د دې لپاره چې ستاسو د اسمارما څارنه وشي، تاسو باید په منظمه توګه د اسمارما علامات تعقیب او ثبت کړئ. د سږکال د درملو نظارت ستاسو د ډما د عمومي پالن مهمه برخه ده. په سوداګرۍ کې، داسې ښکیلتیا شتون لري چې "هغه څه چې مایع نشي کولی بدل نشي کولی." ستاسو دمطلب توپیر نلري، او د دمامې نښې نښانې ستاسو د اسماما عملی پالن خورا مهم برخه ده.
تاسو کولی شئ په دوه طریقو کې د دمامې څارنه وکړئ:
ډیری مطالعې ښیې چې د سږ کال د درملو نظارت په منظم ډول سره تړاو لري:
- د کنټرولر درمل زیات شوي کارول
- د ژغورنې نشتوالي کم شوی
- د بیړنۍ خونې لیدنه کمه شوه
د آسام څارنه - زه څه ته اړتیا لرم؟
- ډاډ ترلاسه کړئ چې د آسا د عمل پلان لرئ. دا ستاسو د اسمارما کنترول لپاره اړین دی. د اساما د پاملرنې پالنونه ستاسو د ډاکټر سره پراختیا شوي او د هغه د پاره چې د سلما د ترسره کولو لپاره د سړک نقشه دي. ستاسو د څارنې پر بنسټ، تاسو کولی شئ ستاسو د درملنې په کارولو کې بدلونونه راولی.
- خپل نښې نښانې ثبت کړئ. د عمل پلان ډول او تاسو او ستاسو ډاکټر پرمختګ کوي، تاسو ممکن د آساما نښې نښانې، د پوټکي وهلو یا یا هم دواړه ثبت کړئ. تاسو کولی شئ د یوې فورمه کارول لکه د دې لپاره چې ورځني نښی او محرکات ثبت کړئ. سربیره پردې، دا فورمه چاپول کیدی شي د علامتونو ریکارډونو لکه ریکا کول ، د سینې تنفس ، د تناسب لنډیز ، او اوږدمهاله ټوخی ثبت کړي . سربیره پردې، تاسو کولی شئ ریکارډ وکړۍ چې تاسو خپل ډریال څومره وخت کاروي. که تاسو یو فون ولرئ، تاسو کولی شئ د آسامماډ یا اسسما ژورنال څخه کار واخلی تر څو د آساما په اغیزمنه توګه څارنه وکړي.
- خپل PEFs ثبت کړئ. ستاسو د چوک فلو متر کارولو سره، د وخت په اوږدو کې د چوکۍ بهیر وڅارئ. که تاسو او ستاسو ډاکټر موافقه وکړه دا د ستاسو د دمې د څارنې څارنه یوه مهمه برخه ده، دا ساده ازموینې کولی شي تاسو د سلما کنټرول په اړه پیاوړي معلومات درکړي.
- د اسمان علامې او د پوټ روانې کې بدلونونو لپاره وګورئ. کله چې تاسو د خپل چوک په جریان کې راټیټ کړئ یا د آسامې علامې کې زیاتوالي تجربه کړئ، نږدې د خپل د سلما عملی پلان تعقيب کړئ. ستاسو د دونما کړنالرې پر بنسټ فوری عمل کولی شي د ډاکټر یا ER څخه لیدنه وکړي.
- یو جاسوس شئ که تاسو په خپل تیاره یا سور زون کې غورځول غواړئ، خپل د دونما دریا کې وګورئ او خپل ځانونه دې پوښتنو څخه وپوښتئ:
- ایا زه داسې کوم ډول نمونه لرم چې د چوک په جریان کې نښی یا نښې بیانوي؟
- ایا ما خپل درمل اخیستی دی؟
- آیا زه کولی شم چې وڅیړم چې زه نه پوهیدم؟
- ایا زه د تمرین لاندی نښی لرم؟
- ستاسو درملو مرسته نه کوي که تاسو په کور کې هیر کړئ. کله چې ستاسو د راتلونکی ډاکټر لیدنه چمتو کول، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سره ستاسو د سلما درملو راوستلو لپاره ستاسو د ډاکټر سره بحث وکړئ. ستاسو ډاکتر کولی شي ستاسو سره درملو بیاکتنه وکړي او د خپلو تامینونو د ښه والي لپاره د بدلونونو سره راشي.
سرچینې:
د کوکران همکاري. د ماشومانو د زده کړې مداخلې چې د آسام اړوند اړونده بیړنیو څانګو کې د خطر سره مخ دي.
ملي زړه، عضلات، او د وینې انسټیټوټ. د ماهرانو پینل راپور 3 (EPR3): د اساما د تشخیص او مدیریت لارښوونې