که تاسو د لاس یا پښو د تاوان اخته شوي یاست، نو تاسو پوهیږئ چې د فزیکي درملنې او بیا رغونې پروسه څومره د دې ژوبلې لپاره ده. تاسو ممکن د فزیکي درملنې سره نږدې نږدې کار کولو ته اړتیا لرئ چې د بیا رغاونې ټیم برخه واخلئ ترڅو ستاسو د عادي خوځښت او فعالیت بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي. ستاسو د PT کولی شي تاسو سره د فعالیت کولو څاه او بهر زده کړي سره د وزن د تاوان وروسته وروسته زده کړي.
مناسب ټرمینولوژی د اخته کیدو وروسته
په تاریخي ډول، هغه چا چې په خلکو کې اخته شوی و، د "سټمپ" په نوم یادیږي. له بده مرغه، دا اصطلاح د کارولو لپاره تر ټولو زړه پورې اصطلاح نه دی. څوک غواړي د بدن یوه برخه د سټی په توګه وپیژني؟ ډیری خلک چې د اخته کیدو احساس کوي احساس کوي چې دا اصطالح بې ساری دی.
نو ایا د کارولو لپاره خورا مناسب کلمه شتون لري؟ هو، هلته دی. راځئ دا هڅه وکړو: د استوګنې غوږ.
د استثنایي اصطالح د بدن هغه برخه ته اشاره کوي چې د اخته کیدو وروسته پاتې دي. د مثال په توګه، که تاسو د پښو پورته پورته پورته ټیټ افراطیت درلودل، ستاسو د ورځي برخه چې د اخته کیدو وروسته پاتې کیږي د استوګنې غوږ ورته ویل کیږي.
د تاوان وروسته د بیا رغونې پروسه ستاسو د عصري غوږ مناسبه پاملرنه ده. لومړی او تر ټولو مهم، تاسو باید دا ډاډ ترلاسه کړئ چې جراحي پیښه سمه ده. تاسو باید د انفیکشن نښانو لپاره په نظر کې ولرئ او ستاسو ډاکتر باید تاسو ته خبر ورکړئ که چیرې تاسو په خپل عصري غوږ کې انتان شکمن کړئ.
ستاسو د استوګنې غوړ شکل کول د انفجار کولو وروسته هم مهم دي. د خپل عضوی عین مناسب شکل ډاډمن کول به یو پروسیزیزم ډیر اسانه کړي. ستاسو فزیکي درملپوه کولی شي تاسو ته د تخنیکونو لپ ټاپ درس درکړي ترڅو ستاسو سره مرسته د ټيټ افراطیت د تاوان وروسته مناسب شکل وساتي.
کله ناکله د تاو تریخوالي وروسته، ستاسو وزن شاید ډیر حساس وي. دا ستاسو د عصبي غوړ په پای کې د اعصاب سمبولونو له کبله رامینځ ته کیږي. د حساس کولو تخنیکونه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو وزن د ویستلو وروسته وروسته حساس نه وي. دا به ستاسو د پروسس کولو اسانه کولو څخه کار واخلي.
د پریم د درد درد یو پیچلی او ناڅاپي پیښی دی چې کیدای شي ستاسو له مینځه وړلو وروسته ترسره شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د ډاکټر، فزیکي درمل، او د بیارغونې ټیم سره کار وکړئ ترڅو د پروټ د وینې درد اداره کړئ که تاسو ورسره تجربه کوئ.
تر ټولو مهم، ستاسو د عصبي غوټۍ (او ستاسو ټول بدن) لپاره د تمرین کولو وروسته اړتیا ده. تاسو به په عضلاتو کې ښه ځواک ته اړتیا ولرئ چې د مناسب چلن او فعال حرکت لپاره د تاوان وروسته وروسته پاتې شي.
که تاسو تاوان درلوده، نو تاسو باید د خپل ډاکټر سره وګورئ چې وګورئ چې فزیکي درملنه به ستاسو سره مرسته وکړي او ښه احساس وکړي. ستاسو د بیا رغونې پروګرام احتمال لري د زده کړې تمریناتو تمرکز وکړي چې تاسو سره مرسته کولی شئ چې تاسو ښه حرکت وکړئ او ښه احساس وکړئ. ستاسو د فعالیتونو د بدلون لپاره زده کړه کول ستاسو د خوځښت زیاتول ممکن ستاسو د PT پروګرام یوه برخه وي. ستاسو د PT کولی شي تاسو ته د تکثیر اصطلاحات درکړي - لکه د استعماري عیب - چې تاسو باید د تاوان وروسته وروسته کار واخلئ.
هماغه ډول پېژندل شوی: سټیم، استدال
بېلګې:
زما د ټيټ افراطي تاوان وروسته، زما فزيکي درملونکي ما سره مرسته وکړه ترڅو په سمه توگه زما د استوګنې پښې لغوه کړم، نو زما پروسيس به په سمه توګه سره سم وي.