د سکار مساج یو عام میتود دی چې د رالوی د سکرو نسج سره مرسته کوي چې د ټیسټ نسج کې وده کړې. دا علاج دی چې په جراحي درملنه کې د جراحۍ، ضايع کولو ، يا نرم نسجونو زخمونه لکه سپراين او فشارونه کارول کيږي . د سکار مساج هم د سکبل متحرک کولو په نوم هم پیژندل کیږي.
د سکرو نسج څه شی دی؟
په بدن کې ډیری مثالونه شتون لري چې د پوستکي نسج به وده ومومي.
د جراحی څخه وروسته، د پوستکي نسج به وده وکړي چېرته چې جراحي جریان په پوټکي کې وي. که چیرې عضلات او تغذیه کښته شي یا ترمیم شي، د تودو نسج به وده ومومي.
د زخمونو له امله د څښاک ناڅاپه ناک او یا د کنټرول کف ټیر، د پوستکي نسج په عضلاتو کې وده کوي لکه څنګه چې روغ وي. د بوني سکوټ نسج، د کالیو په نوم یادیږي، د ضایع کیدو وروسته به هډوکي جوړ کړي. د سکرو نسج پخپله د شفاهي بدن د برخې برخې ته چې د ټپیانو لپاره د بدن معمولي طریقه ده.
د سکار نسج د کوګن په واسطه جوړ شوی. د ټپی څخه وروسته، ستاسو بدن کولیګن ته تاوان ورکوي چې معمولي روغ نسج کیږي. د کولیګ حجرې په ناڅاپه توګه د ټیسټ نسج سره نږدې شوي، او دا د سکو نسج لیږدول کیږي. (عمومی روغ کولینګ په ځانګړو ډولونو او لارښوونو سره یوځای کیږي چې ستاسو د نسج ځواک ورکوي.)
آیا د سکرو نسب مستقل دی؟
د سکار نسج په بدن کې یو تلپاتې ثابت ندی. وروسته له دې چې فورمه او درملنه ترسره شي، سکاره باید اړین شي ترڅو د هغه فشار او ځواک برداشت کړي چې بدن یې په هره ورځ کې ورسره مخامخ وي.
د ترمیم کولو پروسه ضروري ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د حرکت معمولي لړۍ ، قوت ، او خوځښت د زخمي نسج ته بیرته راګرځیدلی.
د سکار مدیریت تخنیکونه
که چیری تاسو د زخم یا جراحی څخه وروسته د پوستکي نسج جوړ کړی وي، ستاسو فزیکي درمل ممکن د زخمي نسجونو په اړه د پوستکي مسایل ترسره کړي ترڅو د رمز کولو کولو پروسې سره مرسته وکړي.
هغه یا تاسو کولی شئ تاسو یا د کورنۍ غړي ته د مساوي تخنیک په سمه توګه الرښوونه وکړئ.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر یا فزیکي تغذیه سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې مناسبه شیان ترسره شوي او د هغه د نس ټیس مسایل مناسب دی. د یوې نښې مسلې چې د بشپړ درملنې وړ نه وي کولی شي د ودې نخشه نسج ته زیان ورسوي چې درملنه ځنډوي.
په عموم کې، سکاره باید بشپړه وتړل شي او د ګوټی مساج پیل کولو لپاره هیڅ خنډ شتون نلري. یو ځل بیا، ستاسو ډاکټر او فزیکي درمل باید د سرې د پوستکي څخه مخکې ستاسو ګوتو ارزونه وکړي.
سونګونه
عموما، د کوچنیو کوچنیو سونبونو په وخت کې د پوستکي مساج په توګه کارول کیږي. دا د ماشوم غوړ، لوټیټ، یا د ویټامین اې تیلو کېدای شي. دا د پوستکی او نرم پوستکی ساتل کیږی. که چیرې تاسو کوم پرانیستې یا غوږونه نلرئ د سونګونو څخه ګټه مه اخلئ. دا یو عین موقف وي چیرې چې سورنۍ او انتان کولی شي بدن ته ننوځي.
د کراس تاوان مسایل
د پوستکي مساوي یوه اغیزمنه طریقه د کراس ککړتیا یا ترانسپورت اخترا مساج ته ویل کیږي. په دې کې د یو یا دوه ګوتو څخه کار اخیستل کیږي ترڅو خپل توغندي په سمه توګه مساوي کړي چې د سکې کرښې پورې تناسب وي.
دا تخنیک د سکرو د ترمیم کولو کې مرسته کوي او دا یقیني کوي چې د کوګن ریشې د نښو سمه ده.
د تیریدو مسیر مسایل په عمومی ډول د تیوبیتسونو او عضلاتو فشارونو یا د حجاب سپراینونو په درملنه کې کارول کیږي. دا تخنیک د پنځو څخه تر 10 دقیقو لپاره ترسره کیږي. که چیرې دا کار کولو ته لارښوونه وشي، نو تاسو کولی شئ په ورځ کې دوه یا درې ځله د سکور مساجات ترسره کړئ.
مایوفاسیل خپرونه
د مایوفراسیل خوشي کولو (MFR) ډیری وختونه د پوستکي نسج او عضوي اداره کولو لپاره کارول کیږي کوم چې کیدای شي د پوستکي نسب سره. دا تخنیک د السونو په کارولو کې شامل دی چې د پوستکي شاوخوا پوستکی او پوستکي نسجونه مساوي کړي. حرکتونه سست دی او د قوت اندازه د معمولا رڼا ده. ستاسو پی ټي کولی شي د نسجونو محدودیتونو لپاره، د فاسفیا په نوم یادیږي، په مختلفو لارښوونو او کارونو کې د حرکت محدودولو لپاره کار کوي.
ځړول
د ریوډیل د سکرو نسج سره د مرستې لپاره بل عام میتود تسلط او د لچک وړتیا تمرینونه دي. دا د ټپیانو نسجونو سره مرسته کوي او د دوی ټول حرکت ته وده ورکوي. که تاسو زخمي یا جراحۍ ولرئ، ستاسو فزیکي درملنه احتمال لري چې مساوي د پوستکي دواړه شامل او ستاسو د بیارغونې پروګرام ته ځي.
د سکوټ نسج راوتل ممکن ستاسو د بیا رغونې پروګرام یوه مهمه برخه وي. ډیری پیټیان په دې موافق دي چې اوږد مهاله، د کم وزن کڅوړی نسج سره مرسته کول اړین دي.
د تخریب کولو وروسته د سکار مدیریت
د هډوکي د ټکي نسج په نوم یادیږی او د څلورو څخه 12 اونیو لپاره د ضایع کیدو وروسته شتون لري. که تاسو هډوکي مات کړئ او د فزیکي درملنې پیل یې کړئ، ستاسو تیپټیسټ کولی شي د تلیفون سره نږدې د نسبتي نسج مسایل وکړي ترڅو د عادي خوځښت بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. که تاسو د مات شوي هډوکي ترمیم کولو لپاره تاسو جراحي لرئ، ستاسو په بدن کې د پوستکي مسایل به ترسره شي.
بله هیله ده چې د هډوکي کې د کالون جوړونې وده ښه کړي د وزن کولو تمرین کولو لخوا. هډوکي د هغه فشار په غبرګون کې وده کوي کوم چې په هغې باندې نازل شوي دي (د Wol قانون ). ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي تاسو ته مناسب تمرینونه غوره کړي ترڅو د ضایع کیدو وروسته د هډوکي ټول هزاره وده کې مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر او فزیکي معالج سره کار وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو تخریب کافی دی چې ورزش پیل کړي.
د سکار نسج لیدوډول څومره دی؟
د تاو د نسج نسج ته څومره وخت نیسي؟ ښه، هرڅوک توپیر لري او په مختلفو نرخونو کې شفاهي کوي. په عمومي توګه، په بدن کې د شپږو څخه تر اتو اونیو پورې په بشپړه توګه د ټپیدو ټپیانو نسج لیږدوي. یوازې د دې سست اخیستلو لپاره یادونه وکړئ او ستاسو د سکار نسج ته ښه، اوږدې مودې لږ ټیټ فشار چمتو کړئ.
د کلام څخه
د سکرو نسج په بدن کې د زخم لپاره د عادي ځواب په توګه وده کوي. دا ټپی کیدی شي د تکرار فشار، ضایع کیدو، یا جراحی له امله رامنځ ته شي. د پوستکي مساوي، توقیف او تمرین له لارې د سکرو نسج مدیریت اړینه ده ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د سکوت مناسب سمبالښت رامنځته کیږي او عادي حرکت او فعالیت بیرته راګرځول کیږي.
سرچینې:
Cheatham، S. Et al. د نرمو نسب ګرځولو سمبالولو د اوزار اغیزمنتوب: سیسټمیک بیاکتنه. J کیدی شي. Chiro، Assoc. 2016 سپتمبر 60 (3): 200-11.
هارتلنګ، ډ. د عام موکولوکوکیلیل ناروغیو اداره. (څلورم څپرکی). فلاډالفیا: لیپینټ ویلیلس او ویلکنز
کیسنر، سی، او کولبی، لا لا معالج تمرین: بنسټیز او تخنیکونه. (3 مخ). فلاډیلفیا: ایف ای ډیوس.