ګرم پیکۍ د فزیکي تغیر ډول دی چې ډیری وختونه د فزیکي درملنې کلینیکونو کې کارول کیږي. دوی ستاسو د فزیکي درملنې لخوا ستاسو د زخمي بدن برخې کې پلي کیږي. فزيکي درملونکي په څو طبقو کې د تندلونو لندبل تودوخه بسته کوي. بیا وروسته په مستقیم ډول په هغه ساحه کې تطبیق کیږي چې درملنې ته اړتیا لري.
د ګرمو پیکو ګټې
هغه تودوخه چې د ګرمو پواسطه چمتو کیږي ډیری مهمې ګټې لري.
پدې کې شامل دي:
- د سږو نسجونه آرام کړئ ترڅو نسجونه آرام کړي.
- د عضلاتو فشار یا سپاسمونو له امله د درد کمول.
- د وینې رګونو ویشودولو لامل کیږي چې د سیمې نفوذ زیاتوي.
ستاسو د بدن بدن کې زیاتوالي اندازه برخه د غذايي موادو، اکسیجن او حجرو سره مرسته کوي چې د شفاګانو د ودې لپاره مرسته وکړي.
څوک د ګرمو پیکو کارولو څخه ګټه اخلي؟
ناروغان د ځانګړو شرایطو سره معمولا په فزیکي درملنې کلینیک کې د ګرمو پیکو څخه کار اخلي. دا شرایط کېدای شي پدې کې شامل وي:
- گرتریت
- دوامداره درد
- ګډ تړون
- د عضلاتو سپاسمونه
- د وینې جریان چېرته چې د وینې جریان زیات شوی وي
د زخم څخه وروسته، تودوخه د نسج توب زیاتوالي کې مرسته کوي او ستاسو عضلات حرکت کوي، نو د دې لپاره یوازې د هر څوک کولی شي د فزیکي درملنې پروګرام په توګه تودوخه او ګرمو پیکو څخه کار واخلی.
څوک باید د ګرمو پیکو کارولو څخه ډډه وکړي؟
ځینې داسې شرایط شتون لري چې د تودو ګرمو او ګرمو پیکو څخه کار اخیستل باید مخنیوی وشي.
پدې کې شامل دي:
- د خرابې یا بدلیدونکي حساسیت په برخو کې (لکه د نوبت یا تکرار کولو په حال کې)
- په هغه خلکو کې چې د بې وزلي ذهني وړتیا لري
- پرانیستې زخمونه
- د سخت زخم وروسته
- د حاد هیرروترروسیا سره ګډ ګډ
- په هغو کسانو کې چې ډیری ساکلیروسيس لري د تودوخې سره حساس دي
که تاسو ژوبل یاست او تودوخی څخه کار واخلئ، تاسو باید خپل ډاکټر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ګرمې پیکې کارول ستاسو لپاره د خوندي وسیله ده.
ستاسو فزيکي درملنه ته ځي کولی شي دا معلومه کړي چې ایا تاسو باید تودوخې استعمال کړئ.
څومره اوږد باید استعمال شی؟
تودوخه او ګرمې پیکې اکثرا ستاسو په بدن کې د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره کارول کیږي. ځینې چکونه باید وشي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تاسو ډیر ګرم نه یاست او د پوستکي زیان څخه مخنیوی وکړئ. که تاسو ډیر ګرمه یاست، نو تاسو باید ستاسو بدن څخه ګرم پیکر لرې کړئ. په ورځ کې د تودوخې څو ځله کارول سپارښتنه نه کوي، ځکه چې دا ستاسو پوست خرابوي.
د احتیاط لږوالی
که تاسو فزیکي معالج ته لاړ شئ، هغه کولی شي د تودوخی څخه کار واخلي ترڅو ستاسو د حالت درملنه کې مرسته وکړي. د اوږدې مودې لپاره د تودوخې استعمال کول ممکن د سپارښتنې وړاندیز ونه کړي، ځکه چې دا ممکن د ایریټیما څخه بې برخې پاتې شي، هغه حالت چې د پوستکي او پوستکي پوستکي نښه شوې وي. ښايي ځینې شواهد شتون ولري چې دا د پوستکي سرطان زیاتوي، مګر څیړنه د دې ادعا په اړه 100٪ درست ندی.
فزيکي درملونه د غورځنګ ماهر متخصص دي، او تاسو بايد په فعاله بيا رغونې پروګرام کې بوخت وئ ترڅو د فعال حرکت حرکت ښه کولو لپاره د حرکت اندازه او ځواک ښه کړي. د ګرم پیکۍ یو غیر فعال حالت دی چیرته چې تاسو اړتیا لرئ هیڅ شی نه. دا ستاسو ټول روغتیا ستاسو د فزيکي درملنې په لاس کې نه لري او نه ستاسو په کنټرول کې. ډاډ ترلاسه کړئ چې که تاسو د PT په کلینیک کې ګرم پیکۍ کاروئ، تاسو هم په تمرین او فعال بیا رغاونې کې بوخت یاست.
که ستاسو د PT یوازې غیر فعال درملونه لکه تودو، الټراساؤنډ، یا بریښنا محرکات کاروي، غوښتنه وکړئ چې په فعاله بیا فعاله پروګرام کې برخه واخلي. که چیرې غیر فعال درملنه دوام ومومی، دا کیدای شي یو نوی فزیکي درملنه ومومي .
که تاسو داسې زخم لرئ چې د درد یا محدودي فعال حرکت المل ګرځي، تاسو باید خپل ډاکټر سره وګورئ او خپل فزیکي درملنه وګورئ ترڅو بیرته خپل کار بشپړ کړئ. ستاسو پی ټي کولی شي موډالیزمونه لکه د ګرمو پیکو په څیر وکاروي - ترڅو ستاسو فزیکي درملنې پروګرام پیاوړتیا کې مرسته وکړي. د ګرمو پیکو کارول کولی شي ښه احساس وکړي او تاسو د بشپړ فعال حرکت لپاره په سمه لار کې ترلاسه کړئ.
برټ سایټ لخوا پیژندل شوی