د هایپیریکشن په اړه زده کړه
Hyperextension یو ډیر مشترک مشترک حرکت دی چې په کوم کې زاویه د یو ځانګړي ګډ هډوکي لخوا جوړه شوې ده، او یا هم سیده ده، د هغه د عادي، صحتمند، د رینج حرکت څخه بهر. داسې ډول حرکت ممکن په بالقوه توګه دا ګډوډ ناڅاپي وي، او په پایله کې، د اختالف یا د ګډ احتمالي ژوبلو لپاره خطر او امکانات زیات کړي.
ځینې وختونه، د هایپرو ټیکنالوژي د عادی حرکت یا یا تمرین په توګه راجع کیږي، چې د بدن د برخې برخه یا د پوټکي پوټکي (د شا په لور) د ایتالومي موقف لپاره. د دې ډول تمرین یوه بیلګه د سپرمین تمرین دی چېرته چې د ارټ انټومیټک موقف په پرتله یې د هایپراټسینډیز شوی دی.
د حرکت لړ
د انساني بدن اکثریت د ځینې خوځښت لپاره اجازه ورکوي. ځینې ځانګړی ملګري، د هپ کې د ملګرتیا په څیر، نه. هغه نښانې چې د حرکت لپاره اجازه ورکوي، لکه د پښو یا ټوکر، د مخکینۍ اندازې لړۍ لري. د حرکت دغه سلسله اساسا ده چې په هره لار کې څومره چې مشترکه کولی شي په آرامۍ سره حرکت وکړي یا بند کړي. د مثال په توګه، د غاړې فکر. تاسو کولی شئ خپل ماشوم په هر لور کې یو مشخص حد ته ولېږدئ، مګر که تاسو په یوه ځانګړې لارښوونې ټپونو کې ستاسو د غاړې ډیره دوره وګرځول شي. د مشترکه حرکت اندازه د معموال په درجه کې اندازه کیږي. د هر فرد مشترکه جلا بیلګه لري.
فلیکسین
د هایپر فیلکسون برعکس تغیرات دي. فکسګین د ځانګړو ګډو مواردو په توگه تعریف شوی دی چې هډوکي چې ګډ یې جوړوي د یوځای کیدو سره نږدې شي. د نرمۍ پرمهال، زاویه د ګډونو د هډوکي تر مینځ په کمه کچه کمه شوې. Flexion په عموم ډول رامنځته کیږي کله چې عضلات تړون او هډوکي دا په نږدې کې د نژدې مشترکه حالت کې حرکت کوي.
په لنډه توګه، نرمښت متحرک زاویه کموي او توسع کول یې ډیروي.
تمرین
د فزیکي فزیکي شرایطو په اساس، د هایپروکسینشن یو ډول تمرین هم دی چې منځنی او ټيټ شاته کار کوي.
د هایپروکسینشن تمرین کیدای شي په فرش باندې د غاښونو مخ پر مخ وګرځیدل شي او بیا یې د وسلو او تورونو څخه پورته کولو پداسې حال کې چې د هډوکو او ټيټ بدن حتی او ښکته ساتل کیږي. دا غورځنګ د پوستکي مخ په ټيټ مخ کې راولي. د تجهیزاتو ټوټه هم شته چې عموما په ژبو کې موندل کیږي چې د هایپروکسینشن تمرینونو لپاره کارول کیدی شي. که تاسو باوري نه یاست چې د هایپروکسینشن تمرین کولو لپاره د کوم وسایط کارولو لپاره ټوټه ټوټه ټوټه، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په جم کې د کارمندانو غړی وغواړئ.
همدارنګه د پېژندل شوي په څیر: هایپیریکټینشن هم ځینې وختونه د پراخو توسیع په توګه راجع کیږي.
بدیل سپیلینګونه: د هایپرټینشن بدلې بېلګې شتون لري. پداسې حال کې چې د هایپر توسع کولو، د غصب پراخیدل شامل دي
عام امتیازونه: د هایپیریسټینشن ډیری عام خنډونه شتون لري. پدې کې د Hyper-extenstion، د غصب پراخیدل، هایپیرکسونه،
مثالونه: د هغه د غاړې د هایپ ټیسټ کولو لپاره د ویلیپش زخم هغه ته ورساوه.