نو تاسو خپل ځان ټپي کړی یا جراحۍ درلوده، او تاسو نشئ کولی چې حرکت وکړئ او په سمه توگه فعالیت وکړئ. ستاسو ډاکتر تاسو ته د ځواک ، برداشت، د حرکت کچه ، او فعال فعالیت ته د رسیدو لپاره د فزیکي درملنې حواله کوي.
کله چې تاسو لومړی د فزیکي درملنې پیل کول، دا ممکن یو څه خوشحاله وي ځکه چې دا یو نوی تجربه ده. تاسو ممکن ژر پوه شئ چې فزیکي درملنه ډیر کار وي، او کله ناکله د فزیکي درملنې کارول شوي طرزالعملونه او درملونه کیدای شي د لږ درد سبب شي.
که ستاسو حالت حالت ته د بیا رغونې لپاره اړتیا وي، نو تاسو شاید پدې پوه شئ چې تاسو د خپل ټپی څخه د بیرته راستنېدو پر مهال له لاسه ورکولو هڅو پیل کوئ. دا ممکن د فزیکي درملنې کلینیک ته لاړ شئ او د بار بوخت شي. که تاسو په روغتون کې یاست نو حاد فزیکي درملنه ته اړتیا لرئ، تاسو ممکن ډیر ستړ احساس کوئ چې په فزیکي درملنه کې ګډون وکړئ.
ایا زه هڅی ته اړتیا لرم؟
انګیزه د ټولو لپاره توپیر لري. پدې کې ټولنیز، بیولوژیکي او کلتوري متغیرونه شامل دي چې په هر چا کې مینځل کیږي او یا یې د عمل کولو سبب ګرځي. هغه څه چې تاسو هڅوي تاسو شاید بل کس هڅولی نشي.
که تاسو د باسکیټبال لوبغاړی یاست او تاسو د سینهای څخه بې برخې کړئ، تاسو به هڅیږئ چې سخت کار وکړئ ترڅو هغه ورزش ته بیرته ستانه شئ چې تاسو یې خوند اخلئ. که تاسو ناڅاپه د زړه حمله لرئ او د زړه بیارغونی اړتیا ته اړتیا لرئ چې عادي فعالیت ته بیرته راستانه شي، ستاسو هڅی ممکن تاسو ته په آسانۍ سره د روغتون څخه بهر شئ او بیرته راستنیدلو لپاره.
نو تاسو په فزیکي درملنه کې څنګه هڅول کیږئ؟ ایا ستاسو د روحیاتو د ساتلو لپاره او ستاسو د فزیکي درملنې تجربې کولو لپاره د کار کولو لپاره کوم لارې شتون لري ؟
سمه فزیکي درملنه ومومئ
ستاسو په بیارغونه کې د پاتې کیدو لپاره یو کلیدی دا دی چې د فزیکي معالج پوه د پیل څخه را پیدا کړي.
د ځانګړو پوښتنو څخه وپوښتئ مخکې له دې چې د درملنې پیل پیل کولو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو فزیکي معالج ستاسو لپاره ستاسو لپاره مناسب دی.
ستاسو فزيکي درملنه بايد تاسو وهڅوي او تاسو سره مرسته وکړي. که تاسو احساس کوئ چې ستاسو فزیکي معالج ستاسو د شخصیت لپاره ښه نه وي، پوښتنه وکړئ که چیرې یو بل فزیکي درمل موجود وي چې تاسو کولی شئ په کلینک یا روغتون کې ستاسو سره درملنه وکړي. که نه، نو کېدی شي تاسو د بیا رغونې سره د مرستې لپاره د بل فزیکي درملنې کلینیک په لټه کې شئ.
خپل پرمختګ تعقیب کړئ
کله چې تاسو د فزیکي درملنې پیل پیل کړئ، ستاسو معالج به احتمال د ابتدايي ارزونې ترسره کړي چیرې چې هغه به ستاسو د حالت په اړه بیالبیلې اندازې راټولوي. د خپل فزیکي تغذیه څخه پوښتنه وکړئ چې تاسو ته ووایاست چې هغه اندازه اندازه څه معنی لري او پوښتنه وکړئ چې ستاسو د اهدافو لپاره د هر مایع خنډ لپاره وي.
د بېلګې په توګه، که تاسو ټوټه ټوټه ټوټه لرئ، ستاسو فزیکي درملونکی به ستاسو د قوي مشترکه ګډ اندازې اندازې اندازه کولو لپاره یو ګونومامیټ کاروي. کله چې ستاسو فزيکي تداوونکي ورته ورسيږي هغه اندازه تعقيب کړئ او هدفونه يې ټاکئ ترڅو په ټاکلي وخت چوکاټونو کې د زيات پراخه حرکت ترلاسه کولو لپاره. ستاسو فزیکي درملونکی کولی شي ستاسو سره د ځانګړو اهدافو د جوړولو او ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
د تیریو بډی ومومئ
ځینې وختونه په فزیکي درملنه کې، تاسو ممکن نور ناروغان وپیژني کوم چې ستاسو سره ورته حالت تجربه کوي.
د بل ناروغ سره د خبرو اترو زورول، او شاید تاسو به ومومئ چې هغه ستاسو د بیا رغونې په برخه کې د پاتې کیدو لپاره تاسو هڅولو کې مرسته کولی شي.
تاسو کولی شئ خپل فزیکي درملنه وغواړئ چې تاسو د یو ناروغ سره وخت ونیسي چې ورته ورته تشخیص لکه ستاسو په څیر وي. په دې لاره تاسو کولی شئ د خپلو تجربو په اړه کیسې شریک کړئ. تاسو ممکن د بیا رغونې څخه څه تمه کیدلو په اړه هم پوه شئ که چیرې ستاسو د درملنې ملګرتیا ستاسو په پرتله پرمختګ ومومي.
البته، ستاسو فزیکي درمل باید د اختیاري کارولو څخه کار واخیستل شي؛ په متحده ایاالتو کې د HIPAA قوانین د روغتیايی کارکوونکو کارکونکي له تاسو سره د ناروغانو خوندي شوي روغتیا معلوماتو شریکولو مخه نیسي.
ستاسو فزیکي درملنه کیدای شي تاسو سره د ورته ستونزو یا تشخیص ناروغانو سره مرسته وکړي، مګر هغه د نورو ناروغانو په اړه مشخص معلومات نشي کولی.
د موسیقۍ له لارې انګیزه
ځینې وختونه موسيقي یو ښه خوځښت وي، او تاسو کولی شئ د موسیقۍ کارولو لپاره ستاسو د فزیکي درملنې هڅول پاتې شئ. زياتره وخت په فزيکي درملنې کلينيک کې په پس منظر کې موسيقي لوبې کوي . د خپل فزيکي درملنې څخه پوښتنه وکړئ که تاسو خپل درمل په لوبو کې راوستئ کله چې تاسو درملنه ترلاسه کوئ. هغه کولی شي تاسو ته اجازه درکړي چې هغه موسیقۍ ته غوږ ونیسي چې هڅونې چمتو کوي او ځینې موزیک درملنه کوي.
د ټپی کیدو بیرته راوستل یو ستونزمن کار دی. تاسو ممکن ورو ورو پرمختګ تجربه کړئ، او ستاسو انګیزه ممکن ستاسو د بیا رغونې په بهیر کې وکاروي. دا به ستونزمنې وي چې خپل روحونه د دوام لپاره دوام ومومي. د خپل فزیکي تغذیه سره د نږدې کار کولو سره، تاسو کولی شئ د پمپ کولو لپاره تمرکز ومومئ او ستاسو د بیا رغونې پروسه کې تمرکز وکړئ.