څنګه د دیور سره چلن

1 -

څنګه د یو معیاري واکر سره چلن کول

د زخم، جراحۍ یا ناروغۍ وروسته، ستاسو د خوندي کولو تګ توان ممکن محدود وي. ځینې ​​وختونه ځواک یا توازن به زیانمن شي، او ممکن تاسو د خوندي کولو لپاره د واکر سره وګرځئ. Assistive Devices کېدای شي یو واکر، مچۍ، چنګاښ، یا یو کوډ کان کې شامل وي.

یو معیاري واکر ښايي تاسو سره د خوندي تګ راتګ کولو لپاره سمه وسیله وي. ستاسو فزيکي درملونکي کولی شي تاسو ته وښيي چې څنګه د واحر په سمه توګه کارول کيږي او کولی شي معلومه کړي چې آيا واکر ستاسو لپاره تر ټولو غوره مرسته کونکې ده.

کله چې د لومړي ځل لپاره د واکر په کارولو سره، تاسو باید له خپل ډاکټر او فزیکي درملنه سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل حالت لپاره سمه وسیله کارولی شئ او تاسو د واکر په سمه توګه کاروئ. په یاد ولرئ چې محتاط پاتې شئ که تاسو د ټپي کیدو یا جراحۍ له امله ستاسو په پښه بشپړ وزن نه لرئ؛ دا کار کولی شي ستاسو درملنه ځنډوي.

راځئ چې څنګه په سمه توګه د مرسته کونکي وسیلو په توګه د واکر سره تګ راتګ وکړو.

2 -

پرمختلونکی واکر

د معیاري واکر سره د چلولو معمول ډولونه کولی شي په ساده ګامونو کې مات شي. د پیل کولو لپاره، د لاس لاسونو په لاسونو کې واکر کې ولاړ شئ. ستاسو ګوډاګی باید په آرامۍ سره خولې شي.

لومړی، واکر لیږدول کیږي او د لاس د اندازې په اړه لاړ شو. ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې څلور پښې د الوتکې د ټکولو څخه د مخنیوي لپاره په عین وخت کې د ماین سره اړیکه ونیسئ. واکر په دوه پښو باندی مه مه واچوئ؛ ټول 4 پښې باید د فرش سره تماس ونیسي.

3 -

لومړی پړاو ته وده ورکړئ

بل، د واکر په لور یو قدم ګامونه. د واکر مخې ته نژدې قناعت مه کوئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو بدن د واکر په مرکز کې وساتئ. د واکر مخې ته نږدې نږدې مرحله کیدی شي کیدای شي د مخ په وړاندې کولو سبب شي.

ډاډمن شئ چې تاسو د واکر څخه لرې واټن نه یاست. ستاسو پښه باید په ناڅاپي توګه په واوره کې ځمکه وکړي.

4 -

د نورو پښو مخ په وړاندې پرمختګ

بیا، بل پښه د لمړنیو پښو دمخه پرمختګ شوې. ډاډمن شئ چې تاسو د واکر په مرکز کې ولاړ یاست او واکر په ټپ کې نده. ستاسو پښې باید یو بل سره نه وي. ستاسو یو پواسطه باید د یو بل سره مخ شي.

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په بشپړ وخت کې په واټن کې یاست. ډېر وړاندې، مخکې، یا یو اړخ ته کیدای شي د توازن ضایع یا راټیټ شي.

5 -

سایټ بیا تکرار کړئ

دا چکر بیا تکرار کړئ ترڅو مخ پر وړاندې روان شي. واکر، پښه، بل پښه، ګرځونکی.

دا مهمه نه ده چې د ویرې څخه مخنیوی لپاره د واکر مخکنی کراسبر ته نږدې نږدې ګامونه پورته کړئ. ستاسو بدن باید د واکر په مرکزي برخه کې پاتې شي. همدارنګه، ډاډه شئ چې د څلور واټن واکر د ماین سره اړیکه ونیسي په ورته وخت کې د واکر د ټکولو څخه مخنیوی وشي.

ستاسو فزیکي درملونکی باید وتوانېږي چې تاسو ته د خپلو پښو پیاوړتیا لپاره تمرینونه وښيي او په توازن سره کار وکړي ترڅو ستاسو د واکر سره اسانه او خوندي وي.

ستاسو د ډاکټر او فزیکي معالج سره د نږدې کار کولو سره، تاسو کولی شئ سم درست واکر وکاروئ تر څو ډاډ ترلاسه شي چې خوندي او خپلواک سفر کول.

_{سرچینه:}

_{اوولیوان، ایس بی (1994). فزیکي بیارغونه: ارزونه او درملنه. فلاډالفیا: د ایف ای ډیوس شرکت}