یو منجمد کندیز چې د چپکشیپ کیپسولیت په نامه هم پیژندل کیږي، کیدی شي یو ډارري تجربه وي او دا د اوږدې درد درد دی. دا معمولا وخت په ورو ورو پېل کیږي، او دا ستاسو د لاس کار فعال استعمال محدودوي.
کله چې تاسو یو منجمد اوږد لرئ، اوږد درد او سختۍ کیدای شي د دې ساده فعالیتونو ترسره کولو لکه د غایبو پریښودو یا د ویښتو سره یوځای کولو لپاره ستونزمن کړي.
که تاسو ښځینه یاست، ممکن ممکن ستاسو د شاته شا ته رسیدو کې ستونزمن شئ ترڅو خپل چرګ ژر وخورئ. نارینه کیدای شي سخت وخت ولري چې خپل ورسته جاکی ته ورسیږي ترڅو خپل ورور ونیسي. د بیلګې په شا کول ممکن دردناک وي.
تشخیص
د منجمد کندز د تشخیص لپاره کومه ځانګړې ازموینه شتون نلري، او نه هم د تشخیصی ازموینې په څیر شتون لري لکه x-ray یا MRI د حالت تصدیق کولو لپاره. یو تشخیص ستاسو د اوږو د اندازې د لیدلو په واسطه ترسره کیږي. دلته دی چې تاسو یې کولی شئ:
- د عکس په مخ کې ودریږئ، یا یو ملګري یا د کورنۍ غړي تاسو ته ګوري چې څنګه تاسو خپل لاس او اوږه لیږدئ. تاسو یا ستاسو ملګري باید ستاسو د اوږد تحریک او همدارنګه د حرکت کیفیت لپاره وګورئ.
- ورو ورو دواړه لاسونه ستاسو او مخکې په مخ کې پورته کړئ. که تاسو یو منجمد کند شوی وي، ستاسو دردناک لاسونه ممکن یوازې د ماین سره موازي سره ورته مسایل لوړ کړي. برسیره پردې، ستاسو اوږدې اوږدۍ به غیر طبیعي وي او ستاسو دردناک کندز ستاسو د غوږ لوري ته حرکت وکړي. لکه څنګه چې تاسو خپل لاس پورته کړئ، تاسو ممکن ستاسو په اوږه کې درد احساس کړئ. ورو ورو خپل لاس کم کړئ.
- بیا، ورو ورو خپل لاس لاس په لور ته واچوئ، بیا بیا د هغه اندازه اندازه چې لیدل کیږي وګورئ. که ستاسو اوږد یوازې هغه وخت ته ځي چې یوازې د فرش سره سطحه وي، او که درد وي، نو تاسو ممکن یو منجمد کنده ولري. ستاسو اوږد کولی شي ستاسو د غوږ لوري ته لکه لکه د تیر حرکت په ازموینه کې حرکت وکړي.
- په پاى کې، د دواړو خواو سره ستاسو په لوري ولاړ شئ او ستاسو قابله 90 درجې ته ځي. په داسې حال کې چې ستاسو ګوډاګۍ ستاسو په خوا کې ځړول کیږي، خپل لاسونه وتورئ. د حرکت دا لارښود د بهرنیو روانوالی په نامه یادېږي. که تاسو یو منجمد کند شوی وای، دردناک خوا به ستاسو د غیر دردناک لاس نه وګرځي.
که تاسو حرکتونه ترسره کړي او تاسو احساس کوئ چې ممکن تاسو منجمد کنده یا که تاسو کوم دردناک درد درلودئ، خپل ډاکټر یا فزیکي درملنه واچوئ نو هغه کولی شي ستاسو حالت ارزونه وکړي.
درملنه
فزيکي درملنه د يو منجمد قوي لپاره معمولا درمل لري چې ستاسو د درد کمولو کې مرسته وکړي. ستاسو د اوږدې مودې د حرکت د ښه کولو لپاره تمرینونه کیدای شي تشخیص شي، او ستاسو فزيکي درملونکي کولی شي تاسو ته درکړي چې څه وکړي) (او هغه څه چې نه کوي).
عموما ځواک تاثیر نلري کله چې تاسو یو منجمد کند شوی وي، مګر ستاسو فزيکي درملنه کیدی شي ستاسو سره د کار کولو لپاره تاسو سره کار وکړي ترڅو ستاسو د کار فعالیت فعال حرکت ښه کړي. اندیښنه مه کوئ، د یو منجمد اوږد لپاره جراحي یو نادر واقعیت.
A منجمد شوي اوږد دردناک تجربه کیدی شي، مګر دا په چټکتیا سره ستاسو د فزیکي درملنې لږ مرسته سره حل کیدی شي.