که تاسو د مات شوي هډوکي سره مخامخ شوی وي، د ضایع کیدو په نوم هم پیژندل شوی، نو تاسو ممکن د فزیکي تخصص د ماهرو خدماتو څخه ګټه واخلی. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو سره د معمول رینج، قوت، او فعال فعالیت حرکت ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
که تاسو د تخریب یا مات شوي هډوکي بدبختي ټپی لرئ، نو تاسو پدې پوهیږئ چې دا رنګه درد څنګه وي.
مات شوی هډوکی د هډوکی مناسب سمبالولو او سایټ ډاډمن کولو لپاره صحی پاملرنې ته اړتیا لری.
د ضایع کیدو وروسته، ستاسو هډوکي به د ډاکټر لخوا ترتیب شي، یا کم شي. د هډوکي کمول په دستی توګه ترسره کیدی شي. د نورو جدي ضایعاتو لپاره، د جراحی کړنالرې د خلاص کمی کمښت په نامه یادیږي (ORIF) ممکن اړین وي چې ډاډ ترلاسه شي چې هډوکي ټوټه په صحیح ځای کې وي او شیطان کولی شي واقع شي.
ډیری وخت د ضایع کیدو وروسته، هډوکي باید د مناسب درملنې لپاره ثبات او یا غیر فعال شي. دا معمولا د کاسټ په کارولو سره ترسره کیږي. د ساده خنډونو لپاره، ستاسو ډاکټر کولی شي د لیرې کولو وړ کاسټ په کار واچوي تر څو د زخم سایټ شاوخوا شاوخوا نرم تحریک رامنځته شي. د پیچلي خنډونو یا د ORIF پروسیس څخه وروسته، تاسو اړتیا لرئ چې د کاسټ پواسطه چې له مینځه وړل نه وي. که تاسو خپل اوږه یا لاس ټوټې کړئ، تاسو باید اړین وي چې د لاس وساتل شوي ساتلو لپاره یو ګولۍ وخورئ. د ډاكتر سره وګورئ چې ډاډ ترلاسه كړى چې تاسو پوهېږئ چې د معافيت په اړه تاسو څه تمه كيږي.
د فریکچر وروسته د فزیکي تغذیه پیل کول
د ضایع کیدو وروسته، فزیکي درملنه کیدی شي د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې تاسو ژر تر ژره ترټولو غوره فعالیت ته بیرته راستنیدو کې مرسته وکړئ. تاسو ممکن د فزیکي تغذیه کونکي سره په بیلابیلو وختونو کې د پاملرنې په دوام کې د ضایع کیدو وروسته وروسته مخامخ شئ.
په روغتون کې
د هډوکي له مینځه وړلو وروسته، یو فزیکي درملنه کیدای شي تاسو په روغتون کې وګورئ.
که تاسو خپل پښه یا رنګه مات کړئ، یو فزیکي درملونکی شاید تاسو ته الرښوونه وکړي چې څنګه د مرستندویه وسیلو سره لکه چلې یا کندې سره حرکت وکړي. پدې کې شامل دي چې څنګه د وسایطو څخه د پورته او ښکته سیورونو لپاره یا د موټر څخه د ننوتلو او لیږد لپاره څنګه کار واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ که پوښتنې لرئ نو پوښتنه وکړئ. په یاد ولرئ، نوي مهارت زده کړئ تمرین ترسره کوي، نو ډاډ تر لاسه کړئ چې د خپل وسیله کارولو په وخت کې د فزیکي درملنې سره ستاسو سره تمرین کولو لپاره.
د ټیټې افراطیت له مینځه وړلو وروسته، ستاسو ډاکټر ستاسو وزن په وزن کې محدود کول محدودوي. ستاسو د PT کیدای شي تاسو سره د وزن محدودیتونو محدودولو کې مرسته وکړي او تاسو کولی شئ تاسو ته څنګه لارښوونه وکړو چې پداسې حال کې چې اوس هم د دې محدودیتونو ساتنه کوي.
که تاسو خپل لاس مات کړئ، تاسو اړین یاست چې خپل لاس په ګولۍ کې وساتئ ترڅو د شفا ورکولو سره مرسته وکړي. په روغتون کې، ستاسو فزیکي معالج کولی شي تاسو ته درکړي چې څنګه کولی شي غوږ ونیسي او له منځه یوسي .
په کور کې
کله چې تاسو له خنډ وروسته د روغتون څخه بیرته ستانه شئ، ستاسو ډاکټر کولی شي په کور کې فزیکي درملنه ترتیب کړي. د کور پاملرنې فزیکي درملنه معمولا د هغو کسانو لپاره چې د کور د پریښودلو توان نلري د دوی د ټپی کیدو په توګه ساتل کیږي.
ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو په کور چاپیریال کې ستاسو د مرستندویه وسیلو په کارولو سره ستاسو سره مرسته وکړي. تاسو کولی شئ په ټولیز ډول د تغذیې د ښه والي لپاره یا د ضعیف ځای په شاوخوا کې د عضلاتو پیاوړتیا کې د مرستې لپاره په تمرين کې برخه واخلئ.
که تاسو خپل پښه یا رنځ مات کړئ، ستاسو ډاکټر باید د وزن وزن لرونکي محدوديتونه ولري چې تاسو باید تعقیب کړئ. ستاسو فزیکي معالج کولی شي تاسو سره د دې محدودیتونو ساتلو کې مرسته وکړي چې دا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په شفاهي هډوکي ډیر فشار نه راوړي. د لاس یا د اوږدې اوږدې مودې وروسته د لیږد کولو محدودیتونه کیدی شي.
ستاسو په کور کې، ستاسو فزیکي درملنه کولی شي ستاسو د کور چاپیریال ارزونه وکړي. هغه کولی شي کوچني سمونونه رامنځته کولو لپاره سپارښتنې وړاندې کړي ترڅو تاسو ته اجازه درکړي چې ستاسو کور ته په خوندي ډول حرکت وکړي.
که جراحي ته اړتیا درلوده چې ستاسو تخریب تنظیم کړئ، ستاسو PT ممکن ستاسو جراحي سکور ارزونه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې شیان په سمه توګه درملنه کوي.
په کلینیک کې
کله چې تاسو د خپل کور څخه د سفر کولو لپاره کافي بریالي شوي، ستاسو ډاکټر به تاسو ته د فزیکي درملنې کلینیک ته راجع شي ترڅو ستاسو د ضایع کیدو وروسته د عادي فعالیت بیرته کولو سره مرسته وکړي. عموما، دا پیښه کیږي کله چې کاسټ له منځه یوړل شي او تاسو کولی شئ د ضایع کیدو شاوخوا ساحه متحرک کړئ. تاسو ممکن اوس هم د وزن په اړه احتياطي تدابیر تعقیب کړئ یا پدې وخت کې محدودیتونه تعقیب کړئ، نو ډاډه شئ چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ نو تاسو پوهیږئ چې ستاسو محدودیتونه څه دي. ستاسو فزیکي معالج سره ستاسو لومړی لید به عموما ارزونه او ارزونې شاملې کړي. ستاسو معالج به احتمالي ساحه کې د بدن برخې اندازه کړي. پدې کې کېدای شي د اندازې اندازه شامل وي:
د ابتدايي ارزونې وروسته، ستاسو فزيکي درملونکی کولی شي ستاسو سره کار وکړي ترڅو د درملنې ستراتیژي جوړه کړي ترڅو تاسو سره په بشپړ ډول بیرته السته راوړلو کې مرسته وکړي. فزيکي درملنه د ضايع کېدو وروسته ډیری وخت تمرکز کوي چې د کاسټ یا ګولۍ لخوا غیرقانوني منفی اغیزو ته رسیدلي وي. Immobilization کولی شي د حرکت او قوت ضایع شي او فعال فعالیتونه کم کړي.
فزيکي درملنه د ضايع کېدو وروسته هم کولی شي ستاسو د فعالې خوځښت ښه والي کې مرسته وکړي. که تاسو خپل پښه مات کړئ، ستاسو فزيکي درملونکی کولی شي تاسو سره د ګرځیدو ښه کولو کې مرسته وکړي او پریکړه وکړي چې ایا تاسو باید د واکر ، چنګاښ، کوټ کان ، یا معیاري کانال سره مخ شئ. که تاسو یو لاس یا اوږه ضبط کړی وي، فعال فعالیتونه چې د رسیدو او پیسو تمرکز کولی شي کې شامل شي.
فزیکي نمایندګۍ یا موډولونه د درد او سوز سره د مرستې لپاره کارول کیدی شي. د عضلاتو استخدامولو کې د مرستې لپاره د برقی محرک هم کارول کیدی شي. تاسو باید په یاد ولرئ پداسې حال کې چې غیر فعاله درمل لکه بریښنا محاسبه یا الټراساؤنډ هم کارول کیدی شي، تاسو باید ستاسو په فزیکي درملنه کې فعال فعالیتونو کې بوخت وئ.
که تاسو د مات شوي هډوکي د کمولو لپاره جراحات لرئ، تاسو ممکن د جراحی تودو نسج ولرئ. د سکار مسایل او متحرک کول کولی شي د پوستکي جذبونو کمولو او د سکو په شاوخوا کې حرکت ته وده ورکړي.
تمرکز د حرکت اندازه او ځواک ته هم وده ورکول کیدی شي. په ځانګړې توګه تمرکز باید په ضعیفه ساحه او د ضایع کیدو په شاوخوا کې نښلول شي. که تاسو د کوڼ سره نږدې هډوکي مات کړئ، د حرکت کولو تمرینونه باید ستاسو د قوت، کلینګ او اوږد لپاره شامل شي. په ورته ډول، د تبییا (شین) یو کنډک باید د پښو، پزې او هپ لپاره تمرینونه شامل وي. تمرين کولی شي د دې يقيني کولو کې مرسته وکړي چې هډوکي ستاسو وزن ضايع کوي او ټينګار کوي چې تاسو د ورځنيو فعاليتونو معمولي دوران سره مخامخ شئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر او فزیکي معالج سره خبرې وکړئ ترڅو د خپل ځانګړي حالت لپاره سم تجربې زده کړئ.
څومره وخت باید د PT پای ته ورسیږي؟
د هرچا خنډ مختلف دی، او هرڅوک په بیالبیلو نرخونو ډوډۍ لري. په عموم کې، د ضرب الاجل باید د اتو اونیو په واسطه درملنه وشي، او تاسو باید د ضایع کیدو په 12 اونیو کې بیرته نورمال ته واستول شي. ستاسو بیا رغونه باید عموما له 6 څخه تر 8 اونیو پورې ونیسي، مګر ستاسو پروګرام شاید لږ یا لږ وي. ستاسو فزیکي درملونکی باید وتوانیږي چې تاسو ته یو نظر درکړي چې ستاسو د بیا رغونې پروګرام تمه کیږي څومره وخت به پای ته ورسیږي.
ضایع کول دردناک وي او کیدی شي د پام وړ فعاله ضایع او معلولیت المل شي. د ژوبلۍ شدت پورې اړه لري، ضرر ممکن د موقتي یا تل پاتې وي. فزيکي درملنه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي تر څو ژر تر ژره د فعال فعالیت حرکت وکړي.
سرچینه:
کیسنر، سی، او کولبی، لا (1996). د معالجې تمرین: بنسټونه او تخنیکونه. (3 مخ). فلاډیلفیا: ایف ای ډیوس.