د MS سره د خلکو په منځ کې د خوب مخنیوی
تغذیه د ګڼ شمیر سلیروسراسس (MS) یو عام علامه ده او هغه څوک چې کولی شي خورا بنسټیز وي، ورځني کارونه یې ګران ښکاري. په واقعیت کې، د MS سره خلک ډیری تجربه "کرشنگ" یا "خړوب" په توګه بیانوي او راپور ورکوي چې د دوی تالیف کولی شي د شپې له خوبه د خوب کولو توان لري هر څه اغیزمن کړي.
دا د وروستي مسله ده (د خوب کولو ستونزه لري) چې د ډاکټرانو او څیړونکو په څیر ورته اندیښنې رامنځته کوي، ډیری یې په دې اند دي چې بې خوبۍ ، بې برخې کول، او د خوب سره نور د اخته کسانو ناروغۍ د MS سره د خلکو په ناببره توګه مخنیوی کوي .
په خلکو کې د انډیا لاملونه د MS سره
یوه څیړنه چې د کالیفورنیا د Davis School of Medicine پوهنتون کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې، راپور ورکړی چې د MS سره د منځنۍ کچې سخت اندامیا ته 38٪ وه، د ملي اوسط دوه برابره زیات. سربېره پر دې، 52 سلنه وویل چې دوی د شپې په خوب کې د یو ساعت څخه ډیر وخت ونیول.
څیړونکو د اندیښنې یا خرابۍ MSS نښې نښانې پای ته ورسولې چې د اضطراب او خپګان سره یوځای په لویه کچه تورن وو. په داسې حال کې، اندرا د بیلابیلو خوبي اختر نه بلکه د فزیکي او احساساتي بارونو پایله په عموم ډول د MS لخوا د خلکو لخوا تجربه کیږي.
نورې مرستندوی عوامل چې د MS سره په لیدلو کې د اختالفاتو خوبونه په خوب کې دي:
- ځینې هورمونګ بې نظمۍ چې کیدای شي د تنفس د خنډونو او د سپینې ماڼۍ سبب شي.
- د ډومینین او نوریپینفیرینت خنډونه (چې په دماغ کې نیورټرمینټیمر یا کیمیاوي قاچاق وړونکي دي) کیدای شي د مخدره توکو په نتیجه کې او د خوب له نمونو سره مداخله وکړي.
- د تغذیې له امله د ورځې وخت کې نقشه کول ښايي د شپې بې خوبۍ رامینځته کړي.
- د MS د نښې نښانې لکه ناڅاپه پښې، د تودوخې درجه، او د یورین کنترول کیدای شي د خوب مداخله وکړي.
د انډونی ډولونه
د انډیا لاملونه او درمل د ډول ډول تجربه سره توپیر لري.
لومړنی انډون
ابتدايي اندامیا د هغه چا د نشتوالي یا ستونزې په توګه تعریف شوی چې په خوب کې سوځیدلی وي.
د MS سره په خلکو کې، لومړني اندامس کیدای شي د نیورپاتیک یا د مخکوسیکیلال درد او همداراز ځینې ځانګړي درملونه چې د خوب له ستونزو سره مخامخ وي پیدا شي.
منځنۍ اندرا
منځنۍ اندام هغه وخت دی چې تاسو د شپې په جریان کې راځی او خوب بیرته نشي راځي. په عین حال کې، هغه خلک چې د ورځی ځل لپاره تغذیه لري د منځنۍ اندام تجربه ډیر احتمال لري. نور د MS پورې تړلې نښې لکه د عضلاتو سپاسمونه او نکتوریا) د شپې د سینا کولو غوښتنه (کولی شي د دې اغیز لامل شي.
ټرمینل انډون
ټرمینټ اندامیا په ډیره اسانۍ سره ژړول کیږي. د MS سره د ټرمینل انډن ټیټ په سمه توګه نه پوهیږي مګر ځینې یې په دې اند دي چې د ورځې په رڼا کې (د ځانګړتیاوو لرونکي کسان) کې د جذب نشتوالي ښايي پدې کې مرسته وکړي.
د انډیا درملنه
پداسې حال کې چې ډیری خلک د خوب د ګولۍ په اړه اندیښنه لري چې د بې خوبۍ لپاره د انتخاب لومړنۍ کرښې درملنه وي، خوبه خوبونه د دوی کمښت او محدوديتونه لري. په ټوله کې، کله چې دوی د لنډ مهاله مودې په اوږدو کې د ګټو وړاندیز کوي، مخدره توکي د خپل اغیزمنتوب په چټکۍ سره له لاسه ورکوي او احتمالي معتاد دي.
نور خلک طبی سامانونو ته ځي لکه د دوامداره مثبت هوایی الر فشار) CPAP ( چې د نیند اپینو سره درملنه وکړي او د سردیډي تالاب د نیپال اخته درملنې لپاره روښانه روښانتیا درملنه وکړي.
دا شرایط، که څه هم، لومړی د روغتیایي مسلکی مسلکي لخوا تشخیص ته اړتیا لري.
د دې ډول ډول طبي مداخلو سربیره، داسې شیان شته چې تاسو او ستاسو ډاکتر کولی شئ د نیند پورې تړلو اختالفونو په نښه کولو لپاره) تاسو او دا سمه ده چې تاسو ما ایس ایم یا نه لرئ (:
- د ورځې په اوږدو کې د طبیعي رڼا ډیری نمونې ترلاسه کړئ.
- بستر ته لاړ شئ او په هره ورځ هم په اونۍ کې راځي، د اونۍ په جریان کې.
- په منظمه توګه د خوب ښه کولو لپاره تمرین وکړئ مګر دا ستاسو د خوب په څلورو څخه تر شپږ ساعتونو پورې دننه مه کوئ ځکه چې دا کولی شي تاسو تکرار کړئ.
- خپل د کافيین ، الکولي، او نیکوتین کموالی له بست څخه د مخه شپږ ساعته مخکې محدود کړئ.
- څو ساعته مخکې بستر ته ځي د مايعاتو څښلو مخه ونیسئ.
- هڅه وکړئ کله چې په خوب کې خپل ذهن پاک کړئ. د تلویزیون یا برقی سامانونو څخه ډډه وکړئ.
- د خوب خوند او د تودوخی درجه کول وساتئ.
- د شپې په منځ کې مه اخلئ. لاړ شئ، یو کتاب ولولی، یا یو بل بل فعالیت وکړئ ترڅو خپل فکر د بست څخه بیرته راستنیدلو دمخه حل کړئ.
د کلام څخه
که تاسو د خوب ځوړتیا لرئ او ساده ګامونه یې پورته کړي لکه څنګه چې پورته پورته پورته پورته یادونه وشوه، نو د دې په اړه ډاډ ترلاسه کړئ چې د نیورولوجیسټ سره خبرې وکړئ. تاسو سره یوځای کولی شئ مجرم ستاسو د خوب د ستونزو په څیر ومومئ لکه د MS درمل یا علامی چې ستاسو سبب کیږي یا د بې خوبۍ سره مرسته کوي.
هغه وویل، کله ناکله، د خوب خوبپوه ته راجع کول د ستونزې ریښې ته اړتیا لري.
سرچینه:
> پیراس، ایس. لي، سي. او ایررباک، ایس. "د ډیری سکلیروسیس سره په ناروغانو کې د خوب د ناروغۍ انډیډینګزسز". د کلینیکي نیند دوتنه ژورنال . 2014؛ 10 (9): 1025-31.