د اسامما اداره کولو لپاره لارښوونې
د دمما د عمل پالن کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي چې د خبرداری خبرتیاو نښې پیژني، او د آسامې حملې مخه ونیسي. د آسا د عمل پلان په اړه فکر وکړئ لکه څنګه چې د سلما د ښه کنټرول لپاره ستاسو الرښود. دا به ستاسو سره مرسته وکړي چې د اسماګ سرغړونه او همدارنګه هغه څه چې تاسو یې نښې نښانې کوي مخنیوی وکړئ.
مګر، د آسام عملی پلان څه دی؟
د اسما کړنالره په ساده ډول یو لیکلي سند دی چې ستاسو د سلما رنځ توضیحات، معمول نښې نښانې، د چوکونو د وهلو ریپوټونه ، او کومې کړنې چې ستاسو د نښې نښانې په مختلفو پړاوونو کې اخیستل خراب کیږي.
دا ډول پلان عموما په دریو زونونو ویشل شوی: شنه، ژیړ، او سور، لکه د ټرافيکي رڼا په څیر.
که تاسو په شنه زون کې یاست نو دا پدې مانا ده چې ستاسو د سلما کنترول لاندې دی، ستاسو لوستونه ستاسو په صحې رینج کې دي، او تاسو روغ احساس کوئ. مګر، که ستاسو نښې نښانې پیل شي او یا ستاسو د چوکونو د وهلو لوستونې کمښت راشي، تاسو زر پیل زون ته ځي، او ځیني ځانګړي اقدامات شتون لري، لکه ستاسو د چټک انتفاع کاروونکي کارول، دا کولی شي تاسو سره په چټک زون کې په چټکۍ سره مرسته وکړئ .
که تاسو د دې اندیښنو له السه ورکړئ چې تاسو زر پیل زون ته داخل کړئ یا د چټک درملنې درملنه نده ترسره کړې، تاسو ممکن په خپل سور زون کې پرمختګ وکړئ، کوم چې تاسو د خطر خطر زون کې یاست او اړتیا یې لرئ چې د طبي مرستو لټون وکړي. په دې وخت کې هر ځنډ ممکن د سلما برید او نورو جدي پیچلتیاو لامل شي.
د اسما کړنالرې پالن هم د ارتباطي وسیله ده، ستاسو او ستاسو د ډاکټر تر منځ او که ستاسو ماشوم او ستاسو او ستاسو د ماشوم د پاملرنې تر منځ د سږکال سره وي.
دا کولی شي د دې ډاډ ترلاسه کولو کې مرسته وکړي چې درملنه سمه او په وخت سره وي.
مګر په ساده ډول یو پلان شتون نلري - تاسو باید پوه شئ چې د اسامما د بریدونو مخه ونیسي، مخکې له دې چې د کنټرول څخه د وتلو مخکې دا وسیله وکارول شي.
د دې کاري پلان لپاره: _____________________________
د نیټې پالن تیار شوی: ____ / ____ / _____
د ډاکټر نوم: ____________________ تلیفون #: _______
روغتون / ER پته / تلیفون #: _______________________________
___________________________________________________
زما شخصي اساما ټریګر
- __ Pollen
- __ Mold
- __ دوستان
- __ بلیټونه
- __
- __ فیګونه
- __ سړه هوا
- وک
- __ نور: ____________________________
INSTRUCTIONS: دا پالن د ټرافیک روښنايي په رنګونو کې ورته ورته 3 زونونه، شنه، پیل، او سور ویشل شوي دي. که تاسو په شنه زون کې یاستی نو بیا تاسو ښه کار کوئ. تاسو شاید د نورو ورځنیو درملو سره سم د نورو پیسو اخیستلو ته اړتیا نه لرئ.
که تاسو د YELLOW زون کې یاستی نو دا پدې مانا ده چې تاسو یو خبرداری ترلاسه کوئ. زرغون پدې مانا ده چې ستاسو د سږ کال ممکن خراب شي او تاسو ممکن د ډیریدو وړ یاست. د آسامې حمله مخنیوي لپاره اقدام ته اړتیا ده.
که تاسو په ریډ زون کې یاست، نو تاسو په خطر کې یاست، او تاسو باید په پلان کې تشریح کړئ لکه څنګه چې تاسو په بیړني اقدام کې اړتیا لرئ.
هغه ګامونه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په هر زون کې لیست شوي دي. که تاسو د اسماما کړنلارې په اړه کومه پوښتنه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو پیل یا پیل کړئ مخکې له دې چې ستاسو سره زر پیل یا سور زونونو ته ورسیږي.
ګرین زوی تاسو ښه کار کوئ.
نښې نښانې:
- تاسو ښه احساس کوئ
- تاسو ټوخه، ټوپک، یا د تنفس نورې ستونزې نلرئ
او / یا ... د چټک بهیر لوستونه دي:
لږترلږه 80٪ یا ډیر زما د غوره چوکۍ بهیر، کوم چې به وي
زما تر ټولو غوره چوکۍ __________________
هره ورځ دا درملونه واخلئ (نوم / خوراک / څو ځله):
- _____________________________________________
- _____________________________________________
- _____________________________________________
د زنګون زنګ وواژه ستاسو د اسامما خطرناکه ده
نښې نښانې:
- تاسو خوندور ټوخی، ګوتو، د سست تنفس یا د ساه لنډۍ کېږئ
- تاسو کله کله کله د شپې له خوا د آسامې له امله راختل کیږي
- تاسو کولی شئ ستاسو د معمول فعالیتونه ترسره کړئ، مګر ټول نه
یا ... د چټک غبرګون لوستونه شتون لري:
زما د غوره چوکۍ 50 فیصدو څخه تر 80٪ پورې: _____________
کړنې ترسره کول:
- خپل ورځنی درمل واخلئ
- بیا، د چټکو درملنې درمل شامل کړئ: __________________
- که ستاسو نښې نښانې وده ونه کړي، خپل ډاکټر ته ټیلفون وکړئ
RED ZONE روغتیایی خبرداری ورکوي!
نښې نښانې:
- تاسو ډیر تنفس او فعاله ټوپک یاست
- تاسو خپل معمول فعالیتونه نشئ کولی
- د ګړندۍ درمل درمل ستاسو د نښې نښانې نه خوښوي
- تاسو د 24 ساعتونو لپاره د YELLOW زون کې نه یاست
یا ... د چټک غبرګون لوستونه شتون لري:
ستاسو د غوره چوکۍ 50 فیصدو څخه کم: __________________
کړنې ترسره کول:
- خپل ورځنی درمل واخلئ
- بیا، د لاندې ژغورنې درمل اضافه کړئ: __________________
- خپل د کورنۍ ډاکټر NOW ته بلنه ورکړئ
- که تاسو د 15 دقیقو وروسته بیا د ریډ ایډ زون کې یاست نو تاسو خپل ډاکټر ته نشئ رسیدلی، نو بیا روغتون ته لاړ شئ یا د امبولانس کلیک وکړئ!
د لوی خطر خطرونه: که تاسو یو له دې څخه وګورئ، تاسو باید بیړنۍ مرستې ژر تر ژره ترلاسه کړئ:
- غوږونه یا ګوتې ښایي یا نخشه بدلې کړئ (سینانزیس)
- ستونزه په چل یا خبرې کول
- سينه په خوله کې
- هغه نښې چې پرانيستې وي
دا مهمه ده چې پوه شئ چې څنګه د دویم کنترول څخه د وتلو مخکې د آساما د بریدونو مخه ونیسي ترڅو ستاسو د کاري پلان کارولو لپاره څنګه کار واخلئ.
که تاسو زموږ د آسامې کاري پلان نسخه نه خوښوي نو بیا د لاندې بدیلونو څخه یو یې وګورئ:
د امریکایی عسکر له خوا د اسمایم مدیریت پلان جوړول
په اسټرالیا کې د آسسما کونسل څخه د کاري پلان کتابتون