د تشناب بیړنی حالتونه د چمتو کولو سره ښه تنظیم کیدی شي
د دې طبيعت له امله، IBS ځینې وختونه د تشناب بیړنیو حالتونو المل ګرځي. دا د عامې اندیښنې په اړه اندیښنه ده چې د لیرې کولو حادثې په اړه ، په تیره بیا که تاسو په تیر کې ځینې "نږدې نزدې" تجربه کړې. لکه څنګه چې د دې اندیښنې پورې اړوند فشار کولی شي د هغو نښو نښانو سره مرسته وکړي چې تاسو یې اندیښمن دي، دا خورا ګټوره ده چې احساس وکړئ چې تاسو به د هر حالت لپاره چمتو شئ تاسو ممکن ورسره مخامخ شئ.
دا به ستاسو د وخت په پرتله ښه وي ترڅو لاندې توکي په یو کوچني بکس کې وپلورئ کوم چې تاسو یې هر کله چې تاسو یې یاست. فکر نه کوئ چې دا کار تاسو کولی شئ خپل IBS ته ورکړئ. بلکه، تاسو دا ومنله چې تاسو د ویجاړونکي روغتیایي حالت څخه رنځ یاست، ځکه چې لږ چمتوالی تاسو ته د خپلې ورځني ژوند په اړه د تګ راتګ کولو لپاره د آرامۍ او ډاډ احساس کولو لپاره اوږدمهاله لار ده.
ستاسو د IBS د ژوند ژغورنې کڅوړه کې څه شی دی؟
ستاسو د IBS د ژوند ژغورنې کټۍ باید لاندې توکي شامل وي، ځینې یې په ساده توګه د هغه خوندیتوب څخه برخمن دي چې تاسو د خراب زیرمې له خونې سره مخامخ یاست:
- امډیمیم - نسبتا خوندي درملنه چې د دماغ سوله ده.
- تشناب کاغذ
- بڼوالونه
- انتيباتيريال صابن
- سمدلاسه لاس لاسرسی
- الکول ستاسو د ګرځنده تلیفون پاکولو لپاره لیږدوي
که تاسو تل د حقیقي تلونکي حادثې تجربه کړې وي، نو دا به ښه نظر وي چې لاندې شامل کړئ:
- د اضافي امنیت لپاره د بالغ نشتوالی یا صحي پیادونه
- د جامو بدلول
- د پور وړ وړ تشناب (د اوږد موټرو سواری لپاره ګټور انتخاب)