د نارینه وو د لومړنیو لاسلیکونو پوهه
د پریمینپروپ د معنی معنی دا ده چی وخت "د" شاوخوا رینج. دا یوه اصطالح ده چې د طبي چمتو کونکي لخوا کارول کیږي ترڅو د ایټروجن کمښت پیل کړي کوم چې د نرخ پایلې المل کیږي. ډیری ښځې هم د Premenopausal نښې نښانې تشریح کولو لپاره د کلمې کاروي.
کله چې پریمینینپلاین پیل او پای څه کوي؟
د پریمینپینټ رامینځ ته کیدل د لومړي ځل لپاره یا د نارینه وو د نښو نښانو سره . د ځینو ښځو لپاره، دا د دوی تیری په څیر دی.
د دوی په نیمایي کې، د میرمنو ډیری لږترلږه کله کله د نښې نښانې یادونه کوي چې د دوی ایټروجن کمښت پیل کوي.
په رسمي توګه، د تنفس د تشخیص سره د منفي پایله پای ته رسیږي. دا هغه مهال ده چې تاسو له مودې پرته دولس میاشتې درلودې.
د پریمینینپلا لامل څه دی؟
لکه څنګه چې ستاسو عصري بدلون ومومي او ستاسو د بدن ځوابونه د ایټروجن او پروګیسسټون تولیدولو وړتیا نلري. دا کېدای شي په لومړي ځل ټوټې وي او د ریننسین سره د رسیدلو په وخت کې ډیر پام وړ شي.
ستاسو د هورمون د کچې کچه د پرینینپینټس، ډوډۍ کولو او حتی د پخوا په پرتله د لوړو کچو لوړولو په وخت کې وحشي توب کولی شي. تاسو به د دې بدلیدونکو کچو لپاره خپل انفرادي ځواب ولرئ، پدې اړه چې دوی څومره توپیر لري او د بدلونونو لپاره څومره حساس دي اړه لري. ځینې ښځې په لمړنیو کوچنیو تغیراتو کې نښې نښانې یادوي او نور هیڅکله نښې نښانې نه لري.
د Perimenopause عامې نښه څه دي؟
ډیری داسې اندیښنې شتون لري چې ښځې عموما هغه وخت یادونه کوي کله چې دوی د عاید په پایله کې وي:
- د تناسب سایټ بدلونونه. ډیری وختونه، د راتلونکو رخصتیو لومړی نښه نښه ستاسو په میاشتنۍ دوره کې بدلون دی. پدې کې لنډ یا اوږدې مودې شاملې وي، ګرمې یا اوږدې مودې، یا غیر منظم وختونه شامل دي. تر ټولو عام بدلون یو لنډ چټک دی.
- ګرمې ګوتې. اوس او بیا، تاسو کولی شئ یو ګرمې فلش یا د شپې پسې پسې چې د نیل څخه بهر وي. دا ممکن ستاسو د ایسټروجن لومړی نښه وي. تاسو ممکن دا هم یادونه وکړو چې دا ستاسو په سایټ کې د بدلونونو سره سم واقع کیږي.
- د اندیښنې نښې نښانې . که جنسي جنسیت ډیر دردناک وي یا د مور د نري رنځ انتانونو لپاره ډیر حساس وي ، تاسو ممکن د طبیعي سونګ ځینې ضایعات له السه ورکړئ چې اسټروجن او پروګیسسټون وړاندې کوي. د ځینو ښځو لپاره، دا یو ابتدايي نښه ده چې د نارینه وینډو په لاره کې ده.
- د ستونزو سره مخ ځینې میرمنې د نرخونو نښې نښانې نه پوهیږي تر هغه چې دوی د خوب له لاسه ورکولو پیل کوي. تاسو ښايي خوب په خوب کې وي، خوب یا خوب کولی شئ، یا تاسو د شپې خولې سره ځړولی شئ. ځینې ښځې په دې پوهیږي چې دوی په هره شپه یا په هماغه وخت کې په خوب کې ژغورل کیږي او نشي کولی چې خوب سره وګرځي.
- موډ بدلونونه . ستاسو د خوږ احساس ممکن ناشونی وي ځکه چې تاسو د سینمینپینټ ته ځي. عموما، دا د ناڅرګندۍ غم او نزدې والی دی. تاسو ممکن خپل ځان احساس کړئ "PMS-Y"، مګر د میاشتې په معمول وخت کې نه.
ایا دا د پیریمینپینټس یا کوم بل څه شتون لري؟
دا ستونزمنه ده چې خپل ځان ته ووایاست که تاسو د پریمینپپین تجربه کوئ یا که ستاسو نښې نښانې د بل حالت حالت وي.
که تاسو داسې نښې نښانې لرئ چې د نارینه وو په څیر ښکیل وي او تاسو 35 کلن یاست، نو دا به د پام وړ پایله وي. که چیرې دا نښې نښانې ستاسې ژوند ګډوډ کړي، نو تاسو ته د روغتیایی خدمتونو چمتو کونکي سره د خبرو کولو لپاره وخت نیسي. که دوی مضامین وي یا نه بلکې هم ستاسو په راتلونکی کلنۍ ازموینې کې له خپل چمتو کوونکي سره خبرې وکړئ.
له دې کبله چې د رینډوډ ډیری نښې نښانې هم کیدای شي د یو څه ډیرې نښې نښانې وي، د هر ډول نښو په اړه چې ستاسو د چمتو کونکي سره یې اندیښنه لري بحث کوي. ډاډه شئ چې د خپل ډاکټر سره وګورئ که چیرې تاسو:
- د وینې سره ډیرې وینې وینې کولی شي او دا مخکې د ارزونې ارزونه نه ده شوې.
- د زړه د غوږ نیولو یادونه وکړئ.
- د درد درد لری .
- د تنفس کم، کمزوري، یا د نونتیا کم دي.
- په غیر معمولي ډول اندیښمن، اندیښنه یا ډیری "ښکته" احساس کوي.
- د کومې علامې په اړه اندیښنه لرئ چې تاسو یې لرئ ځکه چې دا ستاسو لپاره نوی دی.
که زه فکر وکړم زه په پریمینپپینټ کې یم، څه باید وکړم؟
که تاسو په ناڅاپي توګه پوه شئ چې هغه څه چې تاسو یې تجربه کوئ د نارینه وو سره تړاو لري، مه ویرئ.
دا ټول، د طبیعی پیښو څخه وروسته، د بلوغت په شان. ریښتیا، دا پدې مانا ده چې تاسو یو بدلون پیل کوئ. مګر دا یو ښه فرصت هم دی چې ستاسو روغتیا په جدي توګه واخلئ. کله چې تاسو د پریمینپپین ننوتل تاسو کولی شئ:
ستاسو روغتیا ته پام وکړئ. که تاسو خپل ژوند په اوس وخت کې ستاسو لومړیتوب نه دی ټاکلی، نو دا به د پیل وخت وي. فکر وکړئ چې تاسو په لسو کلونو کې څنګه احساس کوئ. کوم فعالیتونه غواړئ چې برخه واخلئ؟ د دې شیانو لپاره ستاسو بدن ته څه اړتیا لري؟
د نارینه وو د لومړي نښه نښه سره د خپل "روغ" ځان لپاره یو پالن پیل کړئ. تاسو پوهیږئ چې تاسو څه غواړئ بدلون راوړو. دا د پیل کولو لپاره ستاسو سریال په توګه کاروئ.
امیندوارۍ ته پاملرنه وکړئ. که امیندوارۍ نه وي چې تاسو غواړئ خپل عاید تادیه ولرئ، د زیږون کنټرول یاد کړئ. یوازې د دې لپاره چې ستاسو ایټروجن سلید پیل کوي دا معنی نلري چې تاسو امیندوار نشي کولی. که څه هم تاسو لدې لسیزې دمخه د امکان وړ کمښت لرئ، ډیری میرمنې د پرمخ وړلو لپاره د امیدوارۍ "حیرانتیا" لري.
که چیرې تاسو په دوامداره او بدنام اړیکو کې نه یاست جنسي جنسي انتقال شوي ناروغۍ هم یو خطر دی. ځان ځان وساتئ.
کښته وکړئ. هر کله چې تاسو ستاسو په بدن کې بدلون پېل کوئ، دا د هغې په تعقیب کې مرسته کوي. نه یوازې دا چې تاسو څه پیښیږي او د څو ځله په اړه باوري معلومات درکوي، دا ستاسو لپاره د حقیقت حقیقت په توګه کار کوي.
که تاسو ګورئ چې تاسو د شپې د شپې د شپې له خوا د شپې د شپې پرته روان یاست، نو تاسو به پوه شئ چې تاسو په کار کولو تمرکز ولرئ. د پییمینینپ پاینټ کول ستاسو د پرمختګ او نښانونو د تعقیب لپاره خورا ښه وسیله ده. د خپل میاشتني دوره تعقیب کړئ ، د پام وړ نښې نښانې، د ژوند پیښو، او هغه درملنې چې تاسو یې هڅه کوئ. خپل راتلونکی ډاکټر ته د ځان سره لیږئ.
سرچینه:
> د امریکا د متحده ایالاتو د نجونو ټولنه، (NAMS)، د نارینه وو لارښود کتاب: د میډیو میرمنو سره مرسته کول د غیر رسمي روغتیایي پریکړو جوړول. د اتمې نسخه 2015.
> د ښځو روغتیا په اړه دفتر. د نجونو د اساساتو اساسات. د متحده ایاالتو د روغتیا او بشري خدماتو څانګه. 2010.