که تاسو د ناکاره پیټیلا سمولو لپاره د فزیکي خوشې کولو جراحۍ درلودې، نو تاسو کولی شئ د خپل خوځښت ښه کولو لپاره د فزيکي درملنې څخه ګټه پورته کړئ. ستاسو د PT کولی شي د خپلمنځي خوشې کیدو وروسته ستاسو د بیا رغونې پرمهال ستاسو لارښوونه وکړي.
د پیټلا (کینیکپ) د پښو په مخ کې هډوکي دی چې د ران په سر کې د Quadriceps عضلاتو فعالیت بهترولو کې مرسته کوي.
د فرور (ران هډوکی) په پایله کې نالی شتون لري چیرته چې پارتیلا ژوند کوي. که ستاسو پیاله د خپل ګوټ څخه بهر حرکت وکړي او په چټکتیا سره بیرته راوباسي، یو توقیف رامنځته شوی. که چیرې پیاله د هغې له نښې ګوښه شي او له ځای څخه پاتې شي، بشپړ پیټیلا بې ځایه کیدل رامنځته شوي.
که تاسو د پیټالا بې ځایه کیدو سره مخ شوي یاست، نو تاسو پدې پوهیږئ چې دا حالت ممکن څومره دردناک وي. یو بې ځایه شوی پیاله کولی شي د پښو د اندازې له منځه وړلو، د پښو په شاوخوا کې سوزول، یا په عضلاتو کې د ځواک ضایع کول چې د پښو مالتړ کوي. دا کولی شي ستاسو ورځني فعالیتونو کې د تګ، چلولو، یا فعالیت لپاره ستاسو وړتیا محدود کړي.
وروسته له هغه چې ستاسو د پالې له مینځلو وروسته، تاسو به ډاکتر د بې ځایه کیدو کچه راټیټه کړئ. دا په دې مانا ده چې کنه بیک به په سمه توگه ستاسو د ران هډوکي په پایله کې د نخاع ځای ته واړوي. تاسو ممکن د بې ځایه شوي پیلایلا درملنې لپاره فزیکي درملنه ته ولیږل شي. دلته تاسو کولی شئ د عادي غوږونو حرکت او فعالیت بیرته ترلاسه کړئ او د ګیټې درد کم کړئ.
پداسې حال کې چې د بې ځایه شوي پیټیلا لپاره فیزیکي درملنه بریالی وي، ځینې وختونه پیټالا دوام لري. دا کیدای شي په جوړښتونو کې د ټیټیالي له امله د سینه بهر بهر باندې یا د عضلاتو په کموالي سره چې د پښو مالتړ کوي. دا معمولا بې ځایه کیدی شي د درد ډیره ستونزه رامنځته کړي او عادي تفریح، محاکمه یا کار فعالیت محدود کړي.
د بې ځایه شوي پتلې لپاره سرجری
که تاسو د پیاله د بیا ځلې بیا ځنډولو سره مخامخ یاست یا که تاسو د ډیرو سختو اختالفاتو سره مخ شوی، جراحي ستاسو لپاره یو انتخاب وي. د جراحي کړنلاره چې اکثره یې د بې ځایه شوي پیلایلا لپاره ترسره کیږي د فزیکي خوځښت جراحي ده . د دې جراحی په جریان کې، خارجي او یا پوستکي سخت نسج، د غوټۍ برخه قطع او اوږده کیږي. دا د پالیسۍ ته اجازه ورکوي چې په سمه توګه په نفتو کې ناست وي.
د جراحۍ وروسته سمدستی وروسته، تاسو ته اړتیا لیدل کیده چې د ګړندی متحوب کونکي کمزوری کولو لپاره ګډ ساتل او د توسیع په موقف کې ساتل. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پوهیږئ چې ستاسو د واکسینور څنګه روژه ونیسئ او تاسو دا په سمه توګه پغوستئ.
فزیکي تداوی د جراحیه خپور شوی سرغړونی وروسته
لومړنی درملنه
د فزیکي خوځښت جراحۍ وروسته، تاسو ممکن فزیکي درملنه ته ولیږل شي. ستاسو درملنه به ډیر ژر د ابتدايي ارزونې سره پیل شي چیرې چې د حرکت، قوت او سویل کچه اندازه به اخیستل کیږي. ستاسو ډاکتر کیدای شي تاسو ته د پښو کڅوړې واچوئ، او ستاسو فزیکي درملنه یې وګورئ چې وګورئ چې تاسو یې په سمه توګه بوسئ.
د فزيکي درملنې لومړني اهداف د خوځښت او پياوړي کولو، د آيساف سره چلولو لپاره د چرګانو سره پرمختګ روان دي او د درد او سوز کنټرول دي.
دا د درملنې د عامو تخنیکونو لخوا ترسره کیدی شي چې پدې کې شامل دي:
د لمړیو پړاوونو په جریان کې ستاسو تمرینونو تمرکز دا دی چې د عضلاتو فعالیت ته ستاسو د ران او ښکته برخو کې وده ورکړي او د اصلي هپ عضلاتو فعالیت ښه کړي.
د لږ محافظت مرحله
د جراحی څخه وروسته د څلورو څخه تر پنځو اونیو پورې تاسو باید د ګوتو په واسطه ډیر فشار او فشار سره مخ شی. تاسو به شاید نور د پیرود لپاره کرکین ته اړتیا ونه لرئ، او ستاسو د درد او سوز کچه باید لږ تر لږه وي. په دې وخت کې، ستاسو ډاکتر کیدای شي تاسو د ګوتو کڅوړه کارولو مخه ونیسئ.
دا تل غوره ده چې د خپل ډاکټر او فزیکي درملنې سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ کله چې تاسو د ګولۍ کارولو مخه ونیسئ. تاسو ممکن لاهم د زړورتیا یا ځواکمن فعالیت لپاره د کڅوړو څخه کار واخلو.
تاسو کولی شئ د جراحۍ وروسته پدې مرحله کې د عادي توازن بیا رغونې په اړه کار پیل کړئ. د انفراسټرکچر اساسي تمرینونه کیدای شي د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره ترسره شي چې د پښو په سمه توګه فعالیت کوي.
پدې مرحله کې د عادی قوت او حرکت کولو بحالی تمرینونه اصلي تمرکز دی. د پرمختللی حپ پیاوړتیا تمرینونه کیدای شي تاسو سره د عادي چلولو او چلولو کې مرسته کولو لپاره پیل شي. تقريبا اته اوونۍ وروسته به د جراحۍ حرکت کول معمول وي او تاسو به د دې وړتيا ولرئ چې د رڼا ژغورنې برداشت کړي. بیا بیا، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د سرجن او فزیکي درملنې سره نږدې نږدې کار وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ځغلولو او چلولو لپاره چمتو یو.
عادي فعالیت ته راستون شئ
د فعالیت مرحله کې بیرته ستنید باید په تمرینونو تمرکز وکړي چې په ګنګو باندې خورا زیات فشار دې یقیني کړي چې د پیاله او مالتړي جوړښتونه هغه وزنونه برداشت کولی شي چې تاسو یې ستاسو د عادي فعالیتونو په جریان کې مخ کېږدي. که تاسو ورزش ته ستانه شئ، د پیومومریکیک مشق کولی شي تاسو سره د چلولو، پیل کولو او مخنیوی کولو او کود کولو لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي.
یو مهم غوراوی کله چې ټوپک او ځمکو ته ځي: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو گوټونه په مستقیم ډول ستاسو د پښو او پیرونو په ساتلو کې وساتئ. د ګوتو او ځړولو په وخت کې ستاسو گوټونه په شا وخورئ. ستاسو د PT کولی شي تاسو ته د دې کار کولو غوره لاره وښيي.
د کلام څخه
که تاسو د پیاله د بې ځایه کیدو یا توضیحاتو له پیښو څخه رنځ یاست، ستاسو ډاکټر به د پسرلي په ساتلو کې د مرستې لپاره د فزیکي خوځښت جراحي سپارښتنه وکړي. فزیکي درملنه وروسته له هغې چې جراحي ستاسو د عادي فعالیت او فعالیت لپاره د خوندي راستنیدو لپاره ضروري وي. د وروستي خوشې شوي جراحی لپاره د پوسټ اپټوټ پروکول کولی شي ستاسو په بیا رغونه کې ستاسو لارښوونه وکړي.