که چیرې تاسو د وینډوز فشار ولرئ، تاسو ممکن د فزیکي تخصص د مهارت لرونکو خدماتو څخه ګټه واخلئ ترڅو تاسو سره د ډیری خوځښت په ترلاسه کولو کې مرسته وکړئ. ستاسو فزيکي درملونکی کولی شي تاسو ته د کار کولو ښودنه وکړي، تاسو ته درس درکړی چې څنګه ستاسو د پروتونیزم اداره کولو، او د درد او ناامني کمولو په وخت کې د خوځښت زیاتول. د غوټی اچولو څخه وروسته بیارغونه - ټیټه افریقی یا پورته برخه - په ځانګړي ډول ډیری بیلابیل اجزاء لري.
تمرین کولی شي ستاسو د ځواک او حرکت کچه ښه کړي. ریپټ کول کولی شي ستاسو د استوګنې پښې شکل سره مرسته وکړي ترڅو دا د پروسسس د سم استعمال لپاره چمتو کړي. د حساس کولو تمرینونه کولی شي د عضوي غوړ د هضم حساسیت کمولو کې مرسته وکړي.
د حساس کولو تمرینونه کیدای شي د وزن له مینځه وړلو وروسته ستاسو د بیا رغونې پروګرام یوه برخه وي. دا تمرینونه د ډیزاین څخه وروسته پیښیږي د احتمالي حساسیت کمولو کې ډیزاین شوي دي. د اخته کیدو وروسته، تاسو ممکن د پریت د غوږ درد احساس کړئ. ځینې وختونه د ستنې پای پای ته رسولو سره خورا حساس کیږي. دا کولی شي د پروسس کولو کار ستونزمن وي یا ناممکن کړي.
ولې د تاوان وروسته د حساسیت تمرینونه ضروري دي؟
د وزن له مینځه وړلو وروسته، د هایډرسنسیتیت ساحه کولی شي د شفاهي جراحي انډول سره وده وکړي. دا کولی شي د کمپریشن بندیز درد وخوري او ممکن د مصنوعی استعمال سره مداخله وکړي. د ځانګړي حساسیت کولو تمرین کولی شي د دې ناامنه احساس احساس کم کړي.
پدې تخنیک کې د جوړښت تدریجي پرمختګ او د فشار غوښتنلیک د هایپیرسیسي سیمې ته شامل دي. په مسلسل ډول د خپل عضوي عصري عصبي عصري تغیراتو سره، تاسو به احتمالي حساسیت راټیټ کړئ او د پراستیک استعمال کول ډیر آرام او طبیعي شي.
د حساس کولو تمرين کولو څخه دمخه - يا د اخته کيدو وروسته بل کوم تمرين - ستاسو د ډاکټر يا فزيکي درمل سره د دې لپاره يقيني کول چې دا تمرينونه ستاسو لپاره ترسره شي.
تاسو باید هیڅکله د توسینشن کولو د تمرینونو برخې په توګه د پرانیستې یا زخم په اړه کوم مواد وخورئ. دا ممکن د انتان له امله ستاسو بدن ته داخل شي.
د پیل لپاره، په سمه توګه د نرمو موادو څخه لکه د ورېښمو په څیر، په هایپسیجنسي ساحه کې. بیرته وروسته، په حلقو کې، او ناڅاپه لارښوونه. ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې سیمې پوښښ کړئ چې ممکن یې احتمالي وي. تاسو باید د ناڅاپي درد، خارج، درد یا حساس احساس احساس کړئ، پداسې حال کې چې د موادو په رخصتۍ کې د مایع کولو په حال کې. تاسو باید د حساسو ساحو څخه د څو دقیقو لپاره رخصت کړئ، او د حساسیت تمرینونه هره ورځ څو ځله ترسره کیدی شي.
کله چې تاسو د حساسیت کولو په وخت کې د خپل لاس رخصتولو مخه ونیسئ
تمرينونه، د احساساتو حساس احساسونه چې تاسو احساس کوئ بايد لاړ شئ. لږترلږه، دوی باید په شدت کې کم شي.
یوځل چې سینهایشن د ورځو یا اونیو په اوږدو کې آرامۍږي، ساختماني او همدارنګه فشار فشار پلي کیږي. د ککړتیا سطح ته اړتیا لیدل کیدی شي او ستاسو د استثنایی رژیم په وړاندې لږ فشار ته اړتیا وي. په هره ورځ کې د 15 دقيقو لپاره هر ډول دوسیه باید په کار واچول شي.
د بې ځایه کولو تمرینونو لپاره د کارولو مختلفې بڼې
تاسو باید د حساس کولو تمریناتو لپاره بیلابیلو جوړښتونو کار واخلئ.
دا کولی شي تاسو سره په تدریجي ډول د هایپسیسیسایټیشن کمولو کې چې تاسو یې ستاسو د استوګنې په برخه کې احساس کوئ کم کړئ. ستاسو فزيکي درملنه کولی شي تاسو ته د حساس کولو د تمرینونو د پرمختګ لپاره کارولو لپاره د مختلفو متنونو نظریات درکړي.
د ساختمان پرمختګ ممکن په اسانۍ سره د ټیټ اندازو څخه پرمختګ ومومي:
- ورېښم
- پنبې
- Velvet
- کروروروی
- غوړ
ستاسو هر جوړښت ته زغمل ممکن توپیر ولري، او ممکن تاسو د هر ډول جوړښت لپاره څو ورځو (یا اونیو) کې ورو ورو پرمختګ وکړي. د دې وخت په اوږدو کې ستاسو د PT او ډاکټر سره نږدې کار کول خورا مهم وي، یوازې تاسو په دې پوهیږئ چې د ویزینشن کولو تمرینونو سره څه تمه لري.
د
د مختلفو سطحو او فشارونو په کارولو سره د خپل حساسیت کولو تمرین کولو له الرې، تاسو کولی شئ ستاسو د استوګنې غړي کې د تماس کولو لپاره ټول عمومي احتمالي حساسیت کم کړئ.
د یوې جامع بیا رغونې پروګرام کې ګډون کول، په ګډون د تمرین او استثناء کولو تمرینونه، کولی شي د وزن له مینځه وړلو وروسته د بریالی بریالیتوب سره ستاسو سره مرسته وکړي.