مسلکی تداوی او د هپ سرجری لپاره تیاری
که تاسو د هپ بدلیدلو پالن لرئ نو هلته ستاسو د کور) او ستاسو دماغ (چمتو کولو لپاره ستاسو د بیا رغونې لپاره ډیری دندې شتون لري.
د جراحی څخه وروسته تاسو به احتمال لرئ چې د مسلکی معالج او فزیکي معالج لخوا ستاسو د کور چاپیریال په اړه مرکه وشي. دوی به د هغو ننګونو په اړه پوه شي چې تاسو به بیرته خپل کور ته ستانه شئ ترڅو تاسو سره په خوندي توګه د دوی لپاره چمتووالی وکړئ.
د خپل کور جوړونې لیست لیږد به ستاسو د اړتیاو لپاره مدافع وکیل سره د هپ بدل کولو وروسته مرسته وکړي. تاسو حتی غواړئ چې دا لیست چاپ کړئ، د پوښتنو ځوابونه وکړئ، او د خوندیتوب تدابیر معاینه کړئ چې تاسو یې اخیستي دي. خپل یادښتونه له روغتون سره راوړي ترڅو د مرکې پروسه لا زیاتې موثر کړي.
د هپ احتیاطاتو په اړه فوری یادونه
که تاسو د هپ بدلیدلو جراحۍ لرئ، تاسو به د ډاکټرانو سپارښتنې خوځښت محدودیتونه ولرئ چې لاندینۍ لارښوونې حساب کوي: تاسو باید مخ په ځنډ ونه کړئ ترڅو ستاسو کمان ستاسو د هډوکو څخه کم وي) تیر 90 درجې ستاسو پوستونه، ځکه چې دا پوستونه ستاسو په نوي هپ باندې ډیر فشار راوړي.
مهال ویش
د بیرته ستنیدو وخت د انسان څخه تر بل توپیر پورې توپیر لري، مګر د پالن کولو لپاره، تاسو کولی شئ د 4-6 اونیو اټکل وکړئ مخکې له دې چې تاسو د واکر پرته ستاسو د کور شاوخوا ګرځي. د موټر چلولو لپاره بیرته ستنیدلو دمخه د یوې میاشتې پالن جوړول؛ ستاسو ډاکټر به تاسو د دې فعالیت لپاره پاک کړي.
دا په عمومی توګه شاوخوا شپږ میاشتې وخت نیسي مخکې له دې چې تاسو بشپړې بیا رغونې ترلاسه کړئ.
څوک به مرسته وکړي؟
د مرستې اندازه به تاسو ته چمتو کړئ ستاسو پالن جوړونه به تاثیر ولري او دا به فکتور وي چې تاسو ژر په کور کې بیرته ستنیدلی شئ، آیا تاسو ممکن د بیا رغونې په مرکز کې د پاتې کیدو څخه ګټه واخلئ او آیا د کور صحي درمل به ستاسو لپاره صحیح وي.
- څوک به تاسو ته د ګمارلو لپاره وټاکي؟
- څوک کولی شي ستاسو لپاره غلطې لارې چارې پرمخ بوځي؟
- څوک به د خوړو چمتو کولو کې مرسته وکړي؟
- څوک به د بنسټیزو پاملرنو سره د مرستې لپاره موجود وي لکه د کمپریشن جرابونو سره مرسته؟
تاسو به خپل وخت چیرته ولګوئ؟
د جراحی څخه وروسته په لومړیو اوونیو کې ستاسو د کور کوم برخې ته اړتیا لرئ؟ د دې ساحو په اړه ستاسو د چمتووالي هڅو تمرکز وکړئ.
که تاسو په لومړي ماڼۍ کې د خوب خونې ولرئ، په عارضي توګه د خپل لومړنۍ خونه جوړ کړئ، که دا نه وي. که تاسو باید د زېرمه کښیناستئ، په هره ورځ د یوې دورې سفر محدودولو محدودیتونه تنظیم کړئ.
د ورځې په جریان کې آرامۍ ځای د کم کیدو وړ نه شي. که دا یوه څوکۍ وي، په ریښتیا سره دا به خورا پیاوړی وي نو تاسو کولی شئ د وسلو څخه کار واخلئ کله چې تاسو ودریږئ. که دا یو سوفی وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ټیټ ندی دی چې ستاسو گوټونه ستاسو په کمر کې وي کله چې ناست وي، ځکه چې دا به بندیز بندیزونه مات کړي.
د واکر لپاره ستاسو کور چمتو کول
تاسو به د بیرته ستنېدو کور ته د واکر اړتیا ته اړتیا ولرئ. د دې لپاره چې ارزونه وکړو چې آیا په تشنابونو کې فټ وړتیا لري. تاسو کولی شئ د ټیپ اندازه ونیسوئ او دا یې 30 انچو ته ولیکئ ترڅو عمومي چوک ته اړتیا لرئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ (اوسط واکر 24-28 انچو دی). د معیاري واکر ژور عموما د 20 انچ په شاوخوا کې دی که چیرې تاسو سخت ټرانسپورټ ولرئ تاسو کولی شئ پیمانه وکړو چې آیا د لوري ګام اخستل یو اختیار دی.
که چیرې د تشخیص لپاره محدود ځایونه شتون ولري، اجازه راکړئ چې ستاسو فزیکي درمل پوه شئ او هغه کولی شي تاسو ته دا غوره کولو په اړه مشوره درکړي.
یو واټر په څه باندې ځنډولو لپاره 4 نور فوټونه اضافه کوي، له دې امله غلا شوي غالۍ او نور ټپیان خطرونه لرې کړئ.
د پخلنځي چمتو کول
د پلان کولو برسیره چې تاسو به یې وخورئ، دا به د چمتو کولو لپاره لوژستیکي پالن جوړونې کې مرسته وکړي او د خواړو لپاره ناست وي. تاسو نه غواړئ چې دومره ډیر رسیدنه یا موجوديت ولرئ.
- عموما د کارول شوي وسایلو څخه د الماریو څخه لیږدول کیږئ چې تاسو اړتیا لرئ چې په تپټو کې ودریږئ
- د ټیټ المارټونو څخه توکي لیږدئ کوم چې تاسو ته اړتیا لري چې د 90 درجو څخه زیات بندیز ولرئ
- په عمومي توګه د رایې ورکوونکو په اړه د توکو کارول
- هغه سامانونه راواړئ چې تاسو به یې د خوندیتوب او گیراجونو په ژورو فریزرونو کې ستاسو د اصلي فریزر ته اړتیا ولرئ
- که تاسو د وسلو سره د ډوډۍ ډیزاین لرئ، پلان لرئ چې په موقتي ځای کې د فشار لپاره مرسته وکړئ
د تشناب چمتو کول
د کوم خړوبولو خونه به تاسو د فاسغ غالۍ کارولو او لرې کولو څخه وروسته، هلته د دوو نورو کارونو لپاره کار کول.
کله چې تاسو پخپله تشناب کې کښیناستئ ستاسو ګوټونه ستاسو د هپس څخه پورته دي؟ که داسې وي نو ستاسو د تشناب څوکۍ خورا ټيټه ده. ستاسو مسلکی درملونکی به ستاسو احتمالي سپارښتنه وکړي چې تاسو پیرود یا د تشناب پورته پورته شوي تشناب پور واخلئ.
شاور دی چیرته چې زه په ډیر احتیاط ناروغانو ته د خطر سره تړلو خطرونو له امله د خوندیتوب په اړه مشورې ورکوم. د شاور خوندي کولو لپاره تاسو لپاره یو لړ اختیارونه شتون لري.
که تاسو تیوب یا د پښو په شاور ولرئ، تاسو کولی شئ د شاور څوکۍ په پام کې ونیسئ. که په شک کې وي، خپل مسلکي مسلکی متخصص څخه پوښتنه وکړئ چې د څوکۍ انتخاب ستاسو لپاره مناسب دی.
که تاسو تیوب ویښت لرئ، ښه موقع شتون لري چې ستاسو مسلکي مسلکی کارکونکي به تاسو په واقعیت کې یو ننوځي، ځکه چې دا د جراحی وروسته وروسته ترټولو غوره حرکت دی. که تاسو پوستکي لرئ، نو په یاد ولرئ چې دوی یې وي، لکه څنګه چې ستاسو مسلکی درملونکي غواړي چې ستاسو د کور جوړونه ترتیب کړي څومره چې څومره ممکن وي.
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې د تولیه ریک او صابن ټری د ګروب بار په حیث نه شمیرل کیږي، ځکه چې دوی ستاسو وزن نه دی جوړ کړی. که چیرې تاسو د ګړندیو بارونو نه لرئ نو دا به د دوی نصبولو لپاره یو ښه وخت وي.
ستاسو د خوب خونه چمتو کول
یو له هغو لومړنیو شیانو څخه چې تاسو یې غواړئ بیرته خپل هیواد ته لاړ شئ احتمال یې د هوا لپاره د بستر سر ته رسولی شئ! ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د خوب خونه د دې او ترتیباتي نپ لپاره چمتو ده.
- خپل جامې د لاسرسي وړ کړئ
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د تیلو په شا کې هیڅ څه ته د رسیدو لپاره په تیپتو ګام نه کوئ
- هغه څه چې تاسو یې د لاندنۍ غاړې څخه بهر ته اړتیا لرئ واخلئ
- که تاسو اوږد بستره لرئ، نو د لوړوالی یادونه وکړئ او خپل PT یا OT څخه وغواړئ چې تاسو سره مرسته وکړي ترڅو تاسو دننه او بهر تمرین کړئ
پالنه
ستاسو د پالر ملګرتیا کیدی شي ستاسو د شفاهي پروسې لپاره یو مهم اړخ وي، مګر تاسو هم غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کوچني فوګبال د بیرته راستنیدنې په بهیر کې ښه کارول کیږي. دا پدې مانا ده چې هغه باید په لومړۍ ورځ کې د بل چا سره پټه شي. یا د خواړه کولو او چلولو لپاره د چا لپاره اداره کول.
هغه توکي چې تاسو غواړئ پور واخلئ / واخلئ
د دې مقالې په اوږدو کې، ما د څو توکو یادونه وکړه چې تاسو غواړئ خپل کور خوندي کړئ. دلته یو شمیر نور توکي شتون لري چې تاسو غواړئ په قبلولو سره پیرود یا پور واخلئ. که تاسو انتظار وکړو نو ستاسو مسلکي کارپوه تاسو ته مشوره درکولای شي چې کوم توکي به اړین وي.
- ریچارډ
- د شاور ځای
- د غسل کولو لپاره اوږد شوي سپنج
- اوږدمهاله بوټ سینګ
- سکاک ایډ
- د تشناب رژیر / کوډ
- واکر
- د واکر بوټ یا باسکی
- ځینې ښه خوندیتوب توکي! آیا یو ښه کتاب، یو تلویزون لړۍ، یو داسې کاغذ چې تاسو غواړئ یې ترسره کوئ؟
که چیرې دا مضمون د بیرته ستنېدو په اړه ځینې پوښتنې یا اندیښنې راپورته کړي، دوی یې ټکولو، لست په خپل روغتون کې وساتئ او هغه لیست چې ستاسو د حرفوي درملنې سره شریک کړئ.