د مساج تخنیک ممکن د فیبرومیلیایا سره درد ته ماته ورکړي
هغه شواهد چې د فایبرومیاالیا ځانګړی درد ښایي ممکن په فاسیا څخه ډډه وکړي د مسفس ډوله ډول سره مینه واله کړې چې د Myofascial release په نامه یادیږي.
دا یو عام دی چې د چا سره د فایبرومیلیایا په اړه اوریدل شي، وايي: "زما عضالت زما په بدن کې، ټوله وخت." خو لکه څنګه چې ساینس پوهانو د فیوومومیلیا د درد سبب ګرځي، دوی په عضلاتو کې لږ او لږ ښکاري او په فاسیا باندې نور تمرکز کوي.
فاسیا څه شی دی؟
تاسو پوهیږئ چې سپینې، د فلمي پرته د چرګانو بهر کې بهر ده؟ دا فاشیه ده. فش تعریف شوی، دا یو پتلی خو پیاوړی نسج دی چې ستاسو په بدن کې هره عضلات او د عضلاتو دننه جوړښتونه پوښ کوي. دا په بدن کې نور جوړښتونه هم راځي، په ګډون د غړو، اعصابو او وینه رګونو. فاسکیا د کنډک نسج په ټوله نړۍ کې شبکه جوړوي چې د مناسب فعالیت لپاره اړین دي.
د عضلاتو د نسج په څیر، فاشیل نسج ټپیان، سپکاوی او دردناک شي. د مایوفراسیل خوشې کونکي پریکړه کونکي وایي چې فاسیا کولی شي جذب جوړ کړي، دا هغه ځایونه دي چیرې چې دا ځای پرځای شوي او یوځای سره مینځ ته راغلی، د فاسیا سبب ګرځي چې نور جوړښتونه پریږدي، د درد او خرابۍ فعالیت رامینځ ته کړي.
په فبرومیلیاګیا کې فاکسیا
هغه حالت چې د میوفاسیلیل درد درد سنډوم نومیږي ، په کوم کې د فاضلیت محدودیتونه او د ټرک ټکي د پراخې درد المل ګرځي، په فبومومیلیایا سره د خلکو ډیر عام دی. په حقیقت کې، فیبومومیلیا ګیا او د منفراسیل درد درد سنډوم د یو بل لپاره د خطر فکتورونو په توګه ګڼل کیږي.
د روغتیایی برخی برخی په دی باور دي چی دوی واقعا یو حالت دی.
د Ginevra Liptan، MD لخوا لیکل شوی بیاکتنه وړاندیز وکړ چې سوزش او کمزوری فعالیت کول د فزیک د شاوخوا شاوخوا عضلاتو حجرو د فایبرومیلیایا ټول درد وګرځاوه او ممکن د غیر معالجې شفاهي غبرګون له امله وي.
ډاکټر لیپان داسې انګیرنه کوي چې د فاسیا سره ستونزې ممکن د مرکزي حساسیت سبب شي، کوم چې د حالت کلیدی فکټور دی او مرکزي اعصاب سیسټم کې د درد سره حساس وی. د هغه په کتاب کې، د Fibromyalgia بهر معلومول ، هغه د هغې تیوري بیانوي چې څنګه فاشیه په کلکه محاسبه شوې او څنګه یې د نورو نښو نښانو المل کیږي.
مایوفاسیل خپرونه
د مایوفراسیل خوشې کولو، د "ټرک ټیک میتود" په نوم هم یادیږي، "د مساج تخنیک دی چې په دې کې معالج د ستونزې ساحو په اړه نرم، دوامداره فشار کاروي ترڅو د جذبونو خوشې کولو او فاسفایه له منځه یوسي.
ډیری مطالعې ښیی چې د تصفیه خپریدلو سبب کیدی شي درد، ښه وضعیت، کم علامات کم کړي، د حرکت کچه لوړه کړي او د ژوند کیفیت ښه کړي.
مایوفاسیلیز خپرونه او فیبرومیلیایا
موږ د فیبومیومیلیا لپاره د انوفراسیلیل خوشې کولو ډیرې څیړنې نلرو، مګر هغه څه چې موږ یې ژمنې دي.
د اسپانیا څخه یوه مطالعه ښیي چې د ماینفراسیل 20 شل اونۍ د خوب، درد، اندیښنې کچه او د فایبرومیلیا سره د ژوند کیفیت د درملنې څخه لږ تر لږه یوه میاشت وروسته ښه شوی. په شپږو میاشتو کې، د خوب کیفیت لاهم لوړ و، مګر نور پرمختګونه کم شوي، د دوامدار درملنې اړتیا وړاندیز کوي.
د 2017 یوې کوچنۍ مطالعې په خپل ځان کې د مایوفراسیل خپور شو، په کوم کې چې خلک د ځان سره د درملنې لپاره زده کړل شوي. څیړونکي وايي چې، هغه خلک چې په منظمه توګه یې تمرین کړي، پایله یې په پام کې ونیول شوه:
- په اونۍ کې ښه ورځې
- د درد شدت
- ستړی
- سختۍ
- خپګان
- د حرکت لړ
ځکه چې فیبومیومیلیا موږ د ټچ او فشار سره حساسه کوي ، ځینې خلک د مساج هڅه کولو کې زړه نازړه نه دي. د مایوفراسیل خپلی خوشبوالی کیدای شی د مسایلو د ژورو ډولونو په پرتله د ډیرو آسانتیاوو لپاره آسانه کړي، لکه Rolfing. د درملنې په هر ډول سره، ستاسو د معالج سره د خبرو اترو لپاره خورا مهم دی په دې اړه چې څومره فشار تاسو برداشت کولی شئ او ستاسو درمل ممکن د درملنې یا وروسته یا وروسته وروسته تجربه شي.
مخکې له دې چې تاسو د خپل فزیکیلیل خوشې کولو یا د مساج یوه بله بڼه آزموئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې وړ وړ درمل ترلاسه کړئ.
سرچینې:
کاسترو سنساز AM، او نور. د شواهد پر بنسټ ضمیمه او بدیل طبونه: eCAM. 2011؛ 2011: 561753. د مساجاتو ګټې - د درد، اندیښنې، د خوب خوب، ډډریشن، او د فایبرومیلیایا سره ناروغانو کې د ژوند کیفیت زما د فزیکي ازموینې درملنه.
> سایډ ډي، ایلویرا ایل، ګزمن JF، پابلوس ای ژورنال د سپورت او فزیکي تغذیه. 2017 جوالی - اګست؛ 57 (7-8): 993-1002. Doi: 10.23736 / S0022-4707. د فایبرومیلیایا سره د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت په اړه د ځان د مایناسیلیل خپرولو پروګرامونه: یو نا منظم کنترول محاکمه.
> کیین ج، ای ایل. د بدن د کار او حرکت حرکت درمل. 2011 جنوری؛ 15 (1): 63-7. د غیر مستقیم دریم پلان د فزیکي خپریدو (MFR) تخنیک او د حرکت زیاتیدلو لپاره یو ګرم پیک.
لپتن GL. د بدن د کار او حرکت حرکت درمل. 2010 جنوری؛ 14 (1): 3-12 فاشیه: د فایبرومیلیایا د ناروغیو په اړه زموږ په پوهه کې یو ورک شوی لینک.
> Meltzer KR، et al. د بدن د کار او حرکت حرکت درمل. 2010 اپریل؛ 14 (2): 162-71. د تکرار حرکت ټپی او زما فزیکي خپرولو ویټرو ماډل کې.