ستاسو د عادي چوکۍ وهلو پیژندل د اسامما د درملنې مهم برخه ده، د آسامې حملې سمبالول، او د سلما د پاملرنې پالن یوه برخه ده. د چوکونو د وهلو اندازه کول د ارزانه وسیلو څخه کار اخلي چې د پوټ فلو میټ په نامه پیژندل کیږي. دا پورټبل وړ، لاسي وسیله تدابیر ونیسي چې سږ کال سږ کال د سږو سږ کال هوایي ځواک د سخت تنفس په وخت کې هوا له منځه یوسي. دا اندازه، د طریقو د ختم بهیر (PEF) په نوم پیژندل شوی، تاسو کولی شئ ستاسو د اسمان علامې وڅیړئ.
د چټک بهیر څنګه مرسته کوي؟
د چټک فشار اندازه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د آسیا د توماس بریدونو یا د دمامې نښې نښانې خرابې کړي. دا د هوایي عضلاتو د پیاوړتیا له امله رامنځته کیږي، چې د هوایی ډرامې سبب ګرځي چې محدود کړي. د چوک وهلو اندازه کولی شي دا بدلونونه کشف کړي مخکې له دې چې تاسو کوم علامات ولرئ - ډیری ساعتونه یا ځینې وختونه د مخه. د چوکونو په جريان کې د بدلونونو پېژندل کولی شي تاسو ته د ژغورنې بوش کارولو څخه کار واخلئ ترڅو د اعراض مخه ونيسي یا د آسامې حملې څخه مخنیوی وشي.
برسېره پردې، د واک د فضا اندازه کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د اسما د اعراض سرغړونه تشخیص کړي، دا معلومه کړي چې آیا د سلما مدیریت پالن اغیزمن دی، یا که ستاسو د سلما نښې نښانې خرابې شي.
د عمومی چټک بهیر څه شی دی؟
ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته مشوره درکړي چې ستاسو د پوټکي جريان څنګه څارنه وکړي. دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د چوک د انداز اندازه کول خورا درست دی که دا په هره ورځ په عین وخت کې اندازه کیږي - معمولا هر سهار او ماښام.
د واک د جريان لپاره اټکل شوي نورمال ارزښت د شخص، عمر، جنسيت او نسل پر بنسټ ولاړ دى. تاسو کولی شئ چې د لویانو او ماشومانو لپاره یو چارټ وګورئ او نږدې یې وټاکئ چې ستاسو د ډیری لوړ پوړ باید باید وي. په عین حال کې، تاسو کولی شئ نورو سایټونو ته لاړ شئ او خپل عمر، قد، جنسیت، او نسل کې داخل کړئ او ستاسو د چوکونو حساب حساب کړئ.
په هرصورت، یو ډیر مهم شمیر ستاسو د غوره غوره چوکۍ بهیر دی. ځکه چې ستاسو شخصي غوره چوکۍ ممکن ستاسو د وړاندیز شوي چوک څخه د قد، عمر، او جنډر پراساس توپیر ولري، ستاسو د شخصي غوره چوکۍ جریان ډیر مهم دی کله چې تاسو په تلیفون کې د ډاکټر سره خبرې وکړئ یا اړتیا لرئ چې بیړنۍ څانګې ته لاړ شئ. مساوي اهمیت لري، دا اندازه ده چې په مقابل کې به ستاسو د نورو چوکونو فلو اندازه به پرتله شي.
ستاسو د شخصي غوره چوک وهلو تر ټولو لوړه کچه ده چې تاسو د دوو څخه تر دریو اونیو پورې ترالسه کوئ کله چې ستاسو د سلما په اغیزمنه توګه کنترول کیږي) تاسو ښه احساس کوئ او د اتما علامې تجربه نه کوئ (.
ستاسو د شخصي غوره چوکۍ روڼ څنګه پیدا کول
د خپل غوره غوره چوکۍ د بریښنا شمیره د موندلو لپاره:
- کله چې ستاسو د ساهما په اغیزمنه توگه کنټرول کیږي په ورځ کې دوه ځله د خپلو چوکونو فلو اندازه کړئ.
- تل د ورته چوک فلو متر څخه کار واخلئ ترڅو د متوسط مترو متغیراتو څخه ډډه وشي.
- په دې دوره کې په هر وخت کې ستاسو د چوک وهلو اندازه - معمولا یو ځل په سهار کې او یو ځلي په ماښام کې.
ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو د انمما نښانو د تعقیب لپاره خپل شخصي غوره چوک وهڅوي. عموما، که ستاسو د چوکۍ جریان ستاسو د شخصي غوره 80 سلنه څخه کم وي، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د آسیا مدیریت پالن تعقیب کړئ او د چوکۍ روانې به ډیر وخت تر هغه وخته پورې تعقیب نه شي چې دا نورمال شي.
سرچینې:
> د امریکایی عاجل ټولنه. زه څنګه کولی شم د مایکرو پوټ فلو درجه اندازه زما لپاره وټاکم؟