د نارینه فشار، او یا هم په سمه توګه د عین حالت مخنیوی، هغه وخت دی چې ستاسو بدن د ایټروجن او نورو هورمونونو د کمولو کچه راولي. هر ښځه به دا په بل ډول تجربه وکړي، نو ستاسو د رینډوپلاسیون ممکن ستاسو د ملګري په څیر نه وي. مګر د رینډو ځینې نښې نښانې خورا عام دي، ځینې یې لږ عام دي، او ځینې یې جدي دي او باید په پام کې ونیول شي.
دلته د هغه شیانو لیست دی چې تاسو د رینډوز د داخليدو په صورت کې تاسو ته پام لرئ.
عام علامات
- معمولا غیرقانونی حالتونه: اکثرا د روانو رینپلو لومړی لومړی علامه د خپل سړی په موده کې بدلون دی. دا کیدی شي د دورې تر مینځ اوږده وي، د وختونو ترمنځ لنډ وخت، یا د دواړو یو ترکیب.
- ګرمۍ او د شپې خولې: یو ګرم چټک د "خوند" احساس یا د تودوخې ناڅاپي احساس دی، چې ډیری وختونه د خولې کولو سره مل کیږي. کله چې دا د خوب په وخت کې پیښیږي، دا د شپې خولې کوي. ګرمو ګوتو د میرمنو د نښې نښانې دي چې اکثرا یې د میرمنو لخوا یادونه شوې - د 75٪ میرمنو شاوخوا به دوی د تجربې له مخې تجربه کړي.
- د خوږ بدلونونه : لکه څنګه چې د ایټروجن او پروګیسسټون کمښت رامینځ ته کیږي، ځینې ښځې ځان ځان "جذباتي" ګڼي. دوی راپور ورکوي چې په اسانۍ سره د قوي احساساتو ځوابونو لکه غمګین، غصب، تنفس یا خوښي سره مخامخ کیږي. ځکه چې دوی خپل ځان د ناڅاپي ناڅاپي په سترګه ګوري، ښځې دا ناڅاپه لټوي او ممکن د دې نښو لپاره د مرستې غوښتنه وکړي.
- سرغړونه: دواړه د مهاجرتونو او فشارونو سرغړونه ممکن د نارینه وو په دوران کې لوړه شي. څرنګه چې د میروین سر دردونه په فطرت کې جذب دي، او له دې کبله چې د نارینه وینډوز په دوران کې د ویزولر سیسټم خورا ناشونی دی، مهاجرتونه ډیرې کچې ته اړتیا لري او اداره کول ستونزمن وي.
- انډیا: ډیری ښځې د ژغورلو لپاره د لوی تمرین راپور ورکوي. ځینې وختونه دا د شپې خولې او ځینې وختونه د نیورولوژیکي حوزې له امله دي چې دواړه د نارینه وو په دوران کې ډیر عام دي. یوځل بیا سترګې پټې شوې، دوی دا ستونزمن وي چې بېرته ویده شي او د پایلې په پایله کې د خوب له لاسه ورکولو څخه رنځ شي.
- د اندامین وچولو او د درملو ستونزې: دا علامه هم یو ده چې ښځې د مرستې غوښتنه کوي. لکه څنګه چې ایټروجن کم شتون لري، د مثایه دیوالونه، یوروریټرا، او اندام د اوبو په سوځیدلو او کم لچک وړ دي. دا نسج په آسانۍ سره زیان رسوي او د انفیکسیون زیاتوالي سبب کیږي.
- د وزن لاسته راوړنه: ستاسو میټابابیزم به د عمر سره سست شي، نو د نارینه وو په وزن کې وزن ګټي عام دي. د غوږ زیرمې بدلولو نمونو بدلول، د عضلاتو کم کم کمښت، او د میټابولیزم ورو ورو تاسو کولی شي لوی غټ او "بې وزله" لاسونه او پښې چې تاسو ته د مرستې لپاره جیم ته واستوي.
- یادونه او سنجیکي بدلونونه: دا علامه هم هم هغه ده چې د ښځو لپاره مصیبت دی. پداسې حال کې چې د حافظې ځینې ځورونه عمر لرونکی وي - په ځانګړي ډول د کلمې بیا رغاونې او لنډ مهاله یادونه - که چیرې سنجویزی بدلونونه د ورځني شیانو د وړتیا سره مداخله وکړي، دا د دې لپاره چې ستاسو د روغتیا پالونکي لخوا معاینه شوي هغه ښه نظر دی.
- تغذیه: ځینې ښځینه د نارینه وو په دوران کې یو سخت خنډ تجربه کوي، که څه هم خوشبخته دا عموما عارضی دی، او ستاسو بدن د ټیټ اسټروجن لپاره سمون دی. که تغذیه ستاسو د ورځني فعالیتونو څخه منع کوي، که څه هم - یا که دا د دوو میاشتو څخه زیات وي - د نورو الملونو سرته رسولو لپاره د روغتیا پالونکي وړاندیز وګورئ.
- د آزادۍ کمیدل: ډیری میرمنې په دې پوهیږي چې د دوی جنسي غوښتنې د کموالی په وخت کې کموي. ځینې وختونه دا د هرمون بدلونونو لپاره لنډمهاله ځواب دی، په داسې حال کې چې کله کله دا د نورو شيانو لکه د فشارونو یا ستونزمن ژوند شرایطو غبرګون دی. که تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو لږ وخت جنسیت غواړئ او یا داسې نه ښکاري چې د هغې څخه خوند واخلئ، او دا ستاسو په ژوند یا اړیکو کې ستونزې رامینځته کوي، ستاسو د ډاکټر یا د امکان وړ درملونو په اړه د وړاندیز کولو سره خبرې کوي.
نور جدي نښانې
که چیرې تاسو د لاندې جدي نښو نښانو څخه تجربه کوئ نو خپل ډاکټر یا طبي چمتو کوونکی وګورئ:
- درنه وینې وینې: که تاسو پوه شئ چې ستاسو دورې ډیرې زیاتې دي او تاسو باید ستاسو د سپر ټیمپون یا ماکسي پیډ یو ساعته د اتو ساعتونو لپاره بدل کړئ، ستاسو وینه به ستاسو روغتیا ته زیان رسوي. ډیره وینې وینې کول د فایبررا ټیمونو نښه، د تیتین پولیو یا د رحماني سرطان نښه ده. دا کولی شي تاسو ته د وینې بنسولو سبب شي او د طبي مسلک لخوا یې ارزونه وشي.
- لوړ فشار: د هرې څو میاشتو په اوږدو کې د وینی فشار وګورئ، او که د 140/80 څخه لوړ وي، نو بیا به یې ارزونه ترسره کړئ ترڅو دا ارزونه ولري. د وینه لوړ فشار کوالی شي تاسو د زړه ناروغۍ یا نښو لپاره په خطر کې واچوي او کیدای شي د ډیرو جدي طبي ستونزو نښه وي.
- د زړه ګنډوالی: ځینې وختونه د زړه له مینځه وړل یا غیرقانوني وریځل د نارینه وو په وخت کې معمول کیدی شي. خو که چیرې دوی په ډیر وخت کې پیښیږي، یا د ستونزمن تنفس سره وي، خیرات، د سینې درد، اندیښنې یا نیزا سره وي، دوی د زړه ناروغۍ نښانې یا د زړه حمله وي.
- خپګان: د انسانانو بدلون د بدلون بدلون او د ژوند د زیانونو په اړه اندیښنه ده. که تاسو خپل ځان ومومئ ډیری وخت، یا که تاسو نا امید یاست، اندیښمن یاست، هغه شیان چې تاسو یې له خوند اخیستلو یا د مړینې یا ژوبلولو په اړه فکر کوئ، له لاسه ورکړئ له لاسه ورکړو، وګورئ چې وګورئ چې تاسو په کلینیکي توګه خپګان یاست. د ډیپلوماټو نښې نښانې لپاره د درملنې ځینې درمل هم اغیزمن دي.
نور علامات
څرنګه چې د رینډوز پایله ستاسو په بدن او سیسټم باندې تاثیر لري، ډیری نښې نښانې شتون لري چې تاسو پدې وخت کې خبرتیا لرئ. ښځو ډیری غیر معمولي لاریونونو راپور ورکړی چې د دوی بدن د هورمونونو بدلون ته ځواب ورکوي، په شمول:
- د وينې ټيټه فشار
- ژړتیا
- په غوږونو کی اچول (ټینیټس)
- اساما
- راټولول او عضلات
- کوچني خوبونه
- اشغال
- د ویښتو ضایع
- په خوله کې سوځیدنه احساس
- په خوله کې د خولې یا خراب خوندیتوب بدل کړئ
- د بدن بوی بدله کړئ
- د پوستکي غیر معمولي نیورولوژیکي تجربو لکه په پوستکي کې د "کڅوړې کالي" احساسات، ټنګل، سږ کال، خارج، "برقی شاک"
که تاسو له دې څخه تجربه لرئ، د خپل روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي سره وګورئ چې وګورئ ایا دا د نارینه وو یا د کومې بلې نورې جدي اړخ اغیزه ده که نه.
سرچینې:
د میرمنو په اړه ملي انسټیټیوټ، د میرمنو لپاره: یوه ښځینه کیسه، د ښځینه کیسه کیسه ، د روغتیا ملی انستیتوت، د NIH خپرونې شمیره 01-3886 فبروري 2001. http://www.niapublications.org/pubs/menopause/menopause.pdf
د امریکا د متحده ایاالتو د مینجمن ټولنه،) NAMS (، د میرمنو د الرښود کتاب: د میرمنو سره مرسته کول د غیر رسمي روغتیایي پریکړو په اړه د نارینه وو او بل څه، شپږم نسخه ، د شمالي امریکا د نجونو ټولنه، 2006.