پوهیدل کله چې د هغه وخت او ستاسو کوم انتخابونه دي
که تاسو ډیری سکلیروسیس (MS) لرئ، نو تاسو ته مشوره درکول کیږي چې د معلولیت د کچې په پام کې نیولو سره د مچۍ کارولو څخه کار واخلئ. دا په احساساتو کې د احساساتو له امله رامنځ ته کیږي ځکه چې کیدی شي د ناروغۍ د خرابولو او یا د حالت څرګندولو سره تفسیر کیږې چې تاسو یې پټ ساتل غواړئ.
یا دا کولی شي خورا اساسي وي چې د آزادی د ضایع کولو استازیتوب وکړي چې کېدای شي وروسته ستاسو د موټر چلولو او وړتیا ساتلو توان ولري.
څنګه پریکړه وکړئ که تاسو اړتیا لرئ
پداسې حال کې چې دا ډول اندیښنې د پوهېدو وړ دي، هڅه وکړئ چې خپل ځان ته لاړ نشي. په پاى کې، ايم ايس هيڅ باوري کورس نه لري. په ډیری فکتورونو پورې اړه لري، په شمول تاسو د خپل ځان ساتنه کوئ ، دا ناروغۍ ممکن پرمختګ یا ممکن نه وي.
په دې مرحله کې، دا دا مهمه ده چې دا معلومه شي چې آیا د متحرک تجهیزاتو نشتوالی د فعالیتونو څخه ساتل کیږي تاسو ممکن نور تعقیب کړئ. یا، په قصد سره، که چیرته یو کسه ولري نو تاسو به د شرمونو یا ځان شعور څخه فعالیتونه وساتي؟
پداسي حال کې چې د دې لپاره هیڅ صحیح یا غلط ځواب شتون نلري، نو تاسو باید د خپلو اندیښنو پیژندلو څخه پرته نور کار کولو ته اړتیا لرئ. تاسو اړتیا لرئ پریکړه وکړو چې کوم ډار اصلي دي یا کوم چې ندي. د دې کولو لپاره، هڅه وکړئ د دې لپاره احساسات په پام کې ونیسئ او یوازې د خوځښت په موضوع تمرکز وکړئ. د خپل ځان څخه پوښتنه وکړئ:
- ایا زه د خونې څخه د تګ په وخت کې فرنیچر یا تجهیزات ساتم؟
- ایا زه د غاښونو ته رسیدلو یا په سیوري کې د ښکته کولو یا پورته کولو پر مهال خیر یا ډار احساس کوم)؟
- ایا زما هپ، مشترکه، یا د پښو درد دردناک دی؟
- ایا درد هغه سرعت محدودوي چې زه ځي، چیرته چې زه ځي، یا څنګه زه ځي؟
- ایا زه د توازن یا ثبات سره کومه ستونزه لرم؟
- آیا زه د ګرځیدو د ستونزو یا درد سره مخ کیږم؟
- ایا زه په خلکو کې د تګ راتګ څخه ډډه کوم ځکه چې زه سفر کول یا ټیټ کړم؟
- آیا زه تل د واټ څخه تیریدو څخه ډاریږم؟
- ایا نور خلک چې وړاندیز یې وکړ چې یو مچۍ ترلاسه کړم؟
ستاسو د ځوابونو پربنسټ، دا تاسو سره دی چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو کولی شي پرته د پښو اداره وکړي یا که تاسو اړتیا لرئ، یو یا اوس په نږدې یا نږدې راتلونکې کې.
که تاسو پریکړه کوئ چې بند وساتئ
که تاسو پریکړه وکړئ چې بند وساتئ، تاسو باید ځانګړي معیارونه وټاکئ کله چې تاسو ته ووایاست، که وي، تاسو اړتیا لرئ چې مچۍ ترالسه کړئ. دا ممکن وي چې تاسو پوه شئ چې دا وخت تاسو نشي کولی چې دا غوره پیښه لاره ومومئ یا د یوې پیښې څخه لرې کړئ (لکه چرچ یا ټولنیز فعالیت) چې تاسو په منظم ډول سره حاضر شئ.
یا دا ممکن وي چې تاسو انتظار وکړئ او وګورئ که د MS رالفیت نښی د درملنې وروسته ښه شي یا د فزیکي بیا رغونې کورس په حقیقت کې ستاسو حرکت ته وده ورکړي.
هغه څه چې تاسو نه غواړئ انتظار وکړئ تر هغه پورې چې تاسو کومه حادثه نه لرئ. اوس ځینې اصولو قوانین وټاکئ او هڅه وکړئ چې خپل ځان په صادقانه توګه وساتئ، د خوځښت وسیله د ګټو په اړه د پام وړ تمرکز لکه څنګه چې د پام وړ کمښت.
د ښې مزي د موندلو لپاره 5 لارښوونې
که تاسو پریکړه وکړئ چې د مچیو د ترلاسه کولو وخت وټاکئ، ځینې عمومي لارښوونې شتون لرئ چې تاسو باید د هغه موندلو لپاره چې ستاسو فزیکي او احساساتي اړتیاوو ته ځواب ووایي، تعقیب کړئ:
- ډاډ ترلاسه کړئ چې مچک په سمه اندازه شکل لري. د ګوتو عمومي اصول په توګه د مچۍ پورته برخه باید ستاسو کلینیک سره ترتیب کړي کله چې ستاسو لاس په مستقیم ډول ځړول کیږي. که دا ډیر اوږد وي، نو کیدی شي د شیانو په اړه مداخله وکړي او ډیر مالتړ به یې نه کوي. که دا ډیر لنډ وي، تاسو کولی شئ په پای کې توازن ختم کړئ او توازن له السه ورکړئ.
- د مچ مقصد. که تاسو یو ناچۍ ته اړتیا لرئ ترڅو په غیر متفاوت ځمکه کې توازن چمتو کړئ، شاید تاسو به یواځې یو واحد پوښ ته اړتیا لرئ. مګر که تاسو اړتیا لرئ وزن وټاکئ کله چې تاسو د سطحې په لور روان یا تشریح کړئ، نو تاسو د ډیری احتمال لرونکی کوډی کانال د څلورو ربړو پښو سره غوره کوئ. ځینې خلک به د ځانګړو شرایطو سره سم د دواړو لپاره غوره کړي.
- فشار په پام کې ونیسئ. د گرفت زاویه هم مهم ده. که چیرې دا ډیره جدي وي، نو کیدی شي د کلتیک او د فشار سبب شي. لاس باید په سمه توګه په لاس کې وي او یو آرامۍ گرفت ولري. پداسې حال کې چې د ګنډل شوي کڅوړې گرفت به په واقعیت سره خامدار وګورئ، یو غیر نری رنځ یا پالیسیسینین به یو ډیر آرام وي او د ناڅاپي فلپونو مخه ونیسي.
- د فزیکي درملنې سره کار وکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې لږترلږه یو ناستې د فزیکي درملنې سره لرئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل پیر په سمه توګه کاروئ. A روزل شوي تغییر پوه کولی شي تاسو ته وښيي چې ستاسو د کان کیدلو پرته د ډیری موثریت لپاره د غیر فعال شوي هڅو یا فشار لګولو پرته. د مچۍ کارول تل تل بد ندی. د کوم ډول علامې په اړه تاسو سره تجربه لرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د مچۍ سره د اغېزمنو پیښو یا برعکس لیګ سره په یوځای کې حرکت وکړئ.
- غوښه تاسو ته غوره کړئ. تاسو اړتیا نه لرئ چې د طبي رسولو ذخیره کې پاپ کړئ او لومړنۍ کوټ چې تاسو یې وګورئ قبض کړئ. ډیری بیلابیل ډولونه او رنګونه شتون لري چې کولی شي ستاسو د شخصي طرز بیان سره فعالیت وکړي. د ښې څانګې درلودل کولی شي د حرکت کولو وسایطو په اړه خپل نظر بدل کړي او تاسو ته نور آزادی اجازه درکړي کوم چې ستاسو د معیوبیت پړاو.