که تاسو اوږد درد لرئ، تاسو ممکن د عادي فعالیتونو ترسره کول ستونزمن وي لکه څنګه چې الس رسی، لیږد کول، یا په آرامۍ سره خوب کول. د غاښونو درد کولی شي ستاسو د کار کولو وړتیا محدود کړي یا په تفریحی فعالیتونو کې برخه واخلي.
ستاسو د اوږدې درد درد اداره کولو یوه ننګونه دا ده چې ستاسو د اوږد جوړښت کومه ستونزه ستونزه رامنځته کوي .
ځینې وختونه ستاسو د څراغونو کفارو کمزوری کولی شي ستاسو د اوږو په جوړښت کې ساختماني لامل شي. د صدمې وروسته، د اوږد او یا د AC مشترکه جلا کول ممکن ستاسو د درد سبب وي. ځینې وختونه د لابراتوار ټیټ کولی شي ستاسو د اوږو ستونزې لکه درد یا مشکل سرته ورسوي.
د اوږدې مودې بې ثباتۍ هم د اوږدې درد سبب ګرځي. دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو اوږه د صدمې وروسته بیرته اخته شي. تاسو ممکن د فزیکي کندز بې ثباتي تجربه کړئ پرته له کوم مشخص ټپي، چې د څو اړخیز بې ثباتي په نوم پیژندل شوی وي.
که تاسو د فزیکي درملنې څخه لیدنه وکړئ ترڅو ستاسو د اوږدې درد درد اداره کړي، هغه به ستاسو احتمال د اوږدې مودې د درد د ټاکلو لپاره د ځانګړو ازموینو اوږد کولو لپاره وکاروي. آزموینې د ټیسټ ازموینې او د لیږد ځای کې مرسته کوي چې دا معلومه کړي چې ستاسو اوږد لیبل ښايي ټوټه شي. د کندز بې ثباتۍ لپاره بل ازموینې د سولي نښه ده.
د سوکسل آزموینه څه ده؟
د مجسمو نښه په هغو خلکو کې رامنځ ته کیږي چې د کم وزن لرونکي کندز بې ثباتي.
دا کیدی شي ستاسو د اوږد لیبر ته ټپی کیدلو وروسته رامنځته شي چې د ستاسو د اوږو د مخکینۍ برخې او د هغې مالتړ کوي.
د کلینیکي معاینې په لټه کې کولو لپاره د ساکس نښه خورا ساده ده. دلته دا کار څنګه کوئ؟
- تاسو د یو ملګری ته اړتیا لرئ ترڅو ستاسو سره د سلیمان نښه وګورئ.
- په خپل خوا کې د خپل دردناک لاس سره آرامۍ سره ودریږئ او یا په آرامۍ سره ودریږئ.
- خپل کلونه 90 درجو ته ادامه ورکړئ.
- خپل ملګری خپل لاس په خپل زاړه او په آسانۍ سره وساتئ مګر په ټینګه خپل لاس لاسونه وخورئ.
- ستاسو د اوږه پورته برخه وګورئ او د سګک نښی وګورئ، کوم چې کله چې په هغه سیمه کې چې ستاسو لاس ستاسو بدن ته رسوي یو کوچنی نښې ښکاري.
- که تاسو د اوږو په سر کې یو کوچنی کوچنی وګورئ، دا د کندز بې ثباتي او ممکن ممکنه لیبل ټیک نښه کوي.
- ستاسو زخمي کندر ستاسو د نا قانونه کندز سره پرتله کړئ.
که تاسو ازموینه ترسره کړئ او د سګکو نښان یاد کړئ، داسې یو فرصت شتون لري چې تاسو اوږد بې ثباتۍ لرئ. تاسو باید ستاسو د اوږدې ستونزې په اړه نور تشخیص کولو کې ستاسو ډاکټر ته ولیږئ. د اوږدې مودې بې ثباتۍ لپاره فزیکي درملنه کیدی شي د ګټور کار وي همداراز ستاسو د کندز ثبات او د روټینټر کیف کیفیت ښه کولو لپاره کار پیل کړي. دا کولی شي ستاسو د اوږدې درد کمولو کې مرسته وکړي او خپل اوږد لاره او فعالیتونه بهتر کړي.
په یاد ولرئ، په ځان باندې ځانګړي ازموینه ترسره کول د ډاکټر لخوا بشپړ آزموینه نه ده. ستاسو د فزیکي درملنې سره معاینه کول هم یو ښه نظر دی که چیرې تاسو شک لرئ چې تاسو د اوږدې ستونزې سره مخامخ یاست.
د Sulcus نښه یوه ساده ازموینه ده چې معلومه کړي چې که اوږدمهاله بې ثباتۍ ستاسو د اوږدې درد درد وګرځي.
کله چې تاسو د خپل درد سبب ګرځي، نو تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې مناسبه درمل ترلاسه کړئ او په چټکۍ سره په خپل عادي فعالیتونو کې بیرته راستانه شئ.