څنګه نه ویلای شو!
دا ستاسو د پریکړه کولو لپاره پریکړه ده. تاسو د کنترول په برخه کې یو، او تاسو تل د جنسی اړیکو څخه د ساتلو پریکړه کولو لپاره انتخاب لرئ. د امیدوارۍ او جنسي انتقال شوي انتانونو مخنیوي کې ناخالص یوازینی امیندوارۍ ده چې 100٪ اغیزمنه ده . په یو اړیکه کې، خیر یوازې هغه وخت کار کوي چې دواړه ملګري ورسره موافق وي. په یاد ولرئ، په هغه وخت کې، ستاسو اړیکې کولی شي بدلون ومومي؛ ستاسو پریکړه به ډیره ښه وي. دا هم ښه ده. انتخاب تل ستاسو لپاره دی!
د جنس په اړه څه شی غواړئ پریکړه وکړئ
دا مهمه ده چې تاسو پریکړه وکړئ چې تاسو په کوم وخت کې د جنسیت په اړه څه کول غواړئ کله چې تاسو په پاکه شوې، سترګو احساس کول، او د ځان په اړه احساس کوئ. هڅه وکړئ چې د سترې محاکمې غوښتلو لپاره د خپلو دلایلو په اړه واضح کړئ. په دې طریقه، که تاسو خپل ځان په جنسي حالت کې ومومئ، تاسو کولی شئ ځان ته یادونه وکړئ چې ولې تاسو مناسبه پریکړه کړې.
په پرمختیا کې د جنسی پریکړو جوړول
دا ګټوره ده چې مخکې پریکړه وکړئ چې کوم جنسی فعالیتونه) که وي (تاسو په کې ګډون کولو کې لیوالتیا لرئ. په پام کې ونیسئ په سمه توګه وګورئ چې په سمه توګه به څه شی ستاسو لپاره معنی وي. دا پلان هم ګټور دی (مخکې) تاسو به څنګه جنسي فعالیتونو ته "نه" ووایاست، یا څنګه کولی شئ ځان ځان په ممکن احتمالي جنسي حالتونو کې وساتي. د سلوک چلند یا کلمو په اړه فکر وکړئ چې ستاسو د ناوخته پریکړې ته به رسیدلي وي) حتی ستاسو پریکړه او لوړې کچې لاریون کول هم عملي کړئ (.
ستاسو د ملګري سره خبرې وکړئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل ملګري ، واضح او مخکینۍ ته ووایاست ، تاسو څه یاست یا په کې برخه اخیستلو کې لیوالتیا نه لرې. هڅه وکړئ چې مخکې له دې چې د شیانو جنسي واده وکړئ جنسي اړیکه لرئ دا به ستونزمنې وي چې څه شی غواړئ چې تاسو یې غواړئ کله چې تاسو خپه شوي یاست. د احساساتو او ارزښتونو په اړه صادقانه شئ او همدارنگه د هغو محدودیتونو په اړه چې تاسو تاسیس کوئ مستقیم یاست.
د لوړ فشار له حالت څخه ډډه وکړئ
هڅه وکړئ د هغو شرایطو څخه لیرې پاتې شئ چیرې چې ممکن ستونزمن وي (لکه د خالي کور یا د موټر شاخ). دا د هماغه وخت لپاره چې د ممکنه همکارانو سره (د الکولي یا مخدره موادو کارولو پریکړه کول ستاسو پریکړه او قضاوت بادل کولی شي د سایبر پاتې کیدو لپاره هم ګټور وي). د ترتیباتو څخه خبرتیا لرئ چې ممکن ممکن ستاسو پریکړه خورا مهمه پاتې شي او یو پالن جوړ کړئ چې څنګه د دې حالت څخه مخنیوي وکړي.
د هغه په څیر تاسو "نه" ووایه!
که تاسو پخپله په موافقت حالت کې ومومئ، په روښانه توګه ووایاست او دا یې معنی ده. ناڅاپه ممکن په داسې وختونو کې په ځانګړې توګه ننګونې وي. هڅه وکړئ چې خپل پالن په یاد ولرئ چې څنګه "زور" په زور سره ووایی. که تاسو خپل ځان ضایع کړئ، د خپل چلند د پایلو په اړه فکر وکړئ او د هغه دلیلونو په اړه فکر وکړئ چې خورا مهم وي. خپل سخت هڅه وکړئ هڅه وکړئ چې بیا بیا ارزونه ونه کړئ یا د جنسي حالت په وخت کې د غفلت تمرین کولو لپاره خپل پریکړه وپوښتئ. ستاسو ترټولو غوره هڅه وکړئ ترڅو ستاسو پریکړه سره سم تر هغه وخته پورې چې تاسو په داسې حالت کې یاست چېرې تاسو کوالی شئ د هغې په اړه فکر وکړئ او د روښانه سر سر سره پریکړه بیا وکړئ) او یا فشار (.
ستاسو د بدن په اړه زده کړه
ډیری خلکو ما ته وویل چې ستاسو د بدن پیژندنه او د دې روغتیا ساتلو لپاره د الرو پوهولو پوهیدل د بې ثباتۍ د پریکړې په ساتلو کې مرسته کوي. د جنسي لېږد شویو انتاناتو په اړه زده کړه وکړئ ځکه چې ټول د درملنې یا درملنې وړ ندي. ځینې STDs لکه د هیپس په څیر به ستاسو ټول ژوند پای ته ورسوي، او ایډز کولی شي د ایډز مشري وکړي، چې کیدای شي د مرګ المل شي. دا ستاسو د پریکړې بیا تاییدولو کې مرسته کولی شي.
همدا رنګه، څیړنې ښودلې ده چې هغه میرمنې چې د دوی په 20 کې د ناخوښۍ تمرین کوي ممکن د ښځو په اړه ځانګړي روغتیایې ګټې ولري چې نه یې. کمزوری د دوی احتمال کم دی، د نری رنځ، د سرطان سرطان وده، او د STD قرارداد کول.
د زیږون کنترول او خوندي جنس په اړه ځان پوه کړئ
که څه هم تاسو د نیکمرغه تمرین کولو لپاره غوره کړې، دا ګټوره ده چې پوه شي چې ډیری خلک د امیندوارۍ یا انتان په وړاندې د ځان ساتنه کولو لپاره چمتو ندي ترڅو کله چې دوی د دوی ناخوښه پای ته ورسوي.
د امیندوارۍ د مختلفو میتودونو په اړه زده کړه او د دوی لاسرسي څنګه زده کړه، تاسو چمتو یاست چې تاسو خپل فکر بدل کړئ.
د بیړنۍ حملې په اړه د درملو په اړه معلومات ترلاسه کړئ
دا خورا مهمه ده چې تاسو ومومئ، اوس، د اضطراري زیږون کنټرول په اړه یوازې هغه وخت چې تاسو جنسي اړیکه لرئ کله چې تاسو پالن نلري یا یې تمه لرئ. ستاسو اراده کیدی شي د ناخوښۍ تمرین وکړي. په هرصورت، ځینې وختونه دا ډیره ګرانه ده چې اټکل وکړئ چې تاسو کولی شئ د فزیکي جنسي ملګرې سره وړاندې کولو کې څنګه کار وکړو. د امیندوارۍ شتون شتون لري چې د ناڅاپي وقفې وروسته څو ورځې وروسته کیدی شي د امیندوارۍ مخنیوۍ کې اغیزمن وي . پالن B یو قدم ، یو ګام واخلئ ، زما لار او بله انتخاب د یو دوز سره په اسانۍ سره د اپوزیټ پرته ، پرته له نسخه.
خپل څیړنه وکړئ او د وخت څخه مخکې معلوم کړئ چې ستاسو سیمه ایز پلورنځی د زیږیدنې د زیږیدنې دغه بیړني اختیارونه ترسره کوي - پداسي حال کې چې تاسو د حقیقت څخه وروسته د غلا کولو پرځای په سم ډول فکر کوئ.