پوښتنه: آیا زه کولی شم د ټیټ ځای پرځای کولو جراحیه وروسته د بايسکل سوزولم؟
زه د اوستیورایټریټس له کبله د ګوتو د درد سره مخامخ یم، او زه پالن لرم چې د غوږونو ټول بدیل (TKR) جراحۍ ولرم. زه د موټر سایکل څخه خوښه کوم، مګر زه اندیښمن یم چې دا به د جراحۍ وروسته ناشونی شي.
د ټول گھٹنے بدلیدلو وروسته، زه به د بايسکل چلولو لپاره، او که داسې وي، کله چې زه د جراحی وروسته د بايسکل چلولو پیل کولی شم؟
ځواب:
د ډوډۍ بدلیدلو (TKR) جراحی ترسره کیږی ترڅو د درد، سختی او د خوځښت د ګوتو ناروغیو له کبله د حرکت کولو د ضایع کولو لپاره ترسره شی. د TKR سره یو دردناک تجربه کیدی شي، او تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د TKR وروسته له تاسو سره د عادي حد حرکت) ROM ( او ځواک بیرته راوستلو کې فزیکي درملنه ته اړتیا لري.
ستاسو د TKR عملیات وروسته، تاسو ممکن په روغتون کې د فزیکي درملنې خدماتو ترلاسه کړئ. هلته، تاسو کولی شئ د مسلسل دوامدار حرکت) CPM (ماشین کار واخلئ ترڅو ستاسو په گھړه کې د ROM ښه والی کې مرسته وکړي. تاسو به ستاسو د ګوتو په عادی قوت او حرکت کې د بیرته ترلاسه کولو کې د تمرینونو زده کول هم زده کړئ.
کله چې تاسو د روغتون څخه کور ته لاړ شئ، تاسو کولی شئ د کور پاملرنې فزیکي درملنه پیل کړئ. که تاسو خپل کور پریږدی نو تاسو کولی شئ په بهر کې کلینیک درمل کې فزیکي درملنه پیل کړئ.
د بهرنیانو فزیکی درملنه کې، ستاسو تداویست کول ممکن تاسو د سټیشن بايسکل چل کړئ ترڅو ستاسو د پښو په شاوخوا کې حرکت زیات کړي.
بايکل کول د مجموعي زنګ بدلیدلو وروسته غوره تمرین کیدی شي. بس ډاډه شئ چې خپل ډاکټر یا فزیکي تغذیه وغواړئ که چیرې دا ستاسو د ځانګړي حالت لپاره سم وي.
پیل کول
په عموم کې، پرمختلونکي ROM باید هڅه وشي کله چې د TKR لومړی سایټ چلولو پیل شي. دلته د پیل کولو لپاره ښه لاره ده:
- لومړی، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د ځانګړتیاوو لپاره خوندي موټر خوندي دی. ډیری خلک کولی شي د TKR عملیات له یو څخه تر دوو اوونیو وروسته د سټيشن بايسکل څخه کار واخلي. دا غوره ده چې د خپل ډاکټر او فزیکي درملنې سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یې کولی شئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د څوکۍ لوړوالی سمه سمه ده. د دې کولو لپاره، د خپل عملی کڅوړې سره د موټرسینټ سیټ کېنږئ مستقیم لاندې او په پیډل بیا ودرول. ستاسو د پښو لپاره لږ څه باید وي کله چې پیډل په ټیټ ټکي کې وي.
- کله چې موټرسایکل پیرود پیل کړئ، ورو ورو پیل کړئ. ډیری احتمال لري، تاسو به په ټوله لاره کې د پیرودلو توان ونلرئ. دا عادي خبره ده. یوازې تر هغه وخته پورې چې ستاسو د پښو چلولو عملیات ترسره شوي وي تر هغه ځایه چې تاسو برداشت کولی شئ.
- کله چې ستاسو ځنګل تر ممکنه پورې خولې شوی وي، د څو ثانیو لپاره موقف وساتئ، بیا وروسته بیرته پیډال. بیا بیا، ورو ورو پیل وکړئ او ستاسو ګوتې سیده کړئ. بیرته پیروي وکړئ تر هغه چې ستاسو ځنګل یو ځل بیا تر ممکنه پورې نه وي.
- بیا بیا، د څو ثانیو لپاره د غاښونو پوست ونیسئ، بیا په ورو ورو سره پیروي وکړئ یو ځل بیا. د څو دقیقو لپاره د راتلونکي او شاګردانو پیډال کولو دغه ترتیب بیا تکرار کړئ. ډیری احتمال، تاسو به ومومئ چې ستاسو د ګوتو ROM د دې طریقې سره په چټکۍ سره وده کوي او تاسو به ژر تر ژره په بايسکل کې په بشپړه توګه ودرول شي.
په موټر کې پرمختګ
نو څنګه تاسو پوهیږئ کله چې تاسو په موټرسینټ کې ټولې لارې پیروي کول پیلولی شئ؟ په عموم کې، ستاسو غوږ باید د بايسکل شاوخوا شاوخوا په بشپړ ډول پیرودلو لپاره شاوخوا 90 درجو ودرول شي. آیا ستاسو فزيکي درملنه یو ګونومامیټ کاروي ترڅو تاسو د روم ګور وګورئ.
کله چې تاسو د ګړندۍ تغیر 90 درجې ته رسیدلی (موجوديت)، تاسو به تر ډیره بریده په موټرسینډ کې په پوره توګه پیدا کولو توان ولري. همدارنګه، حیرانتیا مه کوئ که تاسو د آسیا څخه مخکې مخکې په بايسکل کې د پیرودلو اسانه پیدا کړئ. دا د TKR وروسته یو عام واقعیت دی.
کله چې تاسو په موټر کې په بشپړه توګه پیرود کولی شئ، تاسو کولی شئ د خپلو پښو عضلاتو د پیاوړتیا او پایښت په بهترولو کې ځینې رڼا مقاومت اضافه کړئ. د خپل فزيکي درملنې سره وګورئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په يو وخت کې لږ مقاومت اضافه کړئ. ستاسو معالجه کولی شي تاسو سره د سمه اندازه معلومولو کې مرسته وکړي. د ټیټ نایشۍ کې یوڅه زیاتوالي تمه کیدی شي کله چې په موټر کې مقاومت زیات شي.
که تاسو په خپل پټه کې تیز رنځ احساس کړئ، نو خپل فزیکي درمل خبر کړئ او مقاومت کم کړئ او یا هم موټر چلولو مخه ونیسئ.
تاسو تمه کولی شئ چې د سټیټی بايسکل په واسطه یو له دوو څخه تر اوو اوونیو وروسته ستاسو د ګړندی بدیل عملیات ترسره کړئ. په یاد ولرئ چې هرڅوک توپیر لري، او ستاسو ځانګړی حالت ته اړتیا لري چې تاسو د TKR بیارغونې لپاره د بايکلکل چلولو پروګرام پیل کولو دمخه لږ وخت انتظار وکړئ.
د
پداسې حال کې چې موټرسینټ د TKR وروسته ROM بیا رغولو لپاره یو مهم جز وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په نورو تمرینونو کار کوئ چې ستاسو فزیکي تمایل کوالی شي ستاسو د ځواک او فعال فعالیت ته وده ورکړي لکه د چلولو او د سیړیو د راټولو کولو کې. په فزیکي درملنه کې سخت کار کولو سره ، په موټر کې او یا هم دواړه، تاسو ډاډه یاست چې د بشپړې بیا رغونې امکانات او عادي فعالیت ته چټک بیرته ستنیدلو ته زیاته کړي.
سرچینه: آرټز، این. اتل. د فزیوتراپي اغیزمنتیا د مجموعي غوږونو بدلولو تعقیب الندې تمرین: سیسټمیک بیاکتنه او د میټا شننه. د BMC انضباطی خنډونه: 2015. 16 (15)