د مطلوب اختلاس روغتیا ساتلو لپاره لاسلیکونه لوستل
اساما د ټوپک کولو ، ټوخی ، د سينې تنفس ، او د تناسب کموالي له امله د هوایي جریانونو ناڅاپه او په سږو کې د مغز اضافه کیدو سبب ګرځي.
مګر حتی د نښې نښانې څخه بهر هم، آساما یوه پیچلې ناروغي ده چې کولی شي په لنډ او اوږد مهال کې په سږو کې د پام وړ بدلونونو اغیزه وکړي. دا کار نشي کولی یوازې د نښې نښانې خرابې کړي مګر د هغوی د فریکوسي زیاتوالی.
د دې نښانو د لوستلو زده کړه، د آسیا د پیچلتیاوو څخه مخنیوی او ستاسو د تنفسي انسټیټیوټ روغتیا ساتلو لومړی ګام دی.
هغه نښې چې ستاسو درملو په سمه توګه کنترول نلري
د اسمارما کنترول ګټه درې ګڼه ده: د برید څخه مخنیوی، د دې شدت کمولو لپاره، او سږونو ته د اوږدې مودې زیان مخه نیسي.
کله چې د اساما کنترول نه وي، اکثرا معمولا ځکه چې یو شخص د ټاکل شوې درملنې تعقیب نه دی کړی. په نورو وختونو کې، دا ممکن وي چې درملنه اصالحاتو ته اړتیا ولري او یو کس د ټرکونو سره مخامخ شوي وي دوی ممکن له بلې خوا مخنیوی وکړي.
هر څه چې دلیل، کله چې د سلما کنترول نه وي، تاسو ممکن ممکن د الندې یا یو له ډیرو تجربو تمه کیدلی شئ:
- کېدی شي تاسو د خپلو ګوتو په اړه ډیر خبر یاست.
- تاسو کولی شئ هغه ټوخه جوړ کړئ کوم چې نه ځي.
- کېدی شي تاسو د شپې یا په سړه هوا کې ټوخی وخورئ.
- تاسو کولی شئ د فزیکي فعالیت سره ټوخی یا ټوټه کړئ.
- تاسو ممکن د چټک درمل درملو څخه لږ امتیاز ترلاسه کړئ.
- تاسو ممکن د خوب سوځیدلو یا د شپې د آرام آرامۍ نورې ستونزې ولرئ.
- تاسو کولی شئ په آسانۍ سره ستاسې د کارونو څخه ستړي شوي یاست چې تاسو عموما بشپړ کولی شئ.
- ستاسو د ملر نښې نښانې کیدی شي خراب شي (یو ناڅاپه پوزه، سترګې او پوستکي).
- تاسو ممکن د دې توان ولرئ چې معلومه شي کله چې برید پیل شي.
- تاسو ممکن ستاسو د چوغندر د فابریکې بهیر) PEFR (کې کمښت ولرئ .
په دغو نښو نښانو کې، ستاسو وګورئ وګورئ چې ستاسو په تنفس روغتیا کې کوم مهم بدلونونه راغلي دي. سپيریمريري او نور ازموينې شايد د دې بدلونونو د اندازې ارزولو لپاره وکارول شي او که څه هم وي، بياکتنه بايد وشي.
د ممکنه بیړني حالت نښانې
که ستاسو د سلما نښې نښانې لاهم شدیدې شي، تاسو ممکن هغه ټکی ته ورسیږئ چې ستاسو د ژوند کیفیت په جدي ډول سره موافقت کیږي. موږ یوازې په دې مرحله کې د ستړي کیدو په اړه خبرې نه کوو. موږ د هغو نښې نښانې په اړه اندیښمن یو چې ستاسو د ستونزو لامل کیږي او تاسو ته د کار کولو لپاره ستونزمن کول دي.
په داسې مثال کې، تاسو اړتیا لرئ چې بیړنۍ خونه ته لاړ شئ که چیرې یو څه الندې وي:
- په تنفس کولو او بهر کې تاسو سخت سخت وینځئ.
- تاسو ډیره تیزه تنفس یاست) ټاکپیپینا (.
- تاسو د ساه لنډ وخت یا په خبرو کولو کې مشکل لرئ.
- تاسو په حیرانتیا سره ګنډل کیږئ ځکه چې تاسو ساه ورکړه.
- تاسو د خپل ګوتو یا هډوکو ( سنانیزوس ) لپاره یو بل رنګ دی.
- تاسو د PEFR کار کولو توان نلري.
- تاسو د ټیټ ځورونې یا وژنې احساس لرئ.
که چیرې د درملنې وړ نه وي، تنفسي ستونزې د جدي پیچلتیاوو او حتی مړینې لامل شي. فرصت مه اخلئ. پاملرنې ته د بیړني حالت په توګه پاملرنه وکړئ.
د کلام څخه
د ادما د برید مخنیوی کلی د عمل یوه پالن جوړوي ترڅو تاسو د خبردارۍ نښانو څخه ډیر خبر یاست او که چیرې دوی ښکاره شي عکس العمل ته پوه شئ.
پالن کېدای شي په لومړي سر کې د ژورنال ډیری پیل کړئ (په ځانګړي توګه که تاسو نوي تشخیص شوي وي)، مګر، د وخت په تېرېدو سره به تاسو د خپل ناروغۍ غوره اړخونه توضیح کړئ، په شمول:
- ستاسو د سلما محرکونو لست او د هغو څخه د مخنیوی الرې چارې
- د ځانګړو نښو نښانې چې د یوې سختې حملې مخکی وړاندې کیږي
- ستاسو مثالی PEFR
- د هغو کړنو لیست چې تاسو یې اړتیا لرئ که ستاسو نښې نښانې منځنۍ یا شدید وي
نور ډیر تمرکز شوی تاسو د ستاسو د سږکال ناببران یاست، د دې ناروغۍ کمه به ستاسو د ژوند او کیفیت مداخله وکړو.
سرچینه:
> کرشنان، ج. لیمانسک، R. کیینین، جی. et al. "د اسماء پايلې: نښې نښانې." د الرجی او کلینیک د معافیت ژورنال. 2012؛ 29 (سپسپ 3): S124-S135.