د ټکي فریکچر بیا رغونه: څه تمه لري
مات شوی ټرک کولی شي ستاسو اساسي توان محدود کړي ترڅو د اساسي فعالیتونو د ترسره کولو لکه چلول او چلولو د ترسره کولو لپاره. دا دردناک زخم کولی شي د ټیټې افراطیت ځواک، د حرکت کچه، او درد ضایع کړي. دا خنډونه کولی شي ستاسو د معمولي فعالیتونو ترسره کول ستونزمن یا ناممکن کړي. تاسو کولی شئ د مات شوي ټیکلي وروسته د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو د بشپړ فعالیتونو بیرته راګرځیدلو سره مرسته وکړي او خپل مخکینی فعالیت ته بیرته ستنیدو لپاره.
ستاسو پسته یوځای ده چې د پښې ټیوب او ټبیه (شین هډوکي) او د پښې فبولا سره نښلوي او حرکت کوي. دلته ټراګ کولی شي د هر هډو یا ټولو هډوکو کې د وقف المل شي او د پام وړ درد معمولا د زخم وروسته وروسته پایلې ولري. که تاسو شک لرئ چې ستاسو په رنګ کې مات شوی هډوکي ولرئ، ستاسو لومړی ګام باید په سملاسي توګه د طبي پاملرنې غوښتنه وکړي. د دې کولو ناکامي ممکن د فعالیت په پام کې نیولو سره پایله ولري.
د ټکي ټوټې تقريبا تل د درد له امله د بدن سره واقع کيږي. د موټرو موټرو، سقوط، او سپورټ ټپونه کولی شي ټول د خولې ټوټې ته الر پیدا کړي. د خولې د تخریب معمولي نښانې شاملې دي، درد، سوز، ژړول، او د مات شوي ټیک په وزن کې د وزن اخیستلو وړتیا.
د ټیکاو فریکچر څخه وروسته څه تمه لري
پداسې حال کې چې په روغتون کې د ګوتو د ضایع کیدو وروسته، ستاسو ډاکټر به د تخریب کمولو هڅه وکړي. دا پروسیجر کې د مات شوي هډوکي په نښه کولو کې مرسته کوي او د عادي شفا ورکولو لپاره اجازه ورکوي.
که چیرې وقف جدي وي، د جراحی کړنالرې کیدای شي د ازاد کمولو داخلي تعقیب (ORIF) په نامه یادیږي. د دې پروسیجر په جریان کې، ستاسو سرجن به مات شوي هډوکي وټاکي او بیا هډوکي په مځکه کې د فلزونو او پیچونو سره ونیسي.
وروسته له دې چې ستاسو د ګنډلو تخریب کم شي، ستاسو ټانک به په ډیر احتمال کې په کاسټ کې وساتل شي.
دا د ټنګ له منځه وړل او هډوکي په سمه توګه د درملنې اجازه ورکوي. ډیری وختونه د ګړندۍ ضایع کیدو وروسته، تاسو به د یو لړ مرستندویه وسیلو اړتیا ته اړتیا ولرئ. تاسو ممکن د وزن وزن کولو محدودیتونو الندې وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته وپوښتئ چې څومره وزن تاسو ته اجازه درکړل شي چې ستاسو په رنګ باندې وساتئ لکه څنګه چې روغ وي.
فزیکي تیراپي د یو ټیک ایستلو څخه وروسته
یوځل کله چې ستاسو تخریب کم شي او غیرمجول شوی، تاسو به تاسو ته د مرستې کولو وسیله لکه خام، یو پوښ ، یا واکر څنګه د زده کولو لپاره فزیکي تغیر ته ولیږدول شي. ستاسو فزیکي معالج باید د دې توان ولري چې تاسو سره د وزن د محدودیتونو محدودیت کې مرسته وکړي. نرمه تمرین د غوږ او هپ د عضلاتو لپاره ممکن ترسره شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د عضلاتو ډلې چې ستاسو سره مرسته کوي د ضایع کیدو په وخت کې خورا کمزور نه دي. که تاسو په کاسټ یا کالی کې یاست، ډیر احتمال به تاسو د سرې لپاره د تمرین تمرین ونه کړئ.
وروسته له دې چې ستاسو ټوټې ټوټې شوي وي، ستاسو ډاکټر به ستاسو کاسټ له مینځه یوسي او تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو په رنګ باندې ډیر وزن ولرئ. تاسو اوس هم ممکن د مرستندویه وسیلو لکه د کوډی کانال یا چیرته چیرته کار واخلئ.
پدې وخت کې، ستاسو فزیکي درملنه کولی شئ د بشپړ درملنې په موخه ستاسو د قوي ارزونه وڅیړئ. د ټیکنالوژۍ ارزونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
د بشپړې ارزونې وروسته، ستاسو فزيکي درملونکي کولی شي درملنه پیل کړي. هغه کولی شي د معالجې موډلونه لکه تودوخې، برف، یا برقی محرکات وکاروي ترڅو ستاسو د قوي شاوخوا شاوخوا سوز یا درد درملنه کې مرسته وکړي.
د ټکسي تخریب څخه وروسته فزيکي تغذيې تمرینونه
د خولې وروسته د فاضور تمرین تمرین پروګرام باید ستاسو د قابلو بیا رغاونې اصلي برخه وي. تمرینونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د رنګ د اندازې لپاره د تمرینونو تمرین
- د ټیک پیاوړتیا تمرینونه
- هپ او د پښو تمرینونه) د چلولو وړتیا ښه کولو کې مرسته
- د توازن او پروپوزل تمرینونه
- د فعال حرکت او چلولو وړتیا ته وده ورکولو تمرین
ډیری احتمال به تاسو ته اړتیا ولرئ چې ستاسو د مات شوي ټانک لپاره د کور تمرین پروګرام ترسره کړئ. دا پروګرام ممکن د PT مخه ونیسي څو میاشتې دوام وکړي، او دا پروګرام ستاسو د اوږد مهاله بیا رغونې په بریالیتوب کې مهم برخې وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل فزیکي درملنې لارښوونې تعقیب کړئ او د پوښتنو پوښتنه وکړئ که تاسو لرئ.
د ولف قانون په ډاګه کوي چې هډوکي وده کوي او د هغه فشار په غبرګون کې رپوډونه چې په هغې باندې راځي. ستاسو فزیکي درملنه کولی شي د تمرینونو تشریح کولو کې مرسته وکړي چې په سمه الر کې دقیق فشار پلي کړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د هډوکي ډیری زیږیدل واقع کیږي او ستاسو فرش رنګ به په سمه توګه کار وکړي.
د ګیټ روزنه به د ټانک د ضایع کیدو وروسته هم مهم وي. ستاسو فزیکي معالج کوالی شي له تاسو سره په مستقیم ډول د چلولو لپاره د مرستندویه وسیلو کارولو څخه پرمختګ وکړي. د خولې د تخریب څخه وروسته د تګ لپاره عام پرمختګ شامل دي:
- د یو معياري یا هلک چلونکی کارول
- د چټک لپاره د دوو کڅوړو کارول
- د یو کرک په کارولو سره
- د معياري څانګې کارول
- د مرستې سره ځي
که تاسو د ګوتو د تخریب کمولو لپاره جراحات ولرئ، ممکن د بدن شاوخوا ټیټ نسج وي. ستاسو فزیکي تغییر کولی شي د سکار حرکت کولو کې د مرستې لپاره د سکو نسب مسایل او متحرک کول ترسره کړي. هغه یا تاسو کولی شي تاسو ته درکړي چې څنګه د ځان د مساوي مسایلو تخنیکونه ترسره کړئ.
وروستي فزیکي درملنه به څومره وي؟
هرڅوک په بل ډول شفاهي کوي، او هرڅوک د ګنډلو تخریب زخم توپیر لري. ستاسو د PT باید ستاسو سره ټول عمومي پروتوسس ستاسو د خولې فرعي ریب سره بحث وکړي. دا امیدوارۍ په عمومي توګه تکیه کوي چې ستاسو رنګ د حرکت پیل کولو په وخت کې څنګه روان دی.
په عمومي توګه د مات شوي ټانک لپاره فیزیکي درملنه له 6 څخه تر 8 اونیو پوري دوام لري. د PT سره ستاسو شخصي تجربه کیدای شي لږ یا اوږدې ستاسو د ځانګړې ټپي کیدو سره سم وي.
د کلام څخه
د خولې فریکچر کولی شي د ضایعاتو ضایع کیدو المل شي او ستاسو د وړتیا، چلولو یا په کار او تفریحی فعالیتونو کې په بشپړ ډول برخه اخیستلو توان محدود کړي. فزیکي تداوی د خولې له مینځلو وروسته تاسو کولی شئ د ګرځیدو وړتیا ښه کولو کې مرسته وکړي او تاسو سره په خوندي توګه د عادی فعالیت او فعالیت ته بیرته ستنیدو کې مرسته وکړئ.
سرچینه:
> کیین، D، > etal >. په لویانو کې د خښتو د خنډ د پوستکي مدیریت کې د واکسین کولو په پرتله د ابتدايي ټیک حرکت حرکت: یو سیسټمیک بیاکتنه او د میال شننه. JOSPT، 44: 9. 690-701.
صفران، ایم، سټون، ډي.، او زچاززکي، ج. (2003). د سپورت درملو ناروغانو لارښوونې. فلاډالفیا: سیورډر.