د نارینه وو په دوران کې ستاسو د تیري او اندامونو سره به څه شی شي؟
لکه څنګه چې تاسو زوړ کئ، تاسو ممکن د هغو سیمو کې بدلونونه وورئ کوم چې ستاسو په مباحثه ژوند سره په منفي اغیزه کوي. تاسو د لینکس سره سم څه امید لرئ؟ په هورمونونو کې بدلون د نارینه وو په بدل کې ستاسو په اندامین، بدی نښې، او جنسي روغتیا اغیزه کوي، او تاسو د دې ناخوښۍ ضمنی اغیزو اداره کولو لپاره څه کولی شئ؟
د نجونو او ستاسو د روحيه لار
دا بحث وشو چې ایا د عمر سره د ښځو د تعقیب طریقه کې بدلون د نارینه وو او د ایټروجن نشتوالي له کبله دی، یا د هغې په ځای یوازې د عمر د پروسې سره تړاو لري.
که څه هم موږ پوهیږو چې دا کڅوړی د ایټروجن ریپټر سره ډک شوی دی، نو له دې امله د وینوپراین ممکن مرسته ونه کړي.
د عمر سره، کڅوړی د خپل حجم او د هغې لوګو، او نورمال عواید له لاسه ورکوي چې ډیر وختونه غسل ته لاړ شي. لکه څنګه چې ستاسو د جنيتي ساحه کې بکتیریا تغیرات زیاتوي (اکثرا د انارالونو دیوالونو کمزورې کولو له کبله، ستاسو د یورترایټ پتلی وي او باکتریایي توکي ستاسو تیډر ته اسانه رسېږي. د دې دلیلونو لپاره، د مثلث انتانات ) د مثایه انتان او / یا د پښتورګو انتان (د میرمنې په توګه ډیر عام دي. دا خطر ستاسو د وروستي میاشتنۍ دورې په څلورو یا پنځه کلونو کې زیاتوالي پیل کیږي.
مثلث هم د نری رنځ پیل کوي، او میرمنې پریښودو ته نور حساسیت لري، په ځانګړي توګه که چیرې د ځینې اوږدې مودې ناروغۍ) لکه د شکر ناروغۍ (یا د بیا رغونې د بیاکتنې انتان هم شتون ولري. د پوټوس عضلاتو کمزورې کولو سره عمر، ورزش، ټوخی کول، خیریه کول، د لویو شیانو پورته کولو، یا کوم بل حرکت کول کوم چې په تیاره کې فشار راوړي ممکن د لږ مقدار تعدیل المل شي.
د منظم فزیکي تمرین نشتوالی کیدای شي پدې شرایطو کې همکاري وکړي.
دا معلومه ده چې معلومه ده، چې ناڅاپي د عمر عمر یوه معموله برخه نه ده، چې د بالغ ډیپټ کارولو په واسطه ماسک کیږي. بلکه، دا معمولا د معالج وړ شرایط دی چې د طبي ارزونې څارنه کوي. په واقعیت کې، وروستي څیړنې ښودلې چې د وینډوز روزنه د بې ځایه کیدو د ډیرو پیښو لپاره یو ساده او اغیزمن درمل دی او دومره کم لګښت لري او د درمل یا جراحۍ په پرتله خوندي دي.
د وینډوز څنګه به ستاسو اندام او جنسي روغتیا اغیزه وکړي؟
لکه څنګه چې تاسو د نارینه وو سره مخ شئ، تاسو به ستاسو په بدن کې یو څو بدلونونه وګورئ. ستاسو د اندامونو دیوالونه به پتلی، لږ لچکدار وي، او د انتاناتو زیان منونکي وي. وچکالۍ عموما هم وده مومي. دا یواځې بدلونونه کولی شي جنسي اړیکه ناشونې یا دردمنه کړي.
څه شی کولی شم د نارینه وو د خوشې کولو فکرونه تنظیم کړم؟
زموږ د بدیعت او اندیښنې بدلونونه، د عمومي بدلونونو لکه د ګرمو ګوتو په اړه خبرې نه کول، تل د اوړی په وروستیو کې او ستاسو د ژوند موسم کې خوشحاله نه پیژندل کیږي. په هرصورت، د هرې نښې نښانې لپاره ډیری وختونه ممکنه حل الرې شتون لري چې کولی شي د هغه اغیز کم کړي.
د اندیښنې وچکالۍ اداره کول
د اندامین وچېدل د نارینه وو د نښې نښانې دي چې کولی شي ستاسو د ژوند کیفیت زیانمن کړي او ستاسو جنسي اړیکو ته زیان ورسوي ، مګر دا یو دی چې ډیری ښځې خپل ډاکټرانو ته راپور نه ورکوي. دا بدبخته ده، ځکه چې داسې لارې شته چې پدې کې اداره کیدی شي.
شخصي سریبان اکثرا لومړنی ګام دی، او د اوبو کڅوړی سونب په عمومي توګه سپارښتنه کیږي ځکه چې دوی ممکن د انفیکشن خطر سره مخ شي. په عمومي توګه، د پټرولیم جیل محصوالت باید له دې څخه مخنیوی وشي چې ډیری ښځې د دې محصولاتو لپاره الرښود وي.
ځینې ښځې ممکن د هورمون د بدیل درملنې څخه ګټه پورته کړي، که څه هم ځینې تیاریونه په وروستي کلونو کې د استفادې کمولو سره اندیښنې لري. د نارینه وو وروسته د هورمون درملنې لپاره د ګټو او خطرونو په اړه زده کړه.
نور اختیاري شامل دي ټرافيکي هورمونونه (اسټروجن یا ټیسسټورون.)
په پاى کې، په ښه توګه هايداره شوي پاتې کيدل نه يوازې د اندامين وچېدل کموي، بلکې د عمر په څېر په نورو طريقو کې مرسته کوى.
د طریقو لیکونو اداره کول
په ښځو کې د معلولۍ د نشتوالي سره مخ، دا مهمه ده چې دا معلومه کړئ چې په کوم ډول ډول ناامنه تجربه لرئ. ډولونه په کې شامل دي:
- د درملو نشتوالي: که چیرې تاسو د خندا، ټوخی، یا نخښلو پرمهال خپل ځان ته میتود لیږئ، تاسو ممکن د فشار فشار سره مخ شئ. دا ډول ناورین د نارینه و او زیږون وروسته وروسته ډیر عام دی، او د ستاسو د حوشي فرش عضلاتو ضعیفولو پورې اړه لري. د درملنې اختیارونه کېدای شي د پوستکي فزیک عضلات تمرینونه) د کلاګیل کیجیل تمرینونه (، درمل، د طبي وسیله کارول، یا جراحی شامل وي.
- غیر فعاله کڅوړی: که تاسو پخپله ځان وژنه کولی شئ، ممکن تاسو د فعال فعالیت سره ژوند وکړۍ. دا "معمول" ده چې هره ورځ له شپږ څخه تر اتو ځله تاکید وکړئ، او که تاسو ډیر ځله تغذیه کوئ نو ستاسو ډاکټر ته د لیدلو لپاره وخت نیسي. د دې ناروغۍ د درملنې لپاره په 2012 کې د مایرربیرق درمل (میرابیرګون) تایید شو.
- د ناکرارۍ مخه ونیسئ: د ناکرارۍ څخه مخنیوی وکړئ یا د "سپوږمکۍ بلډر" د غیرقانوني انډیټس عضلاتو د ککړتیا پورې اړه لري. دا ډیری وخت د پردې یا مرکزي اعصابو سیسټم کې ستونزې رامینځته کوي چې د اعصابو زیان رسوي. که تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو باید په چټکتیا سره قصد وکړئ کله چې تاسو د اوبو په چلولو خبر کوئ، تاسو ممکن د دې ډول ناخوښۍ سره مخ شئ. درملنه کېدای شي د علت حل کولو کې شامل وي) ایا د ریډینډ شنډ زخم، یو سټک یا یا نورو نیولوژيکي حالت، (او درملونه چې ستاسو په مثاد کې غیر اختیاري ککړتیا کم کړي.
- انتقالي نا امني: د نارینه وو وروسته د میرمنو په انتقال کې د غیر معمولي مثال بیلګه دا ده چې د معالج د انتان سره تړاو لري.
- د زیان رسوونکو ناتوانۍ: په نارینه کې ډیر عام دی، د ډیرو زیاتو ناتوانیو معمولا د یورورتریا کې د خنډونو پورې تړلی دوامداره ډیریږي.
د معلولیت ځانګړی درمل به د یو خاص ډول ډول ناکامۍ ارزونې او مدیریت پورې اړه ولري چې تاسو ورسره مخ یاست. د پوستکي فرش عضلات تمرینونه د عام فشار فشار نشتوالي لپاره ډیر ګټور وي، او ډیری نسایي پوهانو وړاندیز کوي چې دا تمرینونه مخکې له دې چې تاسو ستونزه ولري.
د اریانا د ټیټ انتانونو اداره کول
که چیرې درد او یا هم ډیری ډیری وختونه رامنځ ته شي، د مثلث د انتان په صورت کې، د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. انتيزونه په اسانۍ سره د انتي بيوټيکونو درملنه کيږي، مګر اکثرا بيا بيا بيا راګرځي. د دې انتانونو د مخنیوي لپاره، د انسجام څخه مخکې او وروسته له مینځه وړلو لپاره، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو کڅوړه د اوږدې مودې لپاره ډکه نه وي، د ډیرو مايعاتو څښل، او د جینالي ساحه پاکه وساتئ. د سوځیدلو مخنیوي لپاره ډوډۍ کول اغیزمن ندي. اوس مهال، واکسین جوړیږي کوم چې کیدی شي د معدې د مثلا انتان مخه ونیسي.
د ځینو میرمنو لپاره چې د نارینه وو سره د منازعې سره د ارتباط بیاکتنه اخته وی، لږترلږه انتي بیوکسونو ته اړتیا لیدل کیدی شي. د 2016 یوې څیړنې دا هم موندلې چې د هیلوریوریک اسید، chondroitin sulfate، curcumin، او quercetin ضمیمه د نارینه پوستو په میرمنو کې د مورد پیښو انتاناتو تعقیب کمولو کې مؤثره وه، په تېره بیا کله چې د اصلي وینګین ایټروجن درملنه سره ګډ شوی.
د نارینه وو په جریان کې ستاسو فزیکي نښې نښانې
حتی د پورته ذکر شویو ممکنه حلونو سره سره، د رینډوز په اړه ستاسو په تولیدی او مثالی ارګانونو کې بدلونونه کولی شي ځورول وی. ځینې وختونه، د دې ننګونو لپاره فزیکي حل پرته، یو رواني "فکس" ځواب ممکن وي. کله چې موږ په ژوند کې وضعیت بدل نه شو کولی، ځینې وختونه موږ کولی شو د وضعیت په اړه خپل احساساتي ځواب بدل کړو. دا هغه ځای دی چې ریفرمانګ ګټور وي.
سنجیده بیاکتنه کول یوه داسې وسیله ده چې وضعیت یې بدلون نه کوي، مګر د وضعیت په اړه ستاسو غبرګون، یا د وضعیت په اړه ستاسو لید بدلون کوي. د رینډوز نښې نښانې سره، پدې کې کېداى شي ستاسو د بدلون منفي نه و، بلکه د مثبت بدیل. ستاسو د اندامین وچولو باندې تمرکز کولو پر ځای تمرکز کول او د جنسیت اغیز څنګه څنګه، ممکن تمرکز وکړئ چې څنګه تاسو د جنسیت لرلو لپاره وړیا یاست کله چې غواړئ د زیږون د فکر فکر پرته. که د اندامینیک سیسټم لګښت تاسو ته خراب وي، فکر وکړئ چې په پیسو او ټیمونو کې څومره پیسې خوندي کوئ. داسې یو آزادی هم شتون لري چې نور اړتیا نلري چې ډاډ ترلاسه کړئ چې دا توکي په لاس کې لري.
Reframing تل د اسان کولو لپاره آسان نه دی، او کله ناکله تاسو ممکن "جعلي" ته اړتیا لرئ تر هغه چې تاسو یې جوړ کړئ. " مګر، په ځینو حالاتو کې ډیری وختونه د سپینو زرو پوښونه شتون لري.
د منلو احساس احساس کول کیدای شي ګټور وي. ډیری خلکو موندلی چې د مننې جریان ساتل یوه ښه لاره ده چې خپل فکري ذهن د منفي څخه مثبت ته مثبت کړي. هڅه وکړئ هره ورځ ستاسو په ژوند کې د دریو مثبتو فکرونو په اړه فکر وکړئ.
د اندیښنې او عارضی پیښو په اړه لاندی کرښه د رینج سره بدلونونه
د نارینه وو په کمښت کې د ایټروجن کمیدل، د عادي عمر سره مل وي، کیدای شي د اندیښنې خشکۍ، معلولیت، او د تعقیب انتانونو اخته نښې نښانې پایلې ولري. هغه وويل، د دې نښانونو د کمولو لپاره يو شمېر لارې شتون لري او دا مهمه ده چې ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړي. د رینډوز، په ډیرو الرو کې، کیدای شي ازادۍ شي، ځکه چې تاسو نور د وختونو سره مقابله ته اړتیا نلري، او ماشومان اکثرا په خپلواکۍ سره کیږي. ډیری ښځې په اسانۍ سره دا نښې نښانې "برداشت" کوي او هیڅکله یې د ګمارلو په وخت کې نه راوړي. که چیرې د وینډوز یا عمر ممکن ستاسو ستونزې را منځ ته شي، نن ورځ ټاکنې وګورئ چې وګورئ کوم انتخابونه شتون لري.
سرچینې:
> کنینګام، ایف. ګیری، او جان ویټریج ویلیامز. ویلیامس وسسټریټ. نیویارک: د McGraw Hill Hill Medical، 2014. چاپ.
کرچار، سی، او این سادیک. د اندیښنې بیاجوړونې د انرژۍ پر بنسټ وسیلو کارول. د ښځو د نساتولو نړیواله ژورنال . 2016 (2 (3): 85-88.
کیمی، ایچ، کانګ، ایس، چنگ، Y.، کیم، ج.، او ایم. کم. د نجونو د جیننیورینډ سنډوموم وروستنی بیاکتنه. د مینپسوال طب درملنه . 21 (2): 65-71.