دوه عضلات او ګډې ستونزې چې د ودې زیاتوالی سره تړاو لري
د ودې زیان نه یواځې یو اصطلاح دی چې د ماشومتوب د جذباتي ننګونو پر ځای تطبیق کیږي مګر فزیکي ته هم. هلکانو او انجونو نجونو او انجونو تر منځ عمرونه د 9 نه تر 14 کلونو پورې په معمولا د عضلاتو او ګډ دردونو څخه شکایت کوي چې په مستقیم ډول د وریدو د ودې زیاتوالي سره تړاو لري.
د "زیږون درد" اصطالح د ځانګړی تشخیص وړاندیز ندی کړی مګر دا د عضلاتو درد په ځانګړی توګه د عضلاتو درد درد عمومي عمومي نښی تشریح کولو لپاره کارول کیږي.
دوه داسې شرایط په عام ډول د دې سره تړلي دي:
اپفیسسایټس
د ماشومانو د زیاتو دردونو د دردونو ډیری عام لاملونه د اپوفیسیتس په نوم پیژندل کیږي. په ماشومانو کې، د ماشومانو په ماشومانو کې د ودې کارتجیز سوځیدنې ته اشاره کوي چې د عضلاتو او تندونو لپاره د ضمیمې ځای په توګه کار کوي. د هډوکو په مینځ کې د عضلاتو د تکرار کولو له امله د اپوفیسسټس لوبغاړو ته هم وده ورکول کیدی شي.
پداسي حال کې چې د ورته ډول تکرار فشار له امله اپوفیسسایټ کولی شي ماشومان په وده کې وده وکړي، دا ډیری وخت د ودې سره تړاو لري.
د بلوغت په وخت کې، د هډوکي چټکې وده ډیری وخت د عضلاتو د تجهیز واحد ظرفیت لري چې په کافی اندازه پراختیا ومومي. دا د نښلولو په ساحه کې تاو تریخوالي زیاتوالی موندلی او د انفلاسیون غبرګون رامینځته کوي، په شمول سیمه ایز سوز، درد، او تنفس. په ځوانو ورزشکارانو کې روزنه او سیالۍ نور فشار ته اضافه کوي.
د اپوفسايټس نښې نښانې په عام ډول د سپورت سره خرابې شوې او کولاى شي شپه ته ښه شي، د خوب سره لاسوهنه.
درد او ژوندی په عمومي ډول د آرام، اطریان غوښتنلیک ، او غیر سیررایډال ضد انتفاعي مخدره توکو لکه ایڈیل (ibuprofen) یا Aleve (naproxen) سره وده کوي. د حرکت محدودیت ځینې وختونو ته اړتیا لیدل کیږي، په شمول د آرتوپیډک گھټو کالی یا د بوټ داخلول شامل دي.
د ځنډیدونکي ناڅاپي رنځ درد (DOMS)
بل د عامې وینې زیاتوالی المل شوي د عضلاتو درد) DOMS (ځنډ ځنډول کیږي، هغه حالت چې بالغان هم اغیزمن کوي.
ماشومان به د DOMS په عمومی توګه په دواړو پښو کې د درد شکایت وکړي، په ځانګړې توګه د ونې او / خولې. دا نښې نښانې د درد او سختۍ له امله سختې زیاتېدو پورې اړه لري او نږدې تل د سپورت یا اتلوليک په ساعتونو کې واقع کیږي. په ماشومانو کې نښې نښانې په ځانګړې توګه د څو ساعته زیات دوام نه کوي او معمولا د سهار لخوا حل کیږي.
DOMS په لویانو کې توپیر لري پداسې حال کې چې نښی به اکثره 24 څخه 74 ساعته وروسته تمرین شي او بشپړ حل کولو لپاره اوه ورځې وخت ونیسي.
په ماشومانو کې، DOMS د پښو د سټنډرډ) اوږدمهاله (سره تړاو لري. که د کوچنیانو د ودې د شدت سره مخ شي، د عضلاتو تاوان ممکن د فبولا او تیبیا (خوسکي هډوکي) او فرور (ران هډوکی) پراخ حد پورې لوړ وي.
په ماشومانو کې د DOMS درملنه د اپوفیسیتس لپاره ورته ده. د سپورت فعالیتونو محدودول، په ځانګړي ډول د سپورټ شدت او دوره، کیدی شي اړین وي که علامات دوام ومومي یا خراب شي.
سرچینې: &
> سنتوس، آر؛ Rossi، R. او روزا، ای. "په کوچنيانو او لویانو کې د ځنډیدونکي ناڅاپه عضلاتو د ځورونې مفهوم، د ځواک اکینټریک روزنیز غونډو ته سپارل شوی." Int J Sports Sci. 2016؛ 6 (2): 23-6. DoI: 10.5923 / j.sports.20160602.01.
> ولسن، ج. او روډنبرګ، آر. "د ټیټ افراطیت اپوفسایټس." معاصر پیډریټس. 2011؛ 12 (1): 342-90.