د ښځو لپاره "د میاشتې څخه تر میاشتې" پورې، د معدې درد، خوراکی توکی، اندیښنې، او تغذیه د میاشتنۍ دورې پورې تړلی کیدای شي د ژوندانه لوی ژوند جبران وي. دا مکس ته د کډوالۍ زیاتول، او تاسو په یوه بستر کې د ورځې لپاره نسخه لرئ.
ښه خبر دا دی چې موږ ښه پوهیږو چې څه شي د ماین پاکۍ مهاجرت سبب ګرځی او هغه څه چې تاسو یې کولی شئ هغوی سره وکاروئ.
ایټروجن او میاشتني ماینونه
د میندو اکثریت زیانمنونکي ښځینه دي، او د دې ډلې څخه، نږدې 20 څخه تر 30 سلنې بریدونه د میاشتني حالت له الرې رامنځته شوي، د 2010 کال د اوسني درد او د سر درد راپورونو په وینا . څیړونکو د ایټروجن هورمونونو او د میروین سر دردونو ترمنځ یو قوي اړیکه موندلې ده، له همدې کبله میرمنې د نارینه وو په پرتله د مهاجرتونو اغیزمن دي.
په عمومي توګه، د لوړو اسټروجن کچه به د میګرین سر درد مخه ونیسي، پداسې حال کې چې د ایټروجن کچه به د میګرین سر درد سره پایله ولري. مګر دا ممکن د مایکروجن په منځ کې تغیرات یا بدلون بدل وي چې د مهاجرت المل ګرځي، نه یوازې دا حقیقت چې سطح ټیټ دی. هغه وویل، ځکه چې د میرمنو د ستروجن کچه د دوی ترټولو ټیټ ټکی ته ځي کله چې هغه میرمنو ته ورکول کیږي، دا معمولا هغه وخت دی چې د میروین سر درد زیات شي.
حتی د دې لپاره، دا مهمه ده چې یاد وساتل شي چې هر ښځه هورمونونو ته په مختلف ډول غبرګون ورکوي، نو یوه ښځه ممکن د هرمون پورې اړوند مهاجرت ولري، حتی کله چې هغې خپل دوره نلري.
په یاد ولرئ، د مهاجرت لپاره ډیری احتمالي چلونکي شتون لري لکه ځیني ځانګړي خواړه یا ستاسو په خوب کې د بدلون بدلون.
ماینونو او نارینه وو
د میاشتنۍ دورې برسیره، د ښځینه ژوند په وخت کې نور وختونه شتون لري کله چې د هورمون د کچې کچه په شدت سره بدلون ومومي، او دا کولی شي د هرمون پورې اړوند مهاجرتونو باندې اغیزه وکړي.
د بیلګې په توګه، ډیری ښځې معلومه کړې چې د هغوی مهاجرت ډیر کم شوی یا حتی د امیندوارۍ پرمهال د اسټروجن د ثابت کچې له امله حتی له لاسه ورکړي. داسې انګیرل کیږي چې دا ممکن د مایکراین په وړاندې دماغ خوندي کړي. د ماشوم د زیږیدنې وروسته د استروجن په کچه کې ډوب کولی شي یو ځل بیا مهاجرتونه رامینځته کړي.
د پریمینینپ روک او د رینډوز حرکت هم د هورمون په کچه اغیز لري. د دې وخت په جریان کې، د بدن هورمونونو کچه لوړه شوې او په ډراماتیک ډول ښکته کیږي، او دا تداوی کولی شي د میروین سر درد سره مخ شي. په ورته ډول، ډیری ښځینه یادونه کوي کله چې دوی د نارینه وو په داخل کې داخلیږي او نور وخت یې نشي نیسي.
په پای کې، ځینې میرمنې د نارینه وو د نرخونو د درملنې لپاره هورمون درملنه کوي، او دا د میروین سر درد زیاتوي او پدې اړه چې د میرمنې بدن هورمونونو ته ځواب ووایي چې د دې سبب کیږي.
د میاشتني ماین پاکول مخنیوي
ځکه چې د مریض مهاجرت د ټیټ هورمون د کچې له امله رامینځته کیږي، د زیږون کنټرول ګولونه اخلي چې د بدن هورمون سطحه ساتي کیدای شي د ښځینه میاشتني مهاجرتونو د اسانتیا لپاره مرسته وکړي. د زیږون کنټرول ګولۍ چې ښځه د میاشتني دورې لپاره په موسم کې اخته کوي ښايي د میرمنو د دورې له مینځه وړلو او په ورته ډول اړوند مهاجرتونو له لارې د میندو مهاجرتونو کمول.
په ذهن کې وساتئ، سره له دې چې د هرې ښځې بدن هورمونونو ته توپیر ورکوي، نو یوه ښځه ښايي د هغې موندنې او یا له منځه وړلو څخه دمخه چې ښځه یې د زیږون لپاره د کنترول مختلف کنترول لري هڅه وکړي.
له همدې امله ځینې ډاکټران د کمبو ځایونو سره د زېږېدنې کنترول کاروي، د ځایبو زیږیدلو په جریان کې د ایټروجن زیږیدنې کنټرول پیچونو کاروي، یا د امیندواره مهاجرتونو مخنیوۍ لپاره د پروزسترین یوازې د زیږون کنټرول کاروي.
ښځې کولی شي د وقایې وړ میروین درملو لکه Frova (frovatriptan) څو ورځې وړاندې د خپل دورې او د هغې د مودې په لومړیو څو ورځو کې ونیسي. د مهاجرت نورو نورو پیژندل شویو پیژندل زده کړه، لکه فشار، د خوب نشتوالی، یا غیر منظم خوراک، همدا رنګه کولی شي د ماینونو مهاجرت مخه ونیسي.
د یو میاشتني ماین پاکۍ درد درملنه
معمول مهاجرتونه په ورته ډول د مهاجرتونو په څیر درملنه کیږي .
پدې کې د درد رخصتۍ کارول شامل دي، لکه ایټیتینفینفین یا ibuprofen. سربېره پر دې، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته د میګینیا درمل درکړي که چیرې د درملو د درد رابرسیره کونکي اغیزمن ندي، لکه تیتانتان .
نور پاملرنې میتودونه چې کیدای شي د درد څخه د خلاصولو لپاره کار وکړي مساج، د تودوخی غوښتنلیک، او په تیاره او خاموش خونه کې آرام کول. که تاسو اوس هم د دې ساده ګامونو سره یا د تیتانان سره مرسته نه کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د سر درد د متخصص سره مشوره وکړئ (د مثال په توګه، د نیورولوجستانه) د درملنې میتودونو لپاره چې ممکن ستاسو لپاره غوره کار وکړي.
د کلام څخه
لاندینۍ کرښه دلته دا ده چې موږ پوهیږو چې د ایټروجن بدلونونه احتمال لري چې د میرمنو لپاره د میګین پټنځپانیزم کې ښکیل وي، مګر موږ په سمه توګه نه پوهیږو، او کیدای شي د میرمنو څخه ښځینه توپیر ولري.
په یاد ولرئ، هم، مهاجرتونه د خلکو لپاره ځانګړي تجربې کیدی شي، نو د کوم چا لپاره کار کول ممکن د بل لپاره کار ونکړي. هڅه وکړئ په خپل محاکمه کې ناروغ شئ او ستاسو د میاشتني ماینونو سره مبارزه کې د تیروتنې پروسه. ډیری میرمنې کولی شي امتیاز ترلاسه کړي، مګر ممکن یو څه وخت ونیسي.
سرچینې:
MacGregor EA. مخنیوی او د ماښامنۍ مهاجرت درملنه. نشه يي توکي. 2010 اکتوبر 1؛ 70 (14): 1799-818.
رسیل ایم بی. د میاشتني ماین پاکۍ جینیکس: ایډیډیمولوژیکي شواهد. د نصاب درد سر درد 2010 اکتوبر، 14 (5): 385-8.
> تپپر، DE. (2013). د امریکایانو سرغړونه ټولنه. د سرغړونې وسیله: د سړی ناروغۍ .