د ماشومانو په غوږونو کې د درد زیاتوالی
د Osgood-Schlatter ناروغۍ یو دردناک حالت دی چې د مخ پر ودې ماشومانو د پښو او گوټونو تاثیر کوي. د Osgood-Schlatter ناروغۍ لپاره فزیکي درملنه کیدای شي د خوځښت د ښه والي او د دردناک حالت په کمولو کې د اغیزمن درملنې وړ وي.
که ستاسو ماشوم د یو یا دواړو غاړو په وړاندې درد ولري، نو ممکن د هغه د ناروغۍ څخه رنځ وي چې د Osgood-Schlatter په نوم پیژندل کیږي.
دا حالت د کوچنيانو د ودې د خطرونو له امله اغېزمن کوي، او په عمومي توګه د "ګړندۍ دردونه" ګڼل کيږي. دا نښې نښانې کیدی شي ستاسو ماشوم د عادي فعالیتونو څخه لکه د چلولو، کود کولو، یا ټوټې کولو څخه خوند واخلي.
د Osgood-Schlatter ناروغی نښی
د Osgood-Schlatter ناروغۍ معمولي نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- درد یواځې په سینهایټ کې د ماشوم په یو یا په دواړو غاړو کې
- د ګوتو د درد له امله د ویشتلو او جمبو ستونزه
- د یو یا د دواړو غاړو په وړاندې د پام وړ بوټي ټکان
- درد د درد او یا هم د دواړو غاړو په مخ کې
که ستاسو ماشوم د دې نښې نښانې شکایت وکړي، تاسو باید ډاکتر ته واستوو. ستاسو ډاکټر کولی شي د Osgood-Schlatter ناروغۍ تشخیص (یا قاعده) تصدیق کړي. ستاسو ماشوم بیا د شرط لپاره سم درملنه پیل کولی شي. فزیکي درملنه اکثرا سپارښتنه کیږي چې ستاسو ماشوم سره د آسګود- Schlatter ناروغۍ له ننه رنځ څخه مرسته ترلاسه کړي.
د Osgood-Schlatter ناروغی څه پیښیږي؟
د Osgood-Schlatter ناروغۍ د قومي نری رنځ د تنفس له امله رامنځته کیږي، د شین هډوکي ته نږدې سیمه کې چیرې چې ستاسو د ګیلار تر پوښښ الندې راځي.
هلته د ودې پلان شتون لري چیرې چې چټک هډوکي وده ستاسو د ماشوم عمر په څیر واقع کیږي. د ګلیلار تسکره ستاسو د کوډیکپ د یوې برخې په توګه ستاسو د quadriceps عضلاتو څخه راځي. کله چې ماشوم د ودې چټکې مرحلې ته ورسیږي - د 10 څخه تر 15 کلنۍ پورې دا تری کول ممکن د شین هډوکي په داخل کې د داخليدو په وخت کې غیرقانوني کړي.
دا کولی شي درد ته وده ورکړي او یوازې د سینهایپ لاندی د پام وړ ټکان واچوي.
ماشومان د Osgood-Schlatter سره په عموم ډول د ګوتو درد لري، او دوی ممکن د نورو نښانو کوربه هم نندارې ته وړاندې کړي، په شمول:
- ټیټیالی د ران په مخ کې د کواډیسیسس عضلاتو دی
- تاکید کول
- د کفارو ټینګښت
- توازن یا د همغږۍ مسلې
ستاسو ماشوم ممکن یو یا د دې ډیری ډیری نښانې ولري. که تاسو شک لرئ ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ لري د درملنې لپاره یو ښه ګام دی.
د Osgood-Schlatter ناروغۍ لپاره فزیکي تداوی.
که ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ تشخیص کړی، هغه ممکن د فزیکي درملنې سره کار کولو څخه ګټه پورته کړي. ستاسو فزیکي معالج به ستاسو د ماشوم حالت ارزونه وکړي ترڅو ارزونه ترسره کړي. وروسته بیا کولی شي سپارښتنې وړاندې کړي څو سمه درملنه وکړي.
د Osgood-Schlatter په ناروغۍ کې د فزیکي ترایسي ازموینې پر مهال ځانګړي ازموینې او کیدای شي پدې کې شامل وي:
- د گھٹنے، هپ او ټیک اندازې اندازې (ROM) تدابیر
- د پالپشن ارزونه
- د ټیټ افراطي ځواک اندازه کول
- د ټیټ افراطیت لپاره فليلي آزموینې
- د لرې کولو ارزونه
ستاسو فزیکي درملونکی به ستاسو د ماشوم لپاره د درملنې پروګرام چمتو کولو لپاره د ابتدايي ارزونې په ترڅ کې راټول شوي معلومات وکاروي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د ماشوم د حالت په اړه کومه پوښتنه وکړئ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پی ټي په ترڅ کې ستاسو او ستاسو ماشوم څخه څه تمه کیږئ.
د Osgood-Schlatter ناروغۍ درملنه کېدای شي بیالبیل اجزا شامل وي. ستاسو د ماشوم د PT درملنې ترټولو مهمه برخه د Osgood-Schlatter ناروغۍ لپاره یو سخت تمرین پروګرام دی . د پی ټي مختلف درملنې کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د تمرین تمرینونه . د Osgood-Schlatter ناروغۍ ډیری ماشومان د یو یا ډیر ټیټ ټیټ فشار عضلاتو ګروپونو کې سختتیا لري. د غاښونو لپاره د سریچونو کیدای شی د ماشوم د پښو بشپړولو ته اجازه درکړل شي. څیړنې ښیي چې د Osgood-Schlatter ناروغۍ ناروغان ممکن د ROM ګړندی نرمښت کم کړي، احتمال لري چې د Quadriceps عضلاتو کې د سخت فشار له امله. د کومو پیښو کول شاید ممکن بل تمرین وي چې کیدای شي ترسره شي. د سخت خوسکي عضلات ممکن د چلولو فعالیتونو په جریان کې ستاسو د ماشوم ګوټ ګوټ د پیښو څخه د عادی حرکاتو مخنیوی وکړي، نو په دې توګه د خوښې نسخې ستاسو فزیکي درملنه لخوا وړاندیز کیږي.
- د تمرین پیاوړتیا . ستاسو د PT ممکن د تمرین وړاندیز وکړي چې ستاسو د ماشوم عضلات د هغه د پښو شریکولو سره د مرستې ښه کولو کې مرسته وکړي. د Quadriceps، خړوبونو او هپ عضلاتو لپاره تقویت کول کیدای شي چې تشریح شي.
- د توازن او همغږۍ تمرینونه . ځینې ماشومان چې د آسګود- Schlatter د ناروغۍ نندارتون سره توپیر لري یا توازن لري. ستاسو ټیټ کولی شي د توازن تمرین وړاندیز وکړي - د توازن د ښه کولو او فشار کمولو کې مرسته وکړي او د لوړې کچې فعالیتونو په وخت کې گوټانو ته فشار ورکړي لکه چلول او کود.
- د درد خوندیتوب طریقه . ستاسو د ماشوم فزیکي تغذیه کولی شي فزیکي موډلونه لکه تودوخه یا برف سره کار وکړي ترڅو د درد کنترول کې مرسته وکړي چې ستاسو ماشوم احساس کوي. هغه ممکن د فشار تمرینونو څخه مخکې د تودوخی څخه کار واخلی تر څو د عضلاتو د پراخیدلو کې د ښه والي په برخه کې مرسته وکړي. د ټیک تخنیکونو، لکه د McConnell یا Kinesiology ٹیپ کارول کیدای شي، کارول کیدی شي، مګر اغیزمنتیا یې ثابت نشو. د Osgood-Schlatter ناروغۍ غوره درملنه یو فعال تمرین پروګرام دی چې په کې شاملول، پیاوړتیا، او خوځښت شامل دي. غیر فعال درملونه لکه تودوخه، نل، یا برفځ ممکن ښایي احساس وکړي، مګر دا به د عمومي حالت بدلولو کې مرسته ونکړي. دا ستاسو د ماشوم فعال تمرين او د هغه په درملنه کې برخه اخلي چې کولی شي د Osgood-Schlatter ناروغۍ په اغیزمنه توګه درملنه کې مرسته وکړي.
ډیری خلک حیران دي چې د بیا رغونې پروګرام څومره باید د Osgood-Schlatter ناروغۍ لپاره وي. هرڅوک توپیر لري، او هرڅوک به د ځانګړو شرایطو لپاره بیلابیل بیا رغونې پروګرام ولري. په عموم کې، ستاسو د PT پروګرام باید نسبتا لنډ وي، او دا ممکن یوازې د څو غونډو شامل وي ترڅو دا یقیني کړي چې تمرینونه ترسره شوي او په سمه توګه ترسره شوي.
د Osgood-Schlatter ناروغۍ ډیری قضیې د ځان محدود کول دي. دا پدې مانا ده چې د پښو درد به په پایله کې په پایله کې واضح شي که چیرې درملنه وشي. ځینې قضیې د 12 څخه تر 24 میاشتو پورې دوام لري، مګر دا کوچنی وي که چیرې د مناسب تمرين پروګرام پیل شي کله چې ماشوم لومړی تشخیص شي. ستاسو د ماشوم د پښو په وړاندې دا کوچنی ډډ به په دوامداره ډول پاتې شي، مګر دا باید ستاسو د ماشوم عمر په څیر درد یا فعاله محدوده نه وي.
لومړی ګام اخیستل
که ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ تشخیص شوی وي، نو تاسو باید د درملنې لپاره یو څو ټګونه شتون ولرئ . لومړی، مه ویرئ. که څه هم ستاسو ماشوم ممکن د ګوتو د درد شکایت وکړي، دا علامه معمولا لنډمهاله ده او ستاسو ماشوم یا د هغه گوټونو ته کوم مهم خطر یا ضرر نه پیژني.
کله چې د Osgood-Schlatter ناروغۍ تشخیص شي، ستاسو ماشوم ممکن د څو اونیو لپاره د زیان منونکو فعالیتونو څخه مخنیوي وکړي. پدې کې د سپورت او نورو لوړې کچې فعالیت څخه ډډه کول شامل دي. د لنډ مهاله دوره کولی شي د سږ کال درد د تکرار فشار څخه ټبیل ټیوباک او د ودې پالن ته کم کړي.
تاسو باید د فعال فعال فزیکي درملنې پروګرام پیل کړئ که چیرې ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ تشخیص کړی، ولې؟ ځکه چې دا کولی شي د خپل ماشوم په اړه د ماشوم د کنټرول سره مرسته وکړي. د فزیکي درملنې پروګرام کولی شي ستاسو ماشوم سره په چټکه توګه د هغه د درد شکایات حل کړي او د ګوتو درد راتلونکی قضیې مخه ونیسي.
د
که ستاسو ماشوم د غوږ درد درد کوي شکایت کوي او د Osgood-Schlatter ناروغۍ تشخیص کیږي، هغه ممکن د فزیکي درملنې سره د کار کولو څخه ګټه واخلي ترڅو پوه شي چې څنګه غوره حالت غوره کړي. ستاسو د PT کولی شي ستاسو ماشوم د ښې تګ راتګ د ښه والي او د ګوتو په شاوخوا کې د درد د کمولو کې د ترسره کولو لپاره سم کارونه وکړي. لدې لارې، ستاسو ماشوم کولی شي په چټک او خوندي توګه نورمال فعالیتونه بیرته ترلاسه کړي.
سرچینې:
Scaron، Arčević، Z. د محدوده ټانک ډیزاینګنالین: د موربس آسګود-Schlatter لپاره وړاندیز شوی فکتور؟ د پښو سرجری، د سپورټ ټراټولوژی، آرټروکوپي. 16 (726) اګست 2008.
تاکلیچ، ای، او ایل. د ټیټ نرموالی منځته راتګ او د آسګود - سویټټر سنډروم د ځوانانو فوټبال لوبغاړو ترمنځ اړیکو. BJMMR. 11 (2)، 2016.