د پوهاوي لپاره لارښوونې هره ښځه باید پوه شي
د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو په وینا، باکتریایل ویګینولوس) BV (هرکال شاوخوا 21 ملیونه امریکایي میرمنې اغیزمنې کوي. پداسى حال کې چې دا شمېره يوازې کولاى شي داسې ښکاري لکه څنګه چې BV د نه منلو وړ وي، دا واقعا رښتيا نه ده. ډیری انتانات د ساده ساده نشتوالي له کبله رامنځته کیږي چې د ناروغۍ څه شی دی او کوم عوامل ښځینه خطر سره مخامخ کوي.
په پای کې، BV د دوو اساسي شیانو په کولو سره مخنیوی کیدی شي: د ښه حفظ الصحې روغتیا ساتل او د جنسیت د مناسبو عملونو اطمینان.
اندیښنه حفظ الصحه
باکټریالي ویګینوسس د انارین فلورا د بې ثباتۍ له امله رامینځ ته کیږي چې په کې "ښه" باکتریا کمه شوې، زیانمنونکي باکتریا ته وده ورکوي. ولې دا ځینې میرمنو سره کیږي او نور نه په بشپړه توګه روښانه دي. هغه څه چې موږ پوهيږو دا دي چې ځینې مشخصې کړنې د انارو فلورا بشپړتیا کمزورې کولی شي او انفیکشن ته وده ورکړي.
د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو غوره اندامین روغتیا روغتیا وساتئ، داسې شیان شته چې تاسو یې کول غواړئ او نور چې تاسو باید مخنیوی وکړئ. د هغو په منځ کې:
- ډډه مه کوئ ساده ساده کړئ، اندامین ډوډۍ کول کولی شي ستاسو په اندام کې ډیری صحي باکتریا پټ کړي. سره له دې چې تاسو به تاسو ته ووایاست، د دې لپاره هیڅ اړتیا نشته. اندام د ځان پاکولو میکانیزمونه لري. د زاړه فکري عقیدې سره مینه مه کوئ چې خوندیتوب د بوی کمول یا د انفیکشن درملنه کولی شي. زیاتره وخت نه، دا یوازې برعکس ده.
- د نرم (یا نه) صابون کارول د هر ډول صابن کولی شي د وینزو فلورا کمول او د انفیکشن اسانتیا کې مرسته وکړي. دا په ځانګړې توګه د خوشبین شوي صابن، غسل غوړ، او بلبل غسل سره سم دي، پدې کې ټول کیمیاوي توکي شامل دي چې کولی شي د اندامین سره مخ شي. د صابن په ځای، د پاکو اوبو او لاسونو سره د مینځلو هڅه وکړئ. که تاسو صابون کارولئ، د مټروډ برانډ په څیر د توتپلیل څخه کار واخلئ.
- د ناتو شوي ټیمپون او پیډونو څخه کار واخلئ. د انګور په دننه یا د انګورو د ساتلو ډیره ښه خبره ده. تل د منظم تیمپونو کار واخلئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی په منظم ډول بدلون راوړي. د سپارښتنو په پرتله د اوږدې مودې لپاره پریښودل د سوځیدو خطر زیاتوي او د اندامین پی ایچ اچوي، دواړه دواړه BV کولی شي.
- د پنبې پوښل. باکټريا د ګرمو حرارت درجه او د ګرم اقلیم ته وده ورکوي. د نایلان پتلون پواسطه د بکتیریل انفیکشن لپاره د پوره چاپیریال رامنځته کول د تودوخې او لندبل له مینځه وړل. د برعکس وړاندوینه کڅوړو زیربنا، د هغې برعکس، د هوا وړیا جریان د انتان څخه مخنیوي لپاره اجازه ورکوي. تاسو کولی شئ د شپې په څیر هم د نری رنځ پوښلو په واسطه وکړو.
- له شا څخه مخکې وخورئ. د قصد کولو وروسته، خپل بدن ته لاړ شئ او د خپلو بڼو تر مینځ ته ورسیدو، د انګور د مخ څخه مخکې د پښو په پیل کولو پیل وکړئ. دا به د زیانمنونکو بکتیریا راټولولو مخه نیسي. کله چې تاسو پای ته ورسیږئ، د کاغذ یوه جلا ټوټه واخلئ ترڅو د مقعد پاکولو لپاره، په پرینیم کې پیل شي) د اندامین او انسیا تر مینځ ځای (او د سترګو تر مینځ بیرته مسح کړئ. د دې کار ترسره کول د بکتیریا څخه د عضوي موادو څخه د اندیښنې سره مخ کیږي.
سیف جنس
پداسې حال کې چې باکتریلیا ویګینوسس د جنسي لېږد شوی ناروغۍ) STD (نه دی، پدې کې ډیری ورته ځانګړتیاوې شریکوي پدې خطر کې به ستاسو د جنسي همکارانو شمیر سره زیاتوالی ومومي.
د هغو دلیلونو لپاره چې په بشپړه توګه نه پوهیدل، د مختلفو (یا په ځانګړې توګه نویو شریکانو سره جنسي اړیکه) د اندیښنې فلورا بیلانس بدلوي او د BV پراختیا ته وده ورکوي. دا، په پایله کې، د اصلي STDs لکه د ګوروریا ، چلمیډیایا ، ټیټیوومونیزیاس او HIV په وړاندې ستاسو زیانمننې زیاتوالی.
د دې پایلې لپاره، د جنسي نا امنۍ لنډ وي، داسې ځانګړنې شتون لري چې د BV د خطر کمولو کې مرسته کولی شي:
- د جنسي همکارانو شمیره محدود کړئ . سربېره پر دې، که تاسو یو نوی ملګري ولرئ، د وخت نیولو لپاره ستاسو د جنسی تاریخ په اړه بحث وکړئ او یا د STDs لپاره تاسو ازموینه شوي یا که نه. دا نه یواځې نارینه شریکان بلکې د ښځینه همکارانو په ګډون هم شامل دي. هغه معلومات چې تاسو یې لرئ، غوره انتخابونه تاسو کولی شئ.
- کنډومونه په منظم ډول کارول د چاپلیل هیل کې د شمالي کیرولینا پوهنتون څخه د 2009 کال مطالعې پایله وکړه چې په شپږو میاشتو کې د کنډوم کنډک کار نږدې د 70 سلنې لخوا د BV خطر خطر کم کړی. څومره چې تاسو د کنډوم په کارولو سره اړتیا لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څنګه دوی په سمه توګه کارول کیږي .
- د ذائ کنډوم یا سونبونو څخه ډډه وکړئ. دا ناولین محصولات یوازې د خوندي جنسی لپاره ناشونې دي، په دې کې شجرونه او نور کیمیاوي توکي شامل دي چې کولی شي ستاسو د اندامین پی ایچ په لویه توګه بدل کړي. کله چې د سونګ مواد غوره کوي، تل د اوبو لپاره یو ساده، ځاې ته ځي. د غوړ پر بنسټ سریزه کولی شي چټکه کیمیاوي بندونه په ناوخته کې خراب کړي او کنډوم یې مات کړي.
- د IUDs څخه ډډه وکړئ. د انترراسینین وسایل (IUDs) د امیندوارۍ یوه مؤثره بڼه ده، مګر ممکن د آی.پی.سی په کارولو سره د بیرته راستنیدونکي BV انفراسټرکچر سره په میرمنو کې مخنیوی وشي او یا هم غیرقانوني خونریزي ولري. د سینټ لوئس ښوونځي د 2012 څخه د 2012 کال څېړنې پایله وکړه چې د IUD کاروونکو چې غیر منظم وینې وینې درلودې او د اندیښنې فلورا بې ثباتۍ) معمولا پرته له نښې نښانې (دوه ځله د ښځو په پرتله د BV لپاره پراختیا احتمال درلود چې د حمل حملې نور ډولونه کاروي.
کاپي کول
هر هغه ښځه چې د BV انفیکشن تجربه کړې به وپوهيږي چې دا څنګه کولی شي د اخته کیدو او د مایوس بوی ته د غیر متمرکز پوست څخه وي. د نښې نښانې سره د ښه کولو لپاره او د بیرته ستنېدو څخه مخنیوي لپاره، دلته څو شیان شته چې تاسو یې باید وکړئ:
- درملنه ترلاسه کړئ په روښانه توګه، د BV د نښې نښانې حل کولو یوازینۍ لار د انتان له منځه وړل دي. د شفاهي یا تکتيکي انټي بیوټو لنډ لنډ کورس کولی شي معمولا چال چلن وکړي. که تاسو د درملنې پیل کوئ، نو هیڅکله به په نیمه لاره نه ودریږئ، حتی که نښې نښانې وي. که تاسو کوئ، تاسو نه یواځې د تکرار خطر سره، تاسو کولی شئ د انټي بیوتیک مقاومت باکتریاوې پراختیا ومومئ، دا انتان کول د راتلونکي ځل لپاره د نورو وختونو درملنه خورا ستونزمن کوي.
- دا بوش د سرد اوبو سره درملنه وکړئ. په انار کې د سرد اوبو ویجاړول یا د سپک اوبه کولی شي چې د خرابي کولو په پرتله ښه ښکاري. تل د اندیښنې ساحه په نخشه پوړ کې وسوځئ او هیڅکله یې په مستقیمه توګه بدن کې نه وی. د ورځې په اوږدو کې د مرستې لپاره، د آیس اوبه سره یو پاک ټوټه پاک کړئ او په مستقیم ډول اندامین ته یې تطبیق کړئ.
- جامې جامې واخیستل شي. هوا ته اجازه ورکول کیږي چې د انفسي شوي نسجونو په شاوخوا کې خپره کړي هوا کولی شي د لوړې پتلۍ جوړه کولو په پرتله د چټکۍ او ناراضۍ څخه ډیرې مرستې چمتو کړي. غوره ټوکرونه غوره کړئ یا د سکرټ غوره کړئ ترڅو په کریکچ کې د فشار څخه مخنیوی وشي.
- خپل د کارونو رڼا وساتئ تر څو د ځنډ او سوځیدنې څخه مخنیوی وشي. د ورزش کارو جامې وخورئ او د خپلې خوږۍ ګیر څخه وګرځئ کله چې تاسو پای ته ورسیږئ. په جیم کې شاور شئ یا ژر تر ژره چې تاسو کور ته ورسیږئ.
- د میندو سپرمونو څخه ډډه وکړئ. لکه د خوشبو صابنونو سره، دا خوشحاله سپری یوازې د ورید سبب ګرځي. د بوی سره د معاملو غوره لاره دا ده چې په منظمه توګه د پاکو اوبو یا یو نرم صابن سره وینځل شي. تاسو کولی شئ د یوه اضافي پنبې کپ کمربند راوړو چې د خپل ورځې په اوږدو کې په نیمه لاره بدلولو لپاره کار وکړئ.
- هره ورځ پروبیکټس واخلئ. په خواړو کې د پروبو بایټس لکه د دوت یا د تغذیې څخه وروسته د تغذیې اخته درملونه په ژوند کې بکتیریا او حیوان لري چې تاسو سره د عادي هضم ساتلو کې مرسته کولی شئ. همدا رنګه دوی کولی شي د ځنګل پوړ ساتلو کې مرسته وکړي. پداسې حال کې چې پروبیکټیکونه فعال فعال نه شي کولی، د کلینیکي څیړنو په اړه د 2014 بیاکتنه پایله کړې چې د پروبی بایټیکټ ورځنی کارول کیدای شي د BV د انفیکشن مخه ونیسي یا د انتي بیوتیک درملنې سره مرسته وکړي.
سرچینې:
> د ناروغۍ کنترول او مخنیوی مرکزونه. "د جنسیت لیږل شوي ناروغی درملنې الرښود 2015: باکتریریل ویګینوسس." اتلانتا، جورجیا؛ د 2015 د جون تر 4 نیټې پورې تازه شوی.
Homayouni، A. باستانی، پی. زیادي، ایس ایت او "د باکتریالي ویګینوسس د بیا رغونې په اړه د پروبیوکو اغیزې: یو بیاکتنه." J د لږ ټیټ جینټ ټرک Dis. 2014؛ 18 (1): 79-86. DoI: 10.1097 / LGT.0b013e31829156ec.
> مددن، ټ. ګرینجر، ج. Secura، G. et al. "د انټرراسټرینینټ وسیلو په کاروونکو کې د بکتریالي ویګینیسس خطر: A اوږد مهاله مطالعه." د جنس انتقالي ناسته. 2012؛ 39 (3): 217-22. DoI: 10.1097 / OLQ.0b013e31823e68fe.
> موټربینټ، ایم. ټرکرر، A. هاک، T. et al. "د بایټیریریل ویګینزس په 6 میاشتو کې د مسلسل کنډوم کارولو اغیزه د BV د بنسټیز حالت سره توپیر لري." د ټیټ میډ انت روغتیا. 2009؛ 14 (4): 480-6. DoI: 10.1111 / j.1365-3156.2009.02235.x.
> ځواک، دانا ایس او ال. "هغه فکتورونه چې د ښځو سره جنسي اړیکې لري د باکټریالي ویګینزیسس سره تړاو لري: یو سیستماتیک بیاکتنه". PLOS ONE 10.12 (2015): e0141905.