معاینه وکړئ چې آیا ستاسو ACL کیدای شي ټوټه شي
د ځورونې cruciate تغیر لپاره ACTER Drawer Test (ACL) ثبات ستاسو د پښو لپاره یو ځانګړي ازموینه ده. دا د ډیزاین شوی ډیزاین لپاره ستاسو د ACL خوندیتوب سره مرسته کولو لپاره ډیزاین شوی. دا ډیری وخت ستاسو د فزیکي درمل یا ډاکتر لخوا د ګړندۍ ټپی وروسته وروسته ستاسو د ACL د بشپړتیا آزموینې لپاره کارول کیږي.
ستاسو غوټۍ یو پیچلي پیچلی ډول دی چې ستاسو د فرور (ران)، ستاسو تابیه (شین هډوکي)، او ستاسو پټرې (د پښو کیپ) شامل دي.
د عضلاتو څو منسلکونه شتون لري چې ستاسو د پښو ګډ سره مرسته کوي. ستاسو د پښو په شاوخوا کې لوی عضلات د کواډیسینپس او هټۍ دي . ډیری بیلابیل لیګونه ستاسو د پښو لپاره د مالتړ چمتو کولو کې مرسته کوي.
ACL ستاسو په پښه کې لوی تاوان دی چې ستاسو شین هډوکي یې له لیرې کولو څخه ساتي او ستاسو د ران په اړه روښانه کیږي. زخم لکه ستاسو ACL ته سپی کیدای شي د پټو ناڅاپي عدم ثبات المل شي او تاسو د لوړ رتبه سپورتونو کې برخه اخیستلو څخه مخنیوي وکړي چې مخه نیسي، پیل کوي، چلول او کود.
د ACL د نښې نښانې
که تاسو ستاسو ګوتې ټپي کړې وي، ډیری نښانې او نښانې شتون لري چې کیدای شي ستاسو ACL ښکارندوی وي. پدې کې شامل دي، مګر محدود ندي:
- د ګوتو درد
- ستاسو په پښه کې سوغات
- د ګوتو ځنډول یا ستاسو د پښو سیده کول
- په چلولو کې ستونزه یا ستاسو وزن په پښه کې اچول
- ستاسو د ګوتو احساس یې ورکړ
که تاسو شک لرئ چې تاسو خپل ACL وخورئ، نو تاسو باید خپل ډاکټر یا د روغتیايی خدماتو کارکونکي په سمه توګه وګورئ.
هغه کولی شي د ګوتو د ټپی شدت معلومولو لپاره اړینې ازموینې ترسره کړي.
د ACL لپاره د انوریر دالر ازموینه ترسره کړئ
ستاسو سره د مرستې کولو پریکړه کولو لپاره که ستاسو ACL سپکاوی وشي، تاسو کولی شئ د انټرنیټ دور ټسټ ترسره کړئ. د ازموینې ترسره کولو لپاره، تاسو باید یو بل شخص ولرئ لکه د ملګري یا د کورنۍ غړي د تاسو سره مرسته کوي.
دلته دا کار څنګه کوئ؟
- ستاسو د زخمي غوټۍ سره او ستا پښې په فرش کې ځای پرځای کتل.
- خپل ملګري په نرمۍ سره په پښه کې ناست وي نو دا حرکت نه کوي.
- ایا خپل ملګۍ خپل ګوتې د ګوتو په مخ کې د ګوتو سره او د هغه ګوتې د ګوتو شاخ کړئ. ستاسو د ملګري ګوتې باید ستاسو د پښې خولې برخه ته راوبلل شي او د هغې ګوتې باید ستاسو د لوړو سترګو په مخ کې وي.
- ایا خپل ملګري په آسانۍ سره خپل شین هډوکي وباسي کله چې لیدل کیږي چې دا څومره لرې حرکت کوي.
- ازموینه ستاسو په صحی ګوته تکرار کړئ.
که ستاسو شین هډوکي ستاسو د ټیټ ټیټ ټیټ په پرتله ستاسو په ټپي ګوتو کې د پام وړ نور وروزل شي، نو تاسو به ستاسو ACL سپکاوی یا ټپی کړی. تاسو باید خپل ژر تر ژره خپل ډاکټر وګورئ ترڅو ستاسو شکونه تایید کړي.
نور ګامونه
که ستاسو د انټرنیټ دور ټیسټ مثبت وي، پدې مانا چې تاسو د ACL خولې شک لرئ، تاسو باید خپل ډاکټر ته لاړ شئ. هغه کولی شي تشخیص یا تصدیق کولو لپاره نور مشخص ازموینې ترسره کړي. هغه یا تاسو ممکن تاسو ته د درملنې بیلابیل اختیارونه درکړي، په شمول:
- د ACL ترمیم جراحی عملی کول
- فزيکي درملنه ته لاړ شئ
- تاسو ته د ګوتو کڅوړه درکړي
د دغو انتخاباتو څخه، ستاسو فزیکي درملنه لیدنه ستاسو د ستونزې درملنه کې یو مناسب ګام دی. هغه ستاسو د ګټو د اندازې (ROM) او پیاوړتیا په برخه کې د کار کولو لپاره ستراتیژۍ درکوي، او تاسو کولی شئ د تګ، چلولو، او کود لپاره د وړتیا ښه کولو په برخه کې کار وکولی شئ.
که تاسو د ACL جراحی ټاکلو لپاره غوره کوئ، تاسو به احتمال د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ ترڅو د کړنالرې وروسته ستاسو د پښو د بیارغولو کې مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو ستاسو سره د سم درملنې په اړه پریکړه وکړي.
که تاسو خپل ګیټ ټپي کړی او شک یې لرئ چې ممکن ستاسو ACL مصرف کړی، نو بیا د انټرنیټ دور ټیسټ ممکن تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي که ستاسو ACL اصل واقع شوي وي او که تاسو نور طبي پاملرنې ته اړتیا لرئ.