د HIP FAI لپاره بیا رغاونه
د femoroacetabular خنډونو لپاره فزیکي درملنه (FAI) د حرکت د حرکت کچه (ROM) او پیاوړتیا، د درد کمول، او د فعال فعالیت حرکت ته وده ورکوي. که تاسو FAI لرئ، ستاسو فزيکي درملونکی کولی شي تاسو ته په سمه بیا رغونې پروګرام کې لارښوونه وکړي ترڅو تاسو سره خپل عادي فعالیت ته بیرته ستنیدو کې مرسته وکړي.
د هپ درد ډیری لاملونه شتون لري. که چیرې ستاسو هپ یا حپس زیان ورسوي، تاسو ممکن د فزیکي درملنې څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو د درد سبب وټاکل شي او په صحیح درمل پیل وکړئ.
ستاسو د ډاکټر لیدنه کولی شي د دې معلومولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د هپ درد سبب کیدی شي. ستاسو ډاکتر کولی شي د ځانګړي تشخیص معاینه وکړي کوم چې کیدای شي د FAI تشخیص سره پای ته ورسیږي. که دا قضیه وي، د فزیکي درملنې حواله کیدای شي د منلو وړ وي.
FAI څه دی؟
Femoroacetabular خنډونه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو په ځینو طرفونو کې حرکت کوئ نو ستاسو د هپ مشتری ساحه پوندیدل کیږي. ستاسو هپ یو بال او ساکټ مشترکه دی، او ځینې وختونه ستاسو د هپ کی د برخې برخه) د فرور لوټ پای (د ساکټ برخې) acetabulum (کې ډک شوي. دا وینځل کولی شي درد او محدود حرکات رامنځته کړي، او دا ممکن ستاسو د معمولي کار او تفریحی فعالیتونو ترسره کولو توان محدود کړي.
د FAI علامې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- درد ستا په غم کې
- ستاسو د هپ په مخ کې درد
- لږ درد او درد درد
- ستاسو په هپ کې حرکت کم شوی، په تیره بیا د تناوب او ترویج په برخه کې
- ستاسو په هپ کې کمزوری احساس
- د چلولو چلولو ستونزه، کود، او د وینې نقشه
که ستاسو ډاکتر شک وکړي چې ستاسو د نښې نښانې د FAI لخوا رامنځته کیږي، هغه ممکن د ایکس یا ایکس MRs ترسره کړي. دا مطالعې ستاسو د هپ ترکیب شکل ښکاره کوي او دا معلوموي چې ایا د FAI ستاسو د هپ درد المل کیږي. احتیاط باید دلته واخیستل شي - ځینې ناروغان چې درد او نښې نلري د امیري مطالعاتو په اړه د FAI نښانې ښیي.
ستاسو تشخیص باید ستاسو د کلینیک پریزنټشن جامع ارزونه او د تشخیصی مطالعاتو په موندلو کې شامل وي.
د FAI سره د هپ د جذب ډولونه
د هپ فای دوه ډوله د فای فین-پنکور معلولیت او د کیمپ خنډونه شتون لري. تاسو کولی شئ د دواړو ډولونو ترکیب هم ولرئ.
د بند بندیز ستاسو د فروریز سر د غیر غیر معمولي شکل له امله رامنځته کیږي - د ګډ بال. دا یو حالت رامنځ ته کوي چې هډوکي د ځینو ځانګړو موخو سره ټینګار کوي. د سینسر تاوان د ستاسو د ساکټ غیر غیر معمولي شکل له امله رامنځ ته کیږي، د اکټیلوموم په نامه یادېږي. د دواړو ډولونو ترکیب هم کیدی شي. ستاسو ډاکتر کولی شي د کوم ډول ډول FAI معلومولو کې مرسته وکړي او ستاسو د هپ درد لپاره غوره علاج.
د هپ فای دواړه ډوله کولی شي ستاسو هپ لیبرم ته زیان ورسوي، د نسج یو ټوټه چې ستاسو د هپ ساکټ شاوخوا ګرځي. دا کولی شي ټوټه ټوټه او د هپ لیبر لیډ کولو سبب شي، د درد او محدود حپ حرکت سبب شي. د هپ ایف آی ای کیدی شي د ابتدايي هپ اوستیوآرټریتیا سبب شي.
د FAI لپاره د PT ارزونه
د FAI لپاره د فزیکي تغذیې بشپړ ارزونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- پالپشن
- ستاسو د نخاع، حپس، گوټانو او پښو د اندازې سلسلې تدابیر
- د هپ اندازه او د ټیټې افراطیت ځواک پیاوړی کول
- هپ ځانګړي ازموینه
- فزیکي ارزونه
- د توازن او پروپوزل ارزونه
کله چې تاسو لومړی د خپل PT سره لیدنه وکړه، هغه به ستاسو د هپ درد په اړه پوښتنې وکړي او څنګه چلند کوي. دا څه ښه او بد بدلیږي؟ ستاسو د هپ درد څنګه د FAI څخه ستاسو ټول فعال فعال حرکت یا کار او تفریحی فعالیت محدودوي؟ تاسو تراوسه د تشخیص او درملنې په برخه کې څه کړي دي؟ هغه خبرې چې تاسو د خپل معالج سره لرئ باید آرام شي. تاسو دواړه په یوځای کیدونکي اتحاد کې یوځای کار کوئ تر څو د FAI سره ستاسو عمومي حالت ښه کولو کې مرسته وکړي.
د ارزونې وروسته، ستاسو PT به ستاسو سره د FAI درملنې لپاره د پاملرنې پالن جوړ کړي ترڅو درملنه پیل شي.
د FAI لپاره فزیکي تغذیه درملنه
د FAI لپاره د PT اهدافو په ټولیز ډول د هپ، ریین، او افراطیت ټیټه کچه رامینځ ته کول شامل دي او ROM پیاوړتیا او د درد کمولو لپاره تاسو کولی شئ خورا مطلوب حرکت ته بیرته راستون شئ. په PT کې د دې اهدافو د ترلاسه کولو لپاره د مختلف درملنې پیښیږي.
د های فای فای فزیکی تداوی درملنه کیدای شی بیلابیل اجزا شامل کړی:
تمرین باید د FAI لپاره درمل کې ستاسو اصلي وسیله وي. ستاسو د PT کولی شي ستاسو د ځانګړي حالت لپاره یو مناسب او ځانګړي تمرین پروګرام رامینځ ته کړي. د FAI لپاره تمرینونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- هپ ټوپ کړئ
- حمله کولیږي او کواډیسسونه غزوي
- د هپ پیاوړتیا
- د توازن او پروپوزل تمرینونه
- د ماډل پیاوړی تمرینونه
تاسو کولی شئ د PT کلینیک ته ولاړ شئ کله چې تاسو د کور تمرین پروګرام یوه برخه کې په کور کې کولو لپاره خپلواک تمرینونه وړاندې کوئ، تاسو تمرینونه ترسره کول.
فزيکي ماډلونه: ستاسو فزيکي درملنه ښايي د مختلفو فزيکي طريقو څخه کار واخلي ترڅو ستاسو د درد درملنه وکړي يا ستاسو د عضلاتو فعاليت ښه کړي. پدې کې شامل دي:
- الټراساس
- بریښنایی محرک
- حرارت
- آيس
- د کیینولوجي نل لیکنه
په یاد ولرئ، ډیری درملنې د سختو علمي څیړنو لخوا نه ملاتړ کیږي. دوی ممکن ستاسو د ټول حرکت خوځښت او بیارغونې لپاره په پام کې نه نیسي. برسیره پردې، ډیری درملنې غیر فعال دي؛ کله چې ستاسو د PT درملنه درسره کوي تاسو هیڅ شی نه کوئ. د مشق او حرکت له لارې فعاله ونډه اخیستنه تل ستاسو د HIP FAI لپاره غوره درملنه ده.
Neuromuscular روزنه: د HIP FAI لپاره د اغیزمنه درملنې ستراتیژي نیوروموسیکول زده کړه ده. فانسسي غږوي، خو نیوروموسیکول زده کړې په ساده ډول د حرکتونو او تمرینونو پرمخ وړلو لپاره کار کوي، له دې امله ستاسې، پوستکي، او گوټونه په صحیح قطار کې دي کله چې فعالیتونه پرمخ ځي، کود، یا ټوټه کولو کې.
ستاسو د PT ممکن تاسو مختلف رفتارونه په مختلفو رفتارونو ترسره کړي، د حرکت په وخت کې ستاسو د بدن په موقعیت تمرکز سره. هغه یا تاسو کولی شي تاسو ته ټوپ او ځمکه سمه درکړي او ممکن په ځانګړو توازن او د تمرکز کولو تمریناتو کې کار وکړي. هدف ستاسو د هډوکو ساتل او د افراطیت ټیټ ساتل ممکن تر ټولو ښه موقعیت کې ممکنه وساتي چې د خوځښت زیاتولو پداسې حال کې چې ډیر فشار او فشار کم کړي.
څومره به بیا بیرته راستانه شي؟
هرڅوک توپیر لري، او هرڅوک د HP FAI لپاره د PT پروګرام سره توپیر لري. په عموم کې، تاسو باید په خپل هپ درد، ROM کې مثبت بدلونونه ولرئ، او د درملنې نږدې 2 یا 3 اونیو وروسته قوت. ستاسو د بیا رغونې ټول پروګرام ممکن تر 6 اونیو وخت ونیسي، او د یو خپلواک خپلواک تمرین پروګرام سره دوام لپاره چمتو شئ کله چې ستاسو د پاملرنې د ټیټې برخې پای ته رسیدلی.
که تاسو د FAI لپاره د فزیکي درملنې کورس وروسته د هپ درد او محدود حرت سره ادامه لرئ، تاسو ممکن د درملنې نورو انتخابونو په اړه د بحث لپاره خپل ډاکټر ته لاړ شئ. د FAI سره ځینې ناروغان کیدای شي د هپ سرجری په پام کې ونیولو ستونزې حل کړي او ستاسو لیبر ته کوم زیان ورسوي. ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو د HIP FAI لپاره د انعکاسي انتخابونو په پام کې نیولو سره ستاسو ترټولو غوره پریکړه ممکنه کولو کې مرسته وکړي. که تاسو سرجري ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د جراحۍ وروسته د فزیکي درملنې کورس څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو سره په بشپړه توګه بیرته راشي.
د کلام څخه
د FAI څخه د هپ درد کولی شي ستاسو وړتیا محدود کړي چې عادی کار او تفریحی فعالیت څخه خوند واخلي. مګر څه فکر کوئ؟ دا ستاسو په پښو کې تاسو نه پریږدي. ستاسو د ډاکټر سره د معاینې کولو او د فزیکي درملنې موندلو له لارې چې کولی شي د هپ حرکت خوځښت او پیاوړتیا کې مرسته وکړي، تاسو کولی شئ خپل حرکت بحال کړئ او خپل عادي او فعال ژوندانه ته بیرته ستانه شئ.
سرچینې:
> فرانک، ج. او ایل. د اسیمپتومیک رضاکارانو کې د Femoroacetabular Impingement امتیاز موندنې پراخه کول: یو سیستماتیک بیاکتنه. آرتروسکوپي: د آرتورکوپی او جراحي جراحي ج. جون، 2015؛ 31 (6): 1199-1204.
> کین، ایم. او ایل. د فرورسیټابابول تطبیق: آیا موږ د تشخیص او درملنې یو نړیوال ټیپ ټکی سره ماتې کوو؟ پایلې د بین المللي فرروسيابیلر اغېزې څخه د غوره پاملرنې تازه سروې سروې) IN FOCUS (. آرتروسکوپي: د آرتورکوپی او جراحي جراحي ج. می 2016؛ 31 (5): 779-87.