ستاسو د واکر کارولو لپاره سمه لاره او غلطه لار ده
د اوستیوآرټریت لرونکي خلک اکثرا د خوځښت مرستې او یا هم د محدود محدودي حرکت سره نښلوي لپاره د متحرک مرستو ) کنزونه، چنګاښونه، واکرونه، څرخيزونه، سکوټرونه (ته اړتیا لري . د خوځښت مرسته د ثبات زیاتول او توازن ته وده ورکول - که چیرې په سمه توګه کارول کیږي.
په زړه پورې خبره، زه یو څو خپلوان لرم چې د واکرانو څخه کار اخلی او دواړه ښکاري او یا هم تاوان شوي وي ځکه چې دوی د خپل واکر سره ځي.
کله چې زه په هټیو کې یم، زه نور نور ګورم، د ډاکټرانو دفترونه، رستوران چې داسې نه ښکاري چې د خپل واکر سره په بشپړه توګه آرام وي. زه به ووايم چې زه واقعا د مناسب واکر استعمال څخه د زيات ناسم چلن کار شاهدان يم. هغوی باید څه توپیر وکړي؟ تاسو باید څه شی وکړئ چې تاسو خپل واکر په سمه توګه کاروئ؟
د الوتکو کارول - د درست لوړوالی سره پیل کړئ
لومړی، تاسو باید د واکرانو بیلابیل ماډل په پام کې ونیسئ. ایا تاسو د ربر ګیټونه غواړئ، ربڑ تجهیزات، چرګان، لاس لینکس، لوازمات؟ لږ وزن یا ګرم وزن؟ یوازې د پوهیدو لپاره یوازینۍ لار د طبي تجهیزاتو پلورنځي ته ځي او د ځان لپاره لیدل کیږي.
کله چې تاسو د واکر ماډل غوره کړئ تاسو غواړئ، د واکر "فټ" مهم وي. کله چې ستاسو په واټن کې ساتل کیږي، ستاسو ګوډاګانې باید په داسې موقف کې خنډ شي چې آرام او طبیعي احساسوي. ستاسو د واکر سر باید ستاسو د کلتیک لاندې د تخلیق سره هم وي، ستاسو په لاس کې ستاسو لاسونه آرام کړئ.
هغه چلونکي چې ډیر ټیټ دي تاسو په داسې حال کې چې تاسو حرکت کوئ او په سمه توګه د بدن میکانیزم نه کاروئ، ډډه وکړئ. که ستاسو واکر په غلط لوړوالی کې وي، ناسمه پوست به ضرور د درد او درد لامل شي.
د رئيس څخه ترلاسه کول
په خپلو ټولو حرکتونو کې خوندي وساتئ ځکه چې تاسو چمتو کوئ ستاسو د واکر څخه کار واخلئ. که تاسو ناست یاست، واکر د څوکۍ مخې ته واچوئ.
ستاسو په چوک کې لاړ شئ، خپل لاسونه د څوکۍ په لاسونو کې ځای ونیسئ او ودرولئ. خپل لاسونه په خپل واک کې د ګپونو په لور وګرځوئ. د یوې دقیقې لپاره یا د دې لپاره ډاډ تر لاسه کړئ چې ډاډمن او متوازن احساس وکړئ.
ستاسو د واکر سره چلن
کله چې تاسو د تګ پیل کولو لپاره تیار یئ، د وایرر لږ څه مخکې له تاسو څخه فشار راوړئ، بیا په واکر کې قدم واخلئ. هغه چلند چې روان وي - د وایرر لږ څه مخکې، بیا د واکر ته لاړ شئ. اصلي ټکی دا دی چې تاسو باید هیڅکله هم واکسین له تاسو څخه مخکې نه لرئ او تاسو باید غوره پوهه ولرئ کله چې تاسو ګامونه پورته کوئ. همدارنګه، خپل پښو مه ګورئ - ستاسو په وړاندې وګورئ.
که چیرې تاسو د واکر په مینځلو کې ستونزه ولرئ، د پلي کولو واکرونه شتون لري ممکن ښایي غوره انتخاب وي. دا په بشپړ ډول د زړه پورې اختلاطات نه دي بلکې دوی هدف ته خدمت کوي. دا پلیټ تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو کوز او برنامه آرام کړي، په لاسونو فشار راوړي.
ستاسو د واکر سره ځاې
که تاسو چمتو یاست چې د خپل واکر سره د تګ کولو وروسته بیرته ولاړ شئ، ستاسې سره د څوکۍ سره ودریږئ. څوکۍ ته د پښو بیرته وګرځوئ نو تاسو پوهیږئ چې تاسو نژدې نږدې یاست چې ناست شئ. خپل کمزوری پښه مخ په وړاندې کړئ ځکه چې تاسو خپل پیاوړې پښه ته وزن لیږئ. خپل لاسونه د واکر څخه په لاس کې لاسونو ته وساتئ. بیا په ورو ورو سره ناست شه.
لاندینۍ کرښه
د صحیح واکر غوره کول، د واکر سره سم ستاسو لپاره سم تنظیم شوي، د هر ګام په ترڅ کې د خوندي ګامونو ساتلو سره، او ستاسو ساتنه ساتل، غالۍ، کندې، او کلچر د خوندي واکر کارولو لپاره اړین دي. تل د هغه شیانو په پام کې نیولو سره چې د خوندي واکر کارولو ډاډ ترلاسه کوي.
دا هم مهمه ده چې تاسو یوازې یو واکر کاروئ کوم چې ستاسو لپاره غوره شوی او تعدیل شوی. که تاسو د ملګری یا د کورنۍ د غړي څخه یو واکر پور واخلئ، دا ستاسو لپاره نمره یا سمون نه وي، نو تاسو د خطر سره مخامخ یاست. یو مسلکی معالج ، فزیکي معالج ، یا فزیکي درمل او بیا رغونې برابرونکي کولی شي د وایرر کارولو لپاره غوره روزنه وړاندې کړي.
سرچینه:
> څنګه کولی شئ او د واکر کاروئ. د پیرودونکي معلومات. Drugs.com
http://www.drugs.com/cg/how-to-choose-and-use-a-walker.html