پوښتنه: د موخې رینج څه دی؟
زما ډاکتر زه د رینج حرکت لپاره د ټیک سرجری څخه وروسته فزیکي درملنه ته ولیږلم . د حرکت کچه څه ده؟
ځواب:
د حرکت کچه ( ROM ) د یو مشخص ګډ یا د بدن برخې شاوخوا د حرکت حرکت اندازه کوي. دا معمولا د فزیکي تغذیې ارزونې یا د درملنې په جریان کې اندازه کیږي. نور عوامل چې ستاسو فزیکي درملنه کیدی شي د اندازه کولو ، حرکت ، نرمۍ، یا توازن شامل وي.
د موخو رینج څنګه اندازه شوی؟
د حرکت اندازه د ستاسو فزیکي تغذیه کونکي اندازه کیږي هغه وسیله کاروي چې د ګونومومیټ په نوم یاديږي. یو ګونیمومر د فلزي یا پلاستيکي لاسرسی وسیله ده چې دوه لاسونه لري. شمېرې د زاویه واټن استازیتوب په وسیله دي، ډیر د یو پروټوونکی په څیر. ستاسو فزیکي تمدن لیکونه ستاسو بدن سره لاسونه پورته کوي، او وروسته هغه ستاسو بدن خپل ځانګړي لارښوونو ته حرکت کوي او د حرکت اندازه اندازه اندازه کوي.
د ماین پاکولو ROM عموما د دردناک پروسیجر دی. د جراحی یا زخم څخه وروسته ځینې مثالونه شتون لري چیرته چې د ROM اندازه کول درد لري، مګر درد معمولا لنډ وي او یوازې د اندازه کولو په وخت کې پیښیږي.
په عمومي توګه، د ROM درې ډولونه چې اندازه کیږي. دوی غیر فعال دي) PROM (، فعال-مرستندویه (AAROM)، او فعال (AROM).
د موجودي حد محدودیت
Passive ROM د ګډې کچې په شاوخوا کې واقع کیږي که تاسو خپل عضلات د حرکت لپاره نه کاروئ. بل څوک، ستاسو د فزیکي درملنې په څیر، په سمه توګه خپل بدن ته ځي کله چې تاسو آرام کړئ.
یو ماشین هم د غیر فعال ROM چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي. د بیلګې په توګه، د گھٹنے بدیل جراحۍ وروسته، تاسو نشو کولی د خپلو عضلاتو څخه د ګیډۍ حرکت کولو لپاره کار واخلو. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو ګوتې ستاسو لپاره وټاکي، په تدریجي توګه ستاسو پښه حرکت وکړي. کله ناکله، یو وسیله چې د مسلسل غیر فعال تحریک (CPM) په نوم یادېږي د غیر فعال ROM چمتو کولو لپاره کارول کیږي.
غیر فعال ROM عموما د سرجری یا زخم وروسته د ابتدائی شفاهي پړاو په جریان کې کارول کیږي. که فلالینس ستاسو بدن په معمولي توګه مخنیوی وکړي، غیر فعال ROM کیدی شي د قراردادونو یا د پوستکي د فشار الوزولو مخه ونیسي.
د موټرو فعال فعالیت
فعاله مرستندویه روم رامینځته کیږي کله چې تاسو د خپل زخمي بدن برخه اخیستلو وړتیا لرئ، مګر تاسو ممکن د ځینې زخمونو یا زیان د ډاډ ترلاسه کولو لپاره ځینې مرستې ته اړتیا ولرئ. هغه مرستې چې ستاسو بدن ته د تګ سره مرسته کولی شي له تاسو یا بل کس څخه راشي. دا کیدی شي د میخانیک وسیله یا ماشین څخه هم راشي.
د AAROM یوه بیلګه د اوږد مهاله کفري سرجري څخه وروسته ده. ممکن تاسو ته اجازه درکړل شي چې خپل لاس ته لاړ شئ، مګر بل کس کولی شي ستاسو په لاس کې د فشار سره مرسته وکړي چې د فشار اندازه کمه کړي کوم چې کیدای شي واقع شي. فعاله مرستندویه ROM په عموم ډول د ټپی یا جراحی څخه وروسته کارول کیږي کله چې ځینې درملنه رامنځ ته کیږي او ستاسو عضلات کولی شي قرارداد وکړي، مګر اوس هم اړتیا ده چې ستاسو د شفاهي بدن برخې ته زیان رسولو مخه ونیسي.
د حركت فعالې سلسله
فعال ROM هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې تاسو ستاسو د عضلاتو کارولو لپاره ستاسو د بدن برخه اخیستلو کې مرسته کوي. دا د بل چا یا تجهیز لپاره اړتیا نلري چې تاسو سره مرسته وکړي. فعال ROM کارول کیږي کله چې تاسو د ټپی یا جراحۍ وروسته په خپلواکه توګه حرکت ته دوام ورکولی شئ، او د نور ټپیانو څخه لږ یا هیڅ محافظت ته اړتیا نشته.
د تمرین پیاوړتیا د فعال ROM بڼه ده.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل فزیکي درمل یا ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو پوه شئ چې کوم ډول ROM اړین دي که تاسو ټپي یاست یا جراحۍ ولرئ.
د کومې اندازې تحریک پوهیدل او په فزیکي تغیر کې څنګه کارول کیدی شي تاسو سره د فزیکي درملنې په اړه ښه پوهې کې مرسته وکړي او د مثبت فزیکي درملنې تجربه ولري . د عادی ROM په لور کار کول کولی شي د فعال فعالیت لپاره د خوندي او چټک بیرته ستنیدو ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
سرچینه:
کیسنر، سی، او کولبی، لا (1996). معالجی تمرین: بنسټونه او تخنیکونه. (3 مخ). فلاډیلفیا: ایف ای ډیوس.