د کیینولوژي ټیټ کارولو په وخت کې د عمر او زاړه ستونزې لپاره د ناول حل
که تاسو یو رنځونکی یاست چې د اوږد واټن لرې موخې لکه میراتھن یا نیم ماراترون - نو تاسو د هرڅه کولو په اهمیت پوهیږئ چې تاسو خپل فعالیت پرمخ وړئ او د ځان د ژوبلې څخه ځان وژغورئ. تاسو تسلط وکړئ، خپل هپس پیاوړی وساتئ، او د هغه تمرین لپاره چې تاسو یې کوئ. مګر تاسو څنګه خپل نپلونه د اوږد واټن په اوږدو کې د چاک کولو څخه ساتنه کوئ؟
ځواب: کیینولوژی ټپ.
ځینې رنځونکي د کوینولوژي ټیټ کاروي تر څو دوی سره مرسته وکړي او د بیالبیلو رنځونو ژوبل درملنه وکړي. د کیینولوژی ټپ ډیری وختونه د ایلیلس ټینانوپتیټی، ایلیټیبیلیل بکس د رګونو سنډوم ، یا د پیټیلوفیمریال فشار سینډومر علاج کولو لپاره کارول کیږي.
مګر که تاسو تخنیک ترلاسه کړئ، تاسو کولی شي د کیینولوژیکي ټیپ څخه کار واخلئ کله چې تاسو وځئ نو ستاسو د نپلونو ډیری کاندیدان مخنیوی وکړئ. دا ممکن ګرانه وي، خو ډیری رنځوال چې اوږد واټن یې د پوستکي جلدی تجربه کوي د هغوی له نپلونو څخه چې په قمیضۍ یا سپورت کې یې په پراخه کچه رګونه کوي. ډیری ډنډونه د دې نپلیکول چافین مخنیوۍ لپاره د هغوی د نپلونو یا ځانګړي ضد چافینګ بام پوښلو لپاره کاروي، ځکه چې دا په روښانه توګه حواله کیږي.
مګر تاسو څه شی کوئ که چیرې تاسو د چپچلند پواسطه نلرئ؟ کله چې تاسو د اوږد واټن چلولو په وخت کې د حساسو نپلونو ساتنه وکړئ څه شی کولی شئ؟ تاسو څنګه د چلولو په وخت کې د نپل چاکینګ څخه مخنیوی کوئ؟
تاسو کولی شي د کیینولوژی د ټیټو کوچنیو ټوټو څخه کار واخلئ ترڅو ستاسو د نپلونو څخه ډډه وشي تر څو چیرې چیرې شي.
دا ساده، ارزانه اغېزمن، او یو څه ناڅاپي دی. دلته دا څه کول دي:
- ستاسو د چلولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سينې ساحه، ستاسو د نپلونو په ګډون، پاک او وچ وي.
- د کیینولوژیکي ټیټ یو انچ انټرنټ ټوټه کړئ (ستاسو ځانګړی اندازه کیدای شي ستاسو د نپلونو اندازې پورې اړه ولري).
- د کیینولوژی ټیپ یو انچ انډیټ نیمه نیمه ټوټه کړئ، او په نیمه برخه کې یې نیمایي ځای ونیسئ.
د کیینولوژیکي ټیپ یوه پنبه ده چې د لچک لرونکي چپکشیپ ټیپ پر بنسټ دی، مګر کله چې تاسو د چافینګ مخنیوی لپاره ستاسو په نپلونو کې کاروئ، نو په هر ډول پایپ ټاپ کې هیڅ اړتیا نشته. یوازې د تیپ ټاپ پلي کول ترڅو ستاسو د نری رنځ د چټکولو او ځړولو مخنیوی کولو په وخت کې د خپل قمیض په وړاندې رخصت کړئ. د کیینولوژي ټپ د زړه پورې زړه دی چې د اوږدې مودې لپاره ژوندي پاتې شي، او ممکن ممکن د دوی وروستیو ځلو مایلونو ته د پسې پسې په څیر نه پریږدي.
له دې کبله چې دا د عمر پخوانۍ ستونزې سره یو نوی حل دی، دا کیینولوژی ټپ د نپلیک په تخنیک کې تر سره شوی نه دی په بشپړه توګه د سختو علمي څیړنو سره ازموینه شوی. همدارنګه، ځینې خلک باید د کیینولوژي ټیک څخه د کارولو څخه ډډه وکړي ، له دې امله ډاډه شئ چې ستاسو د ډاکټر یا فزیکي تغذیه سره وګورئ مخکې له دې چې د کیینولوژی ټیپ ستاسو نپلونو او یا ستاسو د بدن کوم بل برخه کې وګورئ.
ستاسو د نپلونو څخه د کیینولوژی ټاپ لرې کول خورا لږ وي، په ځانګړي توګه که ستاسو کلی ډیره حساس وي. د ټاپ بند څخه ترټولو غوره لاره: د ګرمې شاورۍ وروسته، په تڼیو باندې یو څو معدنی تیل په ټپ باندې وخورئ ترڅو د ټپ او چپکشی نرمولو لپاره. بیا، په ورو ورو یو څنډه وخورئ پداسې حال کې چې ستاسو سينه د پوستکي پوستکی ونیسي. تاسو باید داسې احساس وکړئ لکه چې تاسو د نپل څخه تیری کړئ، نه ستاسو د نپل څخه.
دا باید د کمو ژورو او اوښانو سره د شیانو ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. کېدای شي یو څه لږ وایسي، مګر تاسو یوازې د میلونو ډوډۍ ودرولې، نو تاسو یې کولی شئ اداره کړئ.
د
که تاسو د اوږدې فاصلې په لرې کولو یا د خپلو نپلونو د چټکولو او چټکولو سبب کیږئ، او که تاسو د بډایډ یا چپچلونو بندونو څخه تیر شوي یاست، تاسو کولی شئ تل د کیینولوژي ټیپ بدل کړئ ترڅو د شیانو ساتنه وشي. دا کولی شي ډاډه شي چې ستاسو تمرین سیشن به په اسانۍ سره وګرځي او تاسو کولی شئ د حساس بدن برخې هر ډول ناپاک شوي ځورونې مخه ونیسئ.