نو تاسو د زړه ناروغۍ د ودې خطر ستاسو ارزونه کړې، او دا د لوړېدو لامل کیږي. اوس څه کوې؟
لومړی ګام: دا په زړه پورې واخلئ
که ستاسو د زړه ناروغۍ لپاره د خطر عوامل تاسو په لوړ خطر کټګورۍ کې ځای پر ځای کړي، دا معنی د دوو شیانو څخه یو دی. یا تاسو په راتلونکو څو کلونو کې د زړه ناروغۍ د پراختیا خطر خورا لوړ دی، یا تاسو مخکې له مخکې د زړه ناروغۍ لرئ او دا نه پوهیږئ.
له بده مرغه، د افرادو یوه لویه برخه چې زده کوي دوی د "لوړ خطر" کټګوري کې شتون لري چې مخکی یې مهم مهم مریض ناروغۍ) CAD (شتون لري - دوی یوازې پدې اړه نه پوهیږي ځکه چې، تر اوسه پورې، دوی نښې نښانې نلري .
نو له دې امله د لوړ زړه اغیزه خطر خورا جدي دي، او یو جدي ځواب ته اړتیا لري.
دویمه مرحله: ډاډ ورکړئ چې ستاسو ډاکټر دا په جدي توګه اخلي
د دې موندنې یوه ناروغ د جدي ګرمې پیښې لپاره په ځانګړې توګه د خطر سره مخ دی، په ځانګړې توګه د یوټیټ کورونر سنډومومزونه (ACS) ، باید د ډاکټر لخوا یو ځانګړي ډول غبرګون وپیژني.
ستاسو ډاکټر باید په سملاسي توګه ستاسو لپاره دوه شیان ترسره کړي: A (ارزونه وکړئ چې آیا تاسو کولی شئ د کورونري مرض ناروغۍ لرئ، او که داسې وي، نو انسټیټیوټ مناسب درملنه، او ب) د مرستې کولو لپاره د ټولو کنترول وړ خطر خطر فکتورونو کې بدلون راوستلو کې ګامونه واخلئ.
ځکه چې ځینې خطر لرونکي ناروغان به لا دمخه د پام وړ CAD ولري، باید د غیر احتمالي ارزونې ارزونه وشي چې دا امکانات سمبال کړي.
دا ارزونه به ډیری وختونه د ګیټیټ کلسيم سکین ، او / یا د فشار / تیلیم څیړنه کې شامل وي .
که چیرې د غیر انکشاف ارزونه په کلکه د CAD وړاندیز وکړي نو بیا باید د درملنې لپاره ګامونه پورته شي، او د ACS پراختیا امکانات کم کړي.
په عین وخت کې، ستاسو ډاکټر باید د خطر وړ بدلونونو فکتورونو باندې حمله وکړي - د خوړو ، د وزن ضایع کولو، د سګرټ څښلو، لوړ فشار ، او کولیسټرول په شمول - په بشپړ ډول درملنه پیل کړئ.
ستاسو ډاکتر باید تاسو ته ټولې سرچینې وړاندې کړي چې تاسو ته د ژوندانه د طرزالعملونو په تنظیمولو کې مرسته وکړي ترڅو ستاسو خطر راکم کړي.
ستاسو ډاکټر باید ستاسو د LDL کولیسټرول او د ایچ ایچ ایل کولیسټرول کچې ښه کولو لپاره د ځانگړی توګندونکی چلند څرګندونه وکړي، او د وینی فشار او وینی ګلوکوز کنترول کړي) که اړتیا وي (.
ستاسو ډاکتر باید ستاسو د خطر په وړاندې مناسبه رویه ښکاره کړي - ستاسو ژوند دلته په زړه پورې دی، او هغه باید دا جدي جدي ونیسي. په دې کې تاسو د ژوندانه اړین طرزالعملونو د جوړولو په اړه ډیره سخته سواره کول شامل دي.
همداراز په یاد ولرئ چې ډاکټران انسان دي، او بشري فطرت د ناروغ لپاره ټول بندیزونه ستونزمن کوي چې په خپل ګټو کې یې د عمل کولو څخه انکار نه کوي. دا ستونزمنه ده چې د ځان په توګه د ناروغ په توګه د ناروغ لپاره اضافي میل ته لاړ شئ، چې یوازې د تمرین لپاره ریښتینې او دوامداره هڅه نه کوي، وزن کم کړي، یا د سګرټ څراغ ودروي.
درېیم ګام: خپله مینهتان پروژه پیل کړئ
په داسې حال کې چې ستاسو ډاکټر باید ستاسو سره د زړه ناروغۍ کمولو کې مرسته وکړي، د دندې تر ټولو مهم برخه تاسو پورې اړه لري.
په بریالیتوب سره ستاسو خطر کم دی هغه څه دي چې یوازې ستاسو د اعتراف سره کیږي، او دا اسانه نده.
هغه څه چې باید ترسره شي ډیری وختونه په دواړو رویو کې بنسټیز بدلونونه شامل دي او د داسې ژوندانه طرزالعملونه شامل دي چې ډیری خلک یې نشي کولی پوره کړي.
د هڅو کچه اړینه ده چې متحده ایاالت د WWII په جریان کې اټومي بم جوړ کړي. دا هغه څه و چې ښکاري امکان لري، مګر که موږ دا کار ونه کړ، خطر خورا لوړ وو چې یا هم جرمنان یا جاپاني به موږ ته ماتې ورکړي. له دې امله، د ټولو ستونزو سره، موږ خپلې سرچینې وویشل او د مینهتان پروژه یې وکړه.
دا په رښتيا ډول هغه هڅې دي چې تاسو ورته اړتيا لرئ. د ستونزو سره مخ، تاسو باید خپل ژوند بدل کړئ.
که تاسو نه وي، نو تاسو به د پایلو سره مخ شئ، شاید ممکن څو کاله دمخه تاسو وغواړئ چې فکر وکړئ.
د هغو ناروغانو ډیری برخه چې د خطر سره مخ دي د خطر سره مخ دي یوازې د زړه خطرناکه هڅې د دوی د خطر په تعقیب کېدای شي د لومړني پاملرنې ډاکټرانو او کارپوهانو ناکامۍ پورې اړوند وي ترڅو د خپل ژوند بدلون بدلولو لپاره د ژوند او مرګ په ارزښت فشار باندې فشار واچوي. د ژوند طرزونه.
ایا د ډاکټرانو کوم ډلې چې بریالي شوي د ناروغانو د ترلاسه کولو لپاره یې هر څه چې دوی کوي، ودروي، په چټکۍ سره خپل روغتیا ته بیرته راګرځولو انرژی ته متوجه کوي؟
هو. دا عصبي پوهان دي. ناروغانو ته ویل کیږي چې دوی سرطان لري اکثرا هر څه په پام کې نیسي او فولډ ځان پخپله هر څه ته اړتیا لري) ایا جراحي، تابکاری، یا کیموتراپیر، اکثرا دردناک، او معمولا د میاشتو یا کلونو لپاره دوام کوي (. دا ورته چلند دی چې ناروغان باید هغه وخت غوره کړي کله چې دوی د زړه د برید، ناڅاپه مرګ، یا ټکر لپاره لوړ خطر وي.
له بلې خوا، ویل کیږي چې تاسو د زړه د پیښې لپاره لوړ خطر کې یاست، ټول هغه څه نه دي چې تاسو ته د سرطان ناروغۍ ویل کیږي. د زړه ناروغۍ ډیری وختونه لږ معیوب یا تلفات نه وي، او پایله په کوم څه چې ستاسو اړتیاوی او په فعاله برخه کې ستاسو ګډون ته اړتیا نلري اړینه ده. که څه هم، تاسو د سرطان سره د منځنۍ ناروغۍ په پرتله د پای پایلې بدلولو لپاره ډیر ښه چانس لرئ.
دا جدي ده. او تاسو او ستاسو ډاکټر باید د ټولو موجود سرچینو سره مرش کولو لپاره د ناروغۍ مخه ونیسي چې په نږدې راتلونکی کې تاسو ته زیان رسوي یا وژني. درمل ستاسو د خطر د کمولو لپاره مهم دي، مګر تمرین، خواړه، د وزن ضایعات او د سګرټ څکولو اختلاط هم مهم دي.
تدریجي تګلاره، یا ټول په یو وخت کې؟
ډیری وختونه، د خطر لوړ خطر لرونکي خلک هغه څوک دي چې "دا ټول بدلون بدلوي" - هغه څوک چې په ژوند کې بشپړ بدلون بدلوي. دوی به د سګرټ څکولو مخه ونیسي، د تمرين پروګرام ومومي، او خپل غذا په یو وخت کې بدل کړي. او دوی دا د خطر فکتور بدلولو سره د دوی د ژوند تنظیم کولو موضوع بولي. یو ورځ دوی د یو خطر خطرناک ژوند دی، او بله ورځ چې دوی نه وي. د خطرو عواملو څخه ځان وژغورئ د دوی د ژوند تمرکز دی، تر هغه چې نوی ژوندانه طرزالعمل عادت نه وي (او دوی یو بل شخص دی). دا سخته ښکاري، او دا ده. ژوند او مرګ سخت دی.
د ژوند د بدلون بدلون ډیر تدریجي طریقه، پداسې حال کې چې د هغې په مخ کې مناسب دی، د ډیری خلکو لپاره کار نه کوي. که چیرې د خواړو او تمرین تمرینونه وځنډول شي نو د سګرټ څکولو مخه ونیسي، د بیلګې په توګه، د دې معنی په اړه فکر وکړئ. تاسو په اصل کې به ورته ورته ژوند وکړو چې تاسو مو هم کړي دي، پرته له دې چې تاسو غواړئ د سګرټ څکولو مخه ونیسو. دا سخته ده هرڅوک چې سګرټ هیڅکله هم پاته نه وي، او خواړه او ورزش هیڅکله هم په نښه نه شي، او ډیر ژر به یو کال یا دوه یا پنځه ځله ویجاړ شي - او وروسته ډیر ناوخته وي.
هرڅوک توپیر لري، او تدریجي طریقه کیدی شي د ډیرو خلکو لپاره یوازینۍ ممکن وي. هرڅه چې کار کوي غوره لاره ده. مګر په عمل کې "تدریس" د ډیری ژورو بدلونونو چې په واقعیت کې ضروري وي د منلو لپاره د اساسي قانون ناکامي منعکس کوي. ګرديزیزم، په بل عبارت، کیدای شي داسې یو اشاره وي چې یو کس د جګړې چمتو تیارۍ نشتوالی چې د خرابې پایلې مخنیوي لپاره اړتیا وي.
که تاسو یو ځل بیا په تدریجي یا ټول وخت کې غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو اړین بدلونونه څنګه مهم دي.
سرچینې:
یوسف ایس، هاکن س، اوپنپ س، او ایل. د 52 هیوادونو هیوادونو کې د ماینونوالی انتان سره تړلی احتمالي خطر عوامل اغیزې) د انټیورټ مطالعه (: د قضیې کنټرول مطالعه. Lancet 2004؛ 364: 937.
اکیسسن A، لارسن ایس ایس، ډاکاکسیټي اې، ویکول اې. په نارینه کې د ماینونوالی انتان په ابتدايي مخنیوی کې د کم خطر سره خواړه او د ژوند طرزالعملونه: د وګړو پر بنسټ د احتمالي کوډر مطالعه. J Am Coll Cardiol 2014؛ 64: 1299.
د NB ریکارډ، پیاز DK، پخوانی RE، او الف. د ټولنیزې کچې د ناروغیو د مخنیوي پروګرامونه او په کلیوالي سیمو کې د روغتیا پایلو، 1970-2010. JAMA 2015؛ 313: 147.