لومړی ګام ستاسو د تايرايډ کام نورمال کول دي
کولیسټرول یوه مایسي ماده ده چې ستاسو په بدن کې په طبیعي توګه واقع کیږي. کله چې تاسو د کولیسټرول څخه ډیری وی، نو دا ستاسو په شریانونو کې ذخیره کیږي، ستاسو د قونویري خنډونو په شمول، چېرته چې دا په پای کې کولی شي د زړه ناروغۍ مخه ونیسي او د زړه ناروغۍ سبب شي.
د هايپوتايرايډيزم- يو کم فعاله تايرايډ د 13 فيصده خلکو په درلودلو سره شتون لري چې د کولسټټر لوړې کچې (د هايپرليپيديميا په نامه يادېږي).
له همدې امله مسلکي ټولنه لکه د کولیسټرول د زده کړې پروګرام او د امریکایي کلینیکي اینیسینینولوژیانو امریکایانو ډاکټرانو ته مشوره ورکوي ترڅو خپل ناروغان د هایپووترایریزیزم لپاره وټاکي کله چې د هایپرلوپیدیمیا نوې درملنه رامنځ ته کیږي.
خپل غیر فعال تايرایډ لومړی درملنه وکړئ
که د هايپوتايرايډيزم تشخيص وموندل شي، د تايروکسين (T4) بديل درملنه کولاى شي د کوليسټرول کچه لوړه کړي.
په حقیقت کې، په جاما کې د یوې مطالعې سره سم ، د هایپووترایریزیزم او هایپرالوپیدیمیا د نوي تشخیص 60 سلنه خلک د دوی د تیریدو کار بیرته بیرته راګرځیدو وروسته د دوی د پورته کولیسټرول کچه حل کړه. دا فیصدی کیدی شي لوړ وي، همدارنګه، په څیړنه کې د هرڅوک په پام کې نیولو سره د کولیسترول کچه د دوی د تايرایډ فعالیت بیرته راټیټولو وروسته بیرته راګرځیدلی.
ستاسو د کولیسټرول کمول
په ځینو مواردو کې، ستاسو د غیر فعال تایراي درملنې سره سره ستاسو د کولیسټرول کچه لوړه شوې ده.
ستاسو د ډاکټر لارښوونې الندې، ستاسو کولیسټرول کمولو لپاره لومړی ګام دی چې اضافي اضافي وزن له السه ورکړئ او د منظم تمرین معمول پیل کړئ. د وزن د ضایع او تمرین سره سره، ستاسو د خوړو بدلون یو مهم دی.
خواړه
ستاسو کولیسټرول کمولو کې د لومړنی کرښه کیدای شي ستاسو په غذايي کې بدلون وي.
دا د ټیټ سنتر شوی غوړ ، لوړ فایبر غذايي رژیم داخلوي.
د ټیټ سینټ شوی غوړ غذا د خوراکي توکو څخه مخنیوی کوي لکه:
- سور غوښه
- د خوړو غوړونه چې نه تعقیب شوي
- پروسس شوي غوښه
- د چرګانو بشپړ محصولات لکه شیدو او مکھن
- د ډونټونو په څیر د بکر شویو توکو او مچیو
- خواړه خواړه
پر ځای یې، د میوو او سبزیجاتو باردون وخورئ او د پروټین بډای شوي خواړه وټاکئ چې په ناڅاپي وریجو کې لوړ دي، لکه فوټی مچھلی) د بیلګې په توګه، سالم او البلور ټونا (او ناڅاپي مغز لرونکی لکه بادام او واټینټ. پرته له پوستکي غوښه او چرګ هم ښه پروتین انتخابونه دي.
ټول غنم، لکه د غنمو ټوله ډوډۍ، پاستا او خړوبی وريجې، تاسو ته ریشیر چمتو کړئ، کوم چې کولی شي ستاسو LDL کولیسټرول سره مرسته وکړي) ستاسو "بد" کولیسسترول په نوم یادیږي، ځکه چې دا ستاسو هغه خطر دی چې ستاسو شریان بندوي).
په پای کې، کله چې پخلی کول، د سټریټ شوي غوړونو لکه ناریل غوړ، د خام تیل، او د خام غوړ تیل وکارول شي. پرځای یې کانال، جوار، زیتون، یا د زعفرانو غوړ استعمال کړئ.
درمل
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، که تاسو په خپل غذايي او ژوندانه کې بدلون راوړوئ او ستاسو LDL-کولیسسترول کچه اوس هم لوړه ده، یا تاسو د پیل څخه د زړه ناروغۍ لپاره لوړ خطر کې یاست، ستاسو ډاکټر هم کولی شي تاسو کولی شي د کولیسټرول ټیټ درمل واخلي .
Statins د LDL د کچې د کمولو لپاره لومړني انتخاب ګڼل کیږي او پدې کې شامل دي:
- Lipitor (atorvastatin)
- لینکول (فلولوستینټ)
- میورور، التوپریور (پیسټسټینټ)
- پراوچول (پیراسټنټینټ)
- کرسټور (روسیوسټیتینټ کلسیم)
- زیکور (سموسټسټینټ)
دلته یوځای شوي درمل موجود دي چې یو کټینین او یو د کولیسټرول ټیټ درملو پورې اړه لري. پدې کې شامل دي:
- مشاور (پیسټسټینټین او نیینین)
- ويټورين (سموسټسټينټ او اييتميب)
فابریکونه لکه Gemfibrozil (Lopid) یا فینفیریکټ (Tricor) په ځانګړي ډول د ټیګرایوریسایډ کچه لیږل کیږي. په ځینو مواردو کې، د نیکوتینیک ایسډ لوړ ډوزونه، چې "niacin" په نوم هم یادیږي، د ټریګرایوریسډ کچه کمولو او HDL لوړولو لپاره سپارښتنه کیږي. Niacin د پرله پسې شتون وړ دی، مګر باید د یو معالج د څارنې لاندې ونیول شي.
ریزینونه هغه نشه دي چې د هضمي اسید سره د هضمي اسید سره تړل کیږي، جگر مجبوروي چې کولیسټرول پاک کړي او پدې توګه LDL کموي. په دغو مخدره موادو کې کولسټیرامین (کوسټران، کوسټران رڼا) او کولیسپول (کولسټید) شامل دي.
د کلام څخه
که تاسو نوي کولیسټرول سره نوي تشخیص شوي وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ډاکټر د هايپوترایډیزم لپاره د سکرین سکرینګئ. هغه کولی شي د وینډوز ټیسټ د TSH (تايرایډ جذبونکي هورمون) په نوم سره وکاروي.
که ستاسو کولیسټرول لاهم لوړ وي، سره له دې چې ستاسو د تايرايډ د فعالیت معمول کولو سره، تاسو او ستاسو ډاکټر کولی شي دا معلومه کړي چې تاسو کولیسترول ټیټ درمل ته اړتیا لرئ) د صحي ژوندانه عادتونه غوره کول (.
په پای کې، کولیسټرول لږ خواړه نشي کولی یوازې د ستاسو د پالن یوه ښه برخه وي، مګر دوی خورا خوند اخلي او ستاسو د غذا ډیری عامل دي.
نو مخکې لاړ شئ، او د ټول غنمو ډبرو کې د آکوکاډا سلګۍ له یو سسټۍ څخه خوند واخلئ، د دې کوژدې جار ته د رسیدلو پرځای.
سرچینې:
> ACC / AHA د ASCVD خطر، ام Fam طبيبین کمولو لپاره د وینې کولیسسترول درملنې تازه الرښود خپور کړی. 2014 اګست 15؛ 90 (4): 260-265. http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html.
> د امریکایی زړه ټولنه. (2016). څنګه کولی شم خپل د کولیسټرول وده ومومئ؟
> وارډ ډیل، لیګ ام، پیرس این. په نوي ناروغانو کې د تایرایډ فعالیت آزموینې د هایپرلوپیدیمیا سره. جما انټر میډ . 2014 فبروري 1؛ 174 (2): 287-89.