که ستاسو ماشوم د ګوتو درد ولري ، هغه ممکن د آسګود- Schlatter ناروغۍ په نوم پیژندل شوی حالت ولري. حالت کله ناکله "د ګړندی مخ په زیاتیدو" ګڼل کیږي، او دا د 10 څخه تر 15 کلونو عمرونو ماشومانو کې اغیزمن کوي.
که تاسو شک لرئ ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ لري، هغه شیان دي کوم چې تاسو باید لومړی په درملنې پیل کړئ؟
د لومړني شیانو په پوهولو سره چې تاسو یې کول غواړئ، تاسو کولی شئ ډاډه کړئ چې تاسو مناسبه درملنه ترلاسه کوئ - په مناسب وخت کې - ستاسو د ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ لپاره.
د Osgood-Schlatter ناروغی نښی
تاسو څنګه پوهیږئ که ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ لري؟ د Osgood-Schlatter ناروغۍ نښی او نښی ممکن په الندې ډول وي:
- د پخوانۍ ماشوم ماشوم په یو یا په دواړو گوټونو کې د درد شکایت
- د پښو په مخ کې د پام وړ بوني پمپ، د سینېپ څخه لږ څو انچه
- درد د گوټانو مخ ته وګرځئ، یواځې د سینهای لاندې لاندې
- درد په چلولو، ټوپ کولو، ویشلو یا په ورزش کې د ګډون وروسته.
که ستاسو ماشوم د دې نښې نښانې ولري، که چیرې ستاسو ماشوم د ګوزڼ درد سره د فعالیت سره ولري، دا د ښه درمل په اړه د پیل لپاره د خپل ماشومانو د غاښونو سره د کتلو لپاره ښه نظر دی.
د Osgood-Schlatter ناروغی: د درملنې لومړی ګام
کله چې ستاسو د ماشوم په گوټونو کې د Osgood-Schlatter ناروغۍ سمبالول، دلته ځینې شیان دي چې تاسو باید په سمه توګه پیل کړئ ترڅو د شرایطو سره سم معامله وشي.
- مه ویره مه کوئ لومړی، مه ویرئ. که څه هم دا د پام وړ گھٹنے درد رامینځته کوي چې کولی شي په سپورت کې ستاسو د ماشوم ګډون محدود کړي، Osgood-Schlatter ناروغي نسبتا بې بنسټه حالت دی. که یواځې پریښودل شي او درملنه ونه شي، ډیری قضیې له 12 څخه تر 24 میاشتو پورې لیږدول کیږي. د درملنې اصلي هدف دا دی چې ستاسو ماشوم ماشوم ته الرښوونې او ستراتیژی چمتو کړئ ترڅو خپل ځان ته شرایط اداره کړي نو هغه کولی شي بېرته عادي لوبو ته ورشي او د فزیکي زده کړې په ټولګي کې ګډون وکړي.
- خپل غاښونه وګورئ . هر کله چې ستاسو ماشوم د ګوتو درد (یا بل درد) ولري چې په سپورت کې معمول ګډون محدودوي یا فعال فعالیت سره محدود وي، تاسو باید هغه ته د غاښونو ناروغۍ لیږدئ. یو ساده X-ray په عمومي توگه هغه څه دي چې د Osgood-Schlatter ناروغۍ تشخيص تصدیق کړي. ډیری قضیې یوازې په کلینیکي ازموینه کې تشخیص کیدی شي؛ ایکسریري ستاسو په ماشوم کې د گھٹنے درد د نورو ممکنه الملونو سرته رسولو کې مرسته کوي. ستاسو د ماشوم کوچنیانو کولی شي د محدود فعالیت په اړه سپارښتنې وکړي او ممکن د PG پروګرام پیل کړي ترڅو د Osgood-Schlatter ناروغۍ درملنه کې مرسته وکړي .
- په عادي ډول سپورټونه یا نور لوړ شدت فعالیت بند کړئ . دلته کلیدي کلمه "عارضيه" ده. که ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ لري، د خورا شدت ورزش کې برخه اخیستنه کیدای شي ستونزمن یا درد ولري. د شین لوبغالي څخه څو اونۍ نیولو سره کولی شئ ستاسو د ماشوم گوټونه یو ډیر اړین وقف ورکړئ. یوازې د یادونې وړ ده چې ستاسو ماشوم ته یادونه وکړئ چې د سپورت څخه وقف لنډمهاله دی، او هغه به په لنډ وخت کې دننه خپل نورمال فعالیتونو ته ستانه شي. د Osgood-Schlatter ناروغۍ سره اوږدمهاله موده سپارښتنه نه کیږي.
- د فزیکي درملنې ته لاړ شئ . پداسې حال کې چې د Osgood-Schlatter ناروغۍ لپاره کومه درمل شتون نلري، د فزیکي درملنې سره ځینې غونډې کولی شي ستاسو د ماشوم سره سم درملنه پیل کړي. ستاسو د PT کولی شي ستاسو ماشوم ته د آسګود- Schlatter ناروغۍ لپاره ستاسو ماشوم د انعطاف، ځواک، او توازن ارزونه وکړي او د انفرادي تمرین پروګرام وپیژني. ستاسو پی ټي ستاسو د ماشوم د ګډون په اړه یا هم ورزش ته بیرته ستنیدو سپارښتنې کولی شي.
- د غیر فعال درملونو درملنه . د تودوخې او تودوخې په څیر غیر فعال چلندونه کولی شي په عارضي توګه د آسګود-Schlatter ناروغۍ احساس احساس کړي، مګر دا درملونه واقعي ندي. د حالت لپاره غوره درمل دا دی چې شیان د مناسبې برخې سره حرکت وکړي او د تمرین معمول پیاوړي کړي.
- نه د بوني بمپ په اړه اندیښنه د Osgood-Schlatter ناروغۍ سره، یو کوچنی هډوکی په عمومی توګه د سینهای څخه لږ انچینټونه ښکاری. دا عموما تلپاتې وي او ستاسو په ماشوم کې کوم مهم فعالیت نه کوي. یواځې پریږدئ او دا به ښه وي.
د Osgood-Schlatter ناروغي یو داسې حالت دی چې د پخوانیو ځوانانو تر منځ عام دی.
حالت د یو یا دواړو غاړو کې د درد المل ګرځي چې په سپورټونو یا لوړې کچه فعالیتونه لکه چلول یا کود کول محدودوي. پوه شئ چې اول څه وکړل کله چې ستاسو ماشوم د Osgood-Schlatter ناروغۍ لرئ کولی شئ د چټک بیا رغونې لپاره کورس کې ستاسو سره یوځای کولو کې مرسته وکړي. د دې لارې، ستاسو ماشوم کولای شي بېرته عادي لوبې او فعالیتونه په چټکه او خوندي توګه بېرته ترلاسه کړي.
سرچینې:
سریکویچ، ز. د محدودو ټرک ډیزاینګیلینشن: د موربس آسګود Schlatter لپاره وړاندیز شوی فکتور؟ د پښو سرجری، د سپورټ ټراټولوژی، آرټروکوپي. 16 (726) اګست، 2008.
تاکلیچ، ای، اتل د ټیټ نرموالی منځته راتګ او د آسګود - سویټټر سنډروم د ځوانانو فوټبال لوبغاړو ترمنځ اړیکو. BJMMR. 11 (2)، 2016.