ډیر لږ خلک یوازې د سینې سرطان تجربه کوي. د سینې سرطان د کورنۍ ناروغۍ دی، او هر شخص په بیلابیلو لارو اغیزمن کیږي. موږ د کورنۍ د ژوند په اړه د میټیسټیکټ سرطان سرطان سره شریک کولی شو ، مګر اجازه راکړئ د یوې اندیښنې په اړه خبرې وکړو چې ډیری وختونه یې په پام کې نیول شوي: د کورنۍ سرطان سرپرست.
د یو غوره ژوند ساتل
د میټیسټیکیک سرطان سره د مینه لرونکو کسانو پاملرنه کیدای شي تاسو هرکله د هغه تر ټولو غوره مینځلو شیانو څخه وي.
تاسو به د راتلونکو کلونو لپاره د دوستستانو احساس سره د دې ورځو کې بیرته سترګې په لار شئ، هغه وختونه هیر کړئ چې احساسات وحشي چلوي. مګر اوس، تاسو ښايي احساساتي اندازې له مینځه یوسي او ختم شي.
تاسو به احتمال لرئ چې یو شمیر خلک ستاسو د ښه پاملرنې لپاره تاسو ته یادونه وکړي، او امکانات به تاسو وي (ښایي په خاموشۍ سره) د ساډاسیکیک سر کې "صحیح" ووایی. د پیسو په پرتله خبرې کول خورا اسانه دي.
څومره خلک نه پوهیږي - لږ ترلږه - هغه څه چې ستاسو اړتیاوې پوره کولی شي بیرته راشي او تاسو یې وخورئ. نه یوازې د خپل ځان ساتنه کېدای شي د ناروغ روغتیا پایلې او ستاسو د مینه والو د پاملرنې وړتیا کمه کړي مګر کولی شي د جذبات لپاره جریان لا نور پیاوړي کړي: مقاومت او سختۍ.
که تاسو د یو چا سره مینه لرئ چې د میټیسټیکټ سرطان سرطان سره، موږ پوهیږو چې تاسو ډاريږي او زیان رسوي. موږ د هغو پرمختللو سرطان سره د خلکو څخه اوریدلي یو چې څوک باور لري چې تجربه د خپلو مینځنیو په پرتله د خپلو مینځیو په پرتله سخته ده، او دا کیدای شي معمولا سم وي.
لږترلږه کله چې تاسو د سرطان سره ژوند کوئ نو تاسو "یو څه کول" یاست - دا معنی چې د درملنې السته راوړل یا د سرطان علامې سره مخ کیږي. د مینه والو لپاره، په مقابل کې، د بې وزلۍ یو لوی احساس کیدی شي.
موږ ټول د هغه چا سره مرسته کوو چې موږ یې مینه کوو. مګر کله چې دا د میټیسټیکټ سرطان سرطان ته راځي موږ خورا محدود یاست.
موږ نشو کولی خپل پلاران درد سره مخامخ کړو. موږ نشو کولی درمل ترلاسه کړو. موږ آن د درملنې د اختیارونو په اړه پریکړې هم نشو کولی.
د دې ټولو په سر کې، تاسو اړتیا لرئ چې خپل مینه والو ته د درملنې په لاره کې د لارښوونې لپاره د خپلې پریکړې ملاتړ کولو له لارې ویاړئ چې ستاسو غوره غوره نه وي. که چیرې د مینې ریښتینې اندازه وي نو دا ممکن یو ازموینه وي. تاسو څنګه کولی شئ په بشپړه توګه یو مینځل شوی وهڅوئ څوک چې لارښوونه تعقیبوي تاسو به یې تعقیب نه کړئ؟ راځئ د هغه څه په اړه خبرې وکړو چې د نورو سره مرسته شوې ده چې د مینه ایزو سینټ سرطان سره یې مینه لرله یو پاملرنه وکړي.
د پاملرنې لپاره لارښوونې
- د ځان خیال ساته. موږ پوهیږو چې تاسو مخکې دا اوریدلي، مګر دا اجازه ورکړئ چې فکر په ژوره توګه ننوځي. تاسو باید د خپل ځان ساتنه وکړو، نه یوازې د دې لپاره چې ستاسو روغتیا او روغتیا مهم وي، مګر د یوازینۍ لار چې ستاسو د خوښې وړ ترټولو غوره مینځ ته پاملرنه کولی شئ که چیرې تاسو په مناسب ډول تغذیه او آرام یاست. که تاسو د دې سره مبارزه کوئ، غور وکړئ هغه څه چې تاسو یې غواړئ که میزونه تکرار شوي وي. ایا تاسو غواړئ چې ستاسو مینه لرونکی یو کس د امکان تر حده صحتمند وي؟
- یوازې دا مه ځه. دا په واقعیت کې یو کلی ته اړتیا لري چې د هغه چا سره مرسته وکړي چې د میټیسټیکټ سرطان سرطان سره ژوند کوي. که تاسو څوک یاست نو غښتلي وي او ستونزې یې ځانته اداره کوي، تاسو ممکن دې ته اړ شئ چې د کنترول ځینې کنټرول پریږدئ. شاید یو بل ملګري د پخلی ښه نه وي، نه د یو اوریدونکی په توګه ښه، او یا هم ستاسو د مینه والو اړتیاوو په اړه نه پوهیږي. زده کونکو ته د مرستې اجازه ورکړئ که حتی دا مرستې ستاسو د معیارونو څخه لږ وي.
- د حیرانتیا حالت کې مزاحمت شامل کړئ. هغه کسان چې ویلي یې دي مزاحیم ترټولو غوره درمل دی ممکن ممکن د هغه چا په شاوخوا کې وي چې د میټیسټیکټ سرطان سرطان لري. د خوندیتوب خوب کولی شي حتی د زړه پورې حالتونو ته اړینې مرستې راولي. خندا او یو وخت وخت ماتولو لپاره ریښتینې وخت شتون لري.
- د حدود ساتل دا ښه خبره ده چې د سرغړونو سره د کورنۍ پاملرونکي ګړندي کولی شي. تاسو اړتیا لرئ کله چې ووایاست نه یا بل چا ته د بل کار کولو اړتیا ته اړتیا لري. دا اسانه ده چې د دغو سرحدونو تیرولو ته لیوالتیا ولرئ او بې له شکه د هرڅه کولو هڅه وکړئ، مګر نه. ډیر ځله د احساس احساس چې د امکان تر حده د توقیف او سختۍ احساس سره مینه لري. که تاسو احساس کوئ چې تاسو د خپلو وړتیاوو څخه تیر یا ستاسو د خوړو قرباني کول، بله بله لاره ومومئ.
د ژوند پای ته رسیدل
که دا ستاسو په مینځ کې وي د میټیسټیکټ سرطان سرطان سره مخ کیږي، تاسو دوه ګونی ننګونې لرئ. په داسې حال کې چې تاسو د خپل مینه والو لپاره د مالتړ سیسټم یاست، هڅه کوئ چې یوازې د غم، غصب، مجازاتو او خفه کولو احساساتو سره ځانونه وساتئ.
د پیژندل شویو کسانو لپاره ډیرې زیاتې پیښې دومره زیاتې او حتی ډیرې دي، او کولی شي د تیاره، اندیښمن، ځنګل احساس وکړي. تاسو ممکن د خپل احساس له لاسه ورکولو لپاره مجرم احساس وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو مینه وال اوس هم ستاسو سره نږدې او ډیر ژوندي ژوند کوي.
دلته د ژوند اندیښنو سره سم موږ د پیرودونکو سره شریک کولی شو، مګر یو ډیر مهم مسایل - پداسې حال کې چې لږترلږه د خبرو په اړه د پوهاوی نږدې نږدې وي.
د ژوند پای ته نژدې، دا هغه خلک دي چې د کیسې شریکولو لپاره پیل کیږي، لکه د هغو کسانو لیدل چې مخکې له مخکې مړه شوي یا په بل ځای کې د خبرو کولو په حال کې دي. دا داسې دی لکه ستاسو په مینځ کې یو یو پښه په دې نړۍ او بل بل په نړۍ کې.
موږ نه پوهیږو چې دا معنی لري، مګر موږ پوهیږو چې د هغو کسانو لپاره چې د مړینې لپاره آرام دي څه دي. که ستاسو مینه وال د هغو کسانو لیدلو په اړه خبرې وکړي چې مخکې له دې مړه شوي وي، هغې سمه نده. مه ووايه چې هغه خوندیتوب لري. ډیری خلک په هغه وخت کې چې د دوی کورنۍ باور نه لري که چیرې دوی باور ولري. په ساده توګه غوږ ونیسی پرته له سمه او ستاسو ډاډ تر لاسه کړئ چې تاسو هلته یاست او له هغې سره مینه لرئ . د هغو کسانو لپاره چې وخت لري، تاسو د دې پوستونو په اړه د هرسس نرسانو لخوا لیکل شوي کتاب په لوستلو کې د اسانتیا احساس کول. دا کتاب وروستی ډالۍ دی: د مړینې ځانګړتیاوو، اړتیاو او اړیکو درک کول.
کله چې ستاسو مینه لرله یو څوک تېر شي، ځان ځان ته غم وخورئ. تاسو احتمال لرئ د ډیری پوټیو غږ واورئ، مګر د غم کولو لپاره کومه لاره نشته. ځینې خلک د جینس اماتزیو د تل لپاره د کتاب په لوستلو کې د آرام آرامۍ پیدا کوي. دا پیښې د فارینیک رژالوژستیک لخوا لیکل شوي، موږ ته یادونه کوو چې موږ له لاسه ورکړې کیدی شي دومره لیرې نه وي لکه څنګه چې موږ فکر کوو.
سرچینې:
> امریکایی نفسیاتی ټولنه. د ژوند مسلې او پاملرنې پای http://www.apa.org/topics/death/end-of-life.aspx
> د امریکایی ټولنی کلینیکل اګولوژی. Cancer.net. د میټیسټیکیک سرطان سره کاپي کول تازه شوي 01/2016. https://www.cancer.net/coping-with-cancer/managing-emotions/coping-with-metastatic-cancer
> ډیویتا، ویسنټینټ، او ایت. سرطان: د علومولو اصول او اصول. د مور سرطان. ولټر کولور، 2016.