د عضلاتو ځواک اندازه کول
د عضلاتو د کچې درجه بندي اکثرا ستاسو د فزیکي درملنې لخوا کارول کیږي ترڅو معلومه شي چې عضلات یا عضلات څنګه کار کوي. ستاسو PT کولی شي ستاسو د عضلاتو ځواک ستاسو د فزیکي درملنې ارزونې او ارزونې او په منظم ډول وقفې کې په تیارو کې ستاسو پرمختګ پرمختګ لپاره ستاسو د بیا رغونې په دوران کې معاینه کړي.
د عضلاتو د قوت اندازه کول ممکن ستاسو د فزيکي درملنې ارزونې او ارزونې یوه مهمه برخه وي.
ستاسو د PT کیدای شي خپل ځواک اندازه کړي که چیرې هغه د کمزوري کولو یا کموالی کمښت احساس کړي ممکن ستاسو د درد یا محدودي فعال حرکت المل وي.
که تاسو د عادي خوځښت درد یا درد لرئ نو ستاسو ډاکټر به تاسو ته د درملنې لپاره فزیکي درملنه درکړي. تاسو کولی شئ د ځان د راجع کولو له لارې فزيکي درملنه کې برخه واخلئ که چیرې ستاسو دولت مستقیم لاسرسی ته اجازه ورکړي.
ستاسو فزيکي تغذيې پلان عموما د ارزونې سره پيل کيږي، په جريان کې ستاسو فزيکي معالج به ستاسو د حالت لپاره د درملنې غوره ستراتيژي ستراتيژي کولو لپاره معلومات او معلومات راغونډ کړي. ځینې دا ازموینه کیدای شي د حرکت اندازه، حرکت ، توازن، توازن، خوځښت او ځواک اندازه کړي.
ځواک څه دی؟
قوت ستاسو د عضلاتو وړتیا ده چې قرارداد او تولید ځواک ته ورسوي. ډیری شی کولی شي د عضلاتو ځواک محدود کړي، لکه جراحی، ناروغي یا ټپی. د فزیکي تمرین نشتوالی ستاسو ځواک هم کموي، کوم چې کولی شي د تکرار فشار ټپونو المل شي.
څرنګه پیاوړتیا واکمنه ده؟
د قابلیت اندازه کولو لپاره د لارښوونې عضلاتو ازموینې او د ډنمارک کارول ترټولو عام میتودونه دي. د ځواک آزموینې د دې میتودونو پوهه او د عضلاتو د کچې پیمانه زده کول کولی شي ستاسو سره په فزیکي درملنه کې ستاسو پرمختګ تعقیب کې مرسته وکړي.
د لارښوونې لارښوونې
دا ترټولو مشهور ځواک دی.
ستاسو فزیکي درملونکی به ستاسو فشار په فشار سره فشار راوړي پداسې حال کې چې تاسو د فشار مقاومت کوي. A score یا درجه وروسته بیا ټاکل شوی، د دې فشار پر بنسټ چې تاسو د فشار فشار سره څومره وو. قوت په پنځه پوټ ټیټ کې اندازه کیږي:
- 0/5 . د 0/5 سکورونو معنی دا ده چې تاسو په یو ځانګړي عضلاتو کې د لیدلو وړ یا د پام وړ کنګل کولو وړ نه یاست. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې عضلات مفهوم شي، لکه د سټک ، د رالنډۍ د غاړې زخم یا د رحم یا ربمر ریډیولوژیپي وروسته . ځینې وختونه درد کولی شي د عضلاتو مخه ونیسي په قرارداد کې.
- 1/5 . د 1/5 ټولګی هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې د عضلاتو اخته یادونه کیږي مګر حرکت نه کیږي. عضلات کافی قوی نه دی ترڅو د خاصو برخو برخه د کشش ثابته کړي او یا هم د ګړتیا کمولو ځای کې حرکت وکړي. کیدای شي د عضلاتو ککړتیا یو کوچنی فلیکر کیښودل شي، یا احساس شي، د معاینې په جریان کې.
- 2/5 . دا د عضلاتو ځواک درجه ګمارل کیږي کله چې ستاسو عضلات قرارداد کولی شي مګر بدن د شدت په وړاندې په بشپړه توګه برخه نه اخلي. کله چې د بدن په حالت کې د کشش ثقل کم شي یا له مینځه وړل کیږي، عضلات د دې توان لري چې د بدن برخه د بشپړ حرکت له لارې حرکت وکړي.
- 3/5 . A / 3/5 درجې معنی دا ده چې تاسو کولی شئ د خپل عضلاتو په بشپړه توګه معاهده وکړو او د جغرافیې د ځواک په وړاندې د بشپړ اندازې حرکت له لارې خپل بدن ته حرکت ورکړئ. مګر کله چې مقاومت تطبیق شي، عضلات نشي کولی چې ککړتیا ساتي.
- 4/5 . A / 4/4 درجه څرګندوي چې د عضلاتو حاصلات د مقاومت سره مقاومت لري. عضلات کولی شي قرارداد قرارداد وکړي او ځینې مقاومتونه چمتو کړي، مګر کله چې ستاسو فزیکي تغذیه د بدن په برخه کې فشار راوړي، عضلات نشي کولی چې د اخته کیدو ساتنه وکړي.
- 5/5 . دا پدې مانا ده چې عضلات په عموم ډول کار کوي او د دې توان لري چې خپل موقف ساتي حتې که چیرې د مقاومت ډیری مقاومت پلي شي.
ځینې وختونه ستاسو فزیکي تغذیه کولی شي ستاسو د عضلاتو ځواک درجه په نیم زیاتوالي کې، د + یا - السلیک کارولو څخه کار واخلي. د 4 + 5 درجه درجه ښیي چې ستاسو عضلات د مقاومت مقاومت ته چمتو شوی، مګر د دې توان درلود چې د معاینې په ترڅ کې مقاومت چمتو کړي.
A - 4/5 درجې معنا لري چې ستاسو عضلات په ازموینه کې په ډیر مقاومت کې د مقاومت توان نلري. د دې زیاتیدونکي ټولګیو کارول مضامین دي، کوم چې دوی د اعتبار وړ ندي.
د لارښوونې عضلاتو ازموینه خورا مشهوره ده ځکه چې دا ارزانه او په آسانۍ سره شتون لري. دا طریقه نشي کولی د وړو بدلونونو وړتیا وپیژني کوم چې ممکن تاسو د فزیکي درملنې په برخه کې ستاسو د حالت ښه کولو لپاره سخت کار وکړي .
د ډنمارک معاینه
د قوي اندازه کولو لپاره بله طریقه د ډینمانوم په نامه یادیږي د وسیله په کارولو سره دی. ستاسو فزیکي درملونکی به د ډنمارک په څیر ونیسي لکه څنګه چې تاسو یې فشاروي. دا تجهیز به د قوت اندازه چې تاسو په پونډو یا کیلوګرامو کې تیریږي برقی بڼه وښيي. کوچني، لاسي بمونه د قوي ځواک اندازه کولی شي. حتی د کوچنی دستګاه ګیټس ډینمونونه کولی شي ستاسو د چټک ځواک اندازه کړي.
A ډنمارک کولی شي د ځانګړي عضلاتو یا عضلاتو ګروپ قرارداد کولو لپاره ستاسو وړتیا کې د وړو بدلونونو معاینه وکړي. په هرصورت، یو محدودیت دا دی چې معیاري وسیله کیدای شي خورا ګران وي او لوی وي، د کور پاملرنې په ترتیب کې د کارولو ستونزمن کول.
د
که تاسو د درد یا کمښت سره مخامخ یاست چې د فعال فعالیت حرکت ضایع کیږي، ممکن تاسو د ارزونې لپاره د PT څخه لیدنه وکړي. هغه د آزموینې په جریان کې ستاسو ځواک اندازه کوي. د قوت اندازه کولی شي ستاسو فزیکي درملنه کې ستاسو د ستونزې سبب وټاکي او د درملنې اغیزمن پالن جوړ کړي. د فزیکي درملنې پرمهال ستاسو د ځواک زیاتوالی ستاسو په روغتیا کې اصلي فعالیتونو ته وده ورکوي.
اوولیوان، ایس بی، او شمیټز، ټ. (1994). فزیکي بیارغونه، ارزونه او درملنه. (3 مخ). فلاډالفیا: د ایف ای ډیوس شرکت.