که تاسو د یو چا سره اړیکه لرئ، شخصي پریکړه یې کړې ده چې تاسو نه غواړئ چې مناسب پاتې شئ، او د جنسیت په واسطه د اړیکو ژورې ژور فکر وکړئ، دا د هغه وخت دی چې ستاسو د ملګري سره د تولد کنترول په اړه خبرې وکړئ. د تاسو سره صادقانه شئ، د زېږېدنې کنترول په اړه خبرې کول ستونزمنې دي، مګر دا مهمه ده (که تاسو په یو جدي جریان کې یاست) دا پریکړې د یوځای کولو لپاره.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره د امیندوارۍ ، جنسي انتقال شوي ناروغیو ، او جنسي تاریخونو په اړه خبرې نشئ کولی، نو بیا باید بیا تکرار کړئ که تاسو د دې سړي سره د جنسي اړیکو لپاره چمتو یاست. دلته ځینې لارښوونې دي چې دا بحث د ممکنه او ګټور په توګه د امکان په صورت کې مرسته کولو کې مرسته وکړي.
د جنس په اړه ستاسو د ملګري سره خبرې کول
- لومړی، خپل وخت مخکې له ځان سره چمتو کړئ. د شته امیندوارۍ د میتودونو په اړه معلومات ترلاسه کړئ او خپل تحقیق وکړئ. هڅه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ستاسو لپاره غوره لار ده ځکه چې دا به ستاسو د ملګري سره د خبرو اترو اسانه وي که تاسو ستاسو په پریکړه کې باوري او تعلیم یافته یاست. که تاسو آرامۍ احساس کوئ، تاسو کولی شئ د نږدي ملګري څخه نظرونه وغواړئ کوم چې کیدای شي له دې الرې وی. یوازې محتاط وساتئ چې تاسو سم مالومات ترلاسه کوئ ځکه چې د حمل حملۍ په اړه ډیری ناسم مفکورې او مفهوم شتون لري. هڅه وکړئ چې تصور وکړئ چې څنګه غواړئ چې دا خبرې اترې لاړ شي. ډیر صادق، اطمینان او واضح یې تاسو ته یاست، د آسانتیا ډیره برخه به ستاسو ملګري احساس وکړي او ستاسو د ملګري ملګري به ورته ورته ځواب درکړي.
- د ځان سره د اخته کېدو په څیر ځان پوه کړئ. که تاسو مخکې لدې یو میتود غوره کړی او د هغې سره لاسرسی لرئ (لکه کنډوم یا پوډی )، دا کیدای شي د ځینې شرمونو سره مرسته وکړي چې تاسو یې د ځان د اخته کیدو له لارې د امیندوارۍ ضد احساسولو له لارې.
- پخپله چمتو کړئ مخکې له دې چې تاسو "خبرو". تاسو کولی شئ د دې پرانيستلو لین د تمرین کولو او تمرین کولو له لارې د دې بحث لپاره پالن جوړ کړئ. دا ممکن همکاري وي چې د احتمالي ځوابونو په اړه فکر وکړئ کوم اعتراضونه چې تاسو باور لرئ ستاسو ملګري ممکن ممکن جوړ کړي. هغه څه چې تاسو یې غواړئ وغواړئ او ووایاست چې لوړ غږ یې ووایی. د جنسي تیریدو دمخه یا د جنسي تیریدو په مینځ کې د امیندوارۍ په اړه د خبرو کولو لپاره خورا ډیر پوه دی. کله چې خلک د ساعت په تودو کې راټول شوي وي، دوی ممکن ومومي چې دوی د هغه څه په کولو فشار راوړي چې دوی به وروسته بیرته راشي.
- یو وخت او یو ځای پلان کړئ کوم چې ستاسو د دواړو لپاره آرام وي. هڅه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پټ رازداري لرئ، مداخله به ونه شي، او احساس به یې ونه کړای شي. په یوه لاره کې غور وکړئ، چیرته چې تاسو کوالی شئ یو څه فزیکي اړیکې ولرئ لکه لاسونه ساتل. دا کولی شي تاسو ته فرصت برابره کړي کله چې په لوري لوري کې وي او د سترګې د مستقیم اړیکو ساتنه ونکړي) کوم چې کیدای شي خبرې اترې زور واچوي (یا دا خبرې اترې په ټیلفون کې اسانه کړي.
- پرېکړه وکړئ چې تاسو غواړئ په خپل بحث کې شامل کړئ. دا په بشپړه توګه ستاسو سره او تاسو کوم چې تاسو سره آرامۍ احساس کوئ. دلته ځینې وړاندیزونه دي چې تاسو باید د دې په اړه خبرې وکړئ:
- د ولادت کنترول مهم دی د دې په اړه خبرې وکړئ. که تاسو دواړه د امیندوارۍ د میتود په اړه پوهیږئ چې تاسو غوره کړئ او ولې باید د حمل مخنیوی وکاروئ ، احتمال به تاسو دواړه د دې کار کولو مسولیت په غاړه واخلو.
- د خوښۍ په اړه خبرې وکړئ. تاسو کولی شئ خپل ملګري ته تشریح کړئ چې کله تاسو دواړه احساسات ساتل کیږئ، جنسیت به ستاسو تر منځ ډیر آرام او خوندور وي. د دې خبرې درلودل باید د دواړو تر مینځ شیان ړنګ نکړي، سره له دې چې دا به ستاسو د ژوند لپاره تل اغیزمن نشي کولی چې امیندواري رامنځته شي. تاسو کولی شئ د خپل ملګري ډاډ ورکړئ چې د حملې کارولو څخه به د جنسي خوښې څخه لیرې نه شي؛ تاسو دواړه کولی شئ د خپلې خوښې د معمول کولو په برخه کې د لارو چارو په اړه بحث وکړئ (لکه د یو بل سره مرسته په کنډوم کې واچوي یا د ډایفرامم داخل کړئ - تاسو کولی شئ زده کړه وکړو چې کنډوم ستاسو د خولې په کارولو سره!) - دا دا حتی د دواړو تر مینځ اړیکې بند کړئ او یو بل ته نږدې احساس وکړئ.
- د خپلو اړیکو په اړه خبرې وکړئ. تاسو دواړه باید د خپل جنسی تاریخ په اړه بحث وکړئ او یا که نه تاسو یا هم د STD سره مخ شوي یاست. تاسو دواړه باید ستاسو د اړیکو د حالت په اړه وغږیږئ - آیا تاسو به یو بل ته ځانګړي یاست یا تاسو به د کوم بل سره د جنسي اړیکو په اړه پلان لرئ؟ ستاسو ډیر جنسي شریکان، د STD د نیولو خطر خورا لوی دی؛ نو، که تاسو یا ستاسو ملګري د نورو خلکو سره جنسی اړیکه لرئ، نو دا ستاسو د خطر خطر زیاتوي. ستاسو ډول اړیکه کیدی شي د اخته کیدو ډول ډول ډول تاکید وکړي چې تاسو یې کاروي ځکه چې یوازې د زیږون ځینې کنټرول میتودونه د STDs په وړاندې هم ساتل کیږي.
- د "که څه هم ..." په اړه وغږیږئ که تاسو د جنسیت لرلو دمخه، د هیرورزسیزي اړیکو کې یاست، نو دا مهمه ده چې بحث وکړئ چې تاسو به څه وکړئ که ستاسو د زیږون کنټرول ناکامه وي . ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو دوه د احتمالي پالن سره موافق دي باید امیندواري رامنځته شي. ایا تاسو دواړه د اختور کولو سره سم سم یاست؟ ایا تاسو غواړئ د مور او پالر کیدو مسؤلیتونه ومني؟ تاسو هر یو څنګه د منلو اختیار په اړه احساس کوئ؟ تاسو دواړه باید روښانه او د دې په اړه موافقه وکړئ. د دې بحث سره د وخت نه مخکی به تاسو په دې حالت کې لږ آرامۍ ته وده ورکړي چې ستاسو د زیږون کنترول تاسو ته ناکامه وي.
- د زیږون د بیلابیلو کنټرول میتودونو په اړه خبرې وکړئ. هغه معلومات شریک کړئ چې تاسو یې د امیندوارۍ د مختلفو میتودونو په اړه زده کړې. که تاسو خپله پریکړه کړې ده، دا د خپل ملګری سره بحث وکړئ او تشریح کړئ چې ولې تاسو دا طریقه غوره کړې (ممکن ستاسو ډاکتر وړاندیز کړی چې تاسو د ځینې غیر غیرقانوني ګټو له امله د ځانګړي هارمونل امیندوارۍ څخه کار واخلئ). که تاسو وغواړئ دا پریکړه یوځای کړئ، د هر میتود د پروسو او موافقت په اړه وغږیږئ. هڅه وکړئ چې په یوه میتود سره حل کړئ چې تاسو دواړه په آرامۍ احساس کوئ . د خپل ملګري څخه پوښتنه وکړئ چې هغه فکر یا احساس کوي. د دې بحث کولو او د یو بل سره خپلې پوښتنې شریکول کولی شي تاسو سره د یو بل په څیر نږدې کې مرسته وکړي.
- د یوې مودې لپاره اختلاف نه لري. که تاسو دوه د زیږون کنټرول میتود سره موافق نه وي، نو بیا یو بل ژمنه وکړئ چې تاسو به هر یو به نور څیړنه وکړي او د هغې په اړه فکر وکړئ. بیا، یو پالن جوړ کړئ چې د هغې په اړه خبرې وکړئ.
- دا واضح کړئ چې تاسو به د حمل د استعمال څخه پرته جنسي اړیکې ونلرئ. د زېږېدنې کنترول په اړه خبرې کول او د هغې کارول تاسو ته د ځان په اړه پاملرنه او همدارنګه ستاسو ملګري. که ستاسو ملګري د زیږون کنترول په اړه بحث یا استعمالولو لپاره لیوالتیا ښودلې وي، دا کیدی شي د دې اړیکي پای ته ورسیږي. که دا قضیه وي، تاسو کولی شئ خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو به د هغه چا سره جنسي اړیکې ونلرئ چې تاسو ته درناوی نه کوي یا د ځان سره د حمل مخنیوی کارولو لپاره.
لارښوونې
- په یاد ولرئ چې کنډوم (د نارینه ناوټکس کنډوم یا پالورټاین کنډوم او د کنډوم کنډوم ) کولی شي د جنسي لیږلو ناروغیو او HIV په وړاندې د تحفظ وړاندیز وکړي.
- د خپل احساساتو په اړه موضوع، روښانه، او صادقانه تمرکز وکړئ. فکر مه کوئ چې تاسو اړتیا لرئ ستاسو د ارزښتونو یا اخلاقیاتو په اړه موافقه وکړئ.
- ستاسو د ملګري هیلو ته درناوی وکړئ. که تاسو موافق نه یاست، هغه څه واورئ چې باید ووایاست او باید د خپل ملګري وړاندیزونو او د دوی د شاخصونو په اوریدلو کې پرانیستې وي.
- هغه څه چې تاسو د امیندوارۍ په اړه پوهیږئ، دا څنګه کار کوي، دا څنګه اغیزمن دی، د هرې لارې طریقه او مفهوم کولی شي او څه ډول حملې رامنځ ته شي، غوره چمتوالی به تاسو د دې خبرو اترو لپاره وي.