څنګه چې د څو سلیکرسیسیس سره ژوند کول خوښ دي

په هره ورځ کې ځینې جویا ومومئ، د MS سره د ژوند کولو سره سره

د ډیری سکلیروسیس (MS) سره ژوند کول د ننګونو او ستونزو سره مخ دي، مګر تاسو خوشاله کیدلی شئ. خوښۍ یو انتخاب دی، له هرڅه وروسته، او خوشحاله کیدل پدې مانا نه لري چې تاسو خوښ یاست چې تاسو MS لرئ. په حقیقت کې له دې څخه. دا پدې مانا ده چې تاسو ډیر څه یاست چې تاسو یې لرئ او د هرې ورځې څخه ډیره خوندیتوب ترلاسه کولو هڅه کوئ، دا هغه څه دي چې تاسو یې ویاړئ.

دلته د خوښۍ، خوښۍ سړی کیدو لپاره، د MS سره د ژوند کولو پرمهال د دې لپاره یو لړ لارښوونې دي.

ستاسو "خوشحال ځای" لرئ

له ځان څخه ځینې پوښتنې پوښتنه وکړئ: کوم واقعیا تاسو خوښوي؟ ستاسو ماشومان؟ ستا سپی؟ شعر لیکل؟ د هندی ډوډۍ پاکول؟ تاسو چیرته خوشحاله یاست؟

د دغو دوو خیالونو څخه دوه یا درې ستاسو په جیب جیب یا ستاسو په تلیفون کې وساتئ او له حیرانتیا څخه لږ احساس وکړئ کله یې منعکس کړئ. د خلکو او هغو شیانو څخه چې تاسو یې مینه لرئ او خوند اخلئ د ډیری ساینس لرونکي ثابت ګټو درلودونکي دي، په شمول د فزیکي او احساساتي روغې جوړې کولو په شمول.

کله چې حالات خراب وي نو منل کیږي

که تاسو MS لرئ، نو داسې وختونه به وي کله چې تاسو ډیر سخت ویرئ او ستاسو په ژوند کې د خوښۍ موندلو ستونزمن وي. ځینې ​​وختونه باید تر ټولو غوره شی دا وي چې ځان ځان ته غم او خفه احساس کړي. هڅه مه کوه چې خوشحاله ځواک ولرئ که چیرې د کوم احساس احساس نه وي بلکه خراب وي. دا به تاسو ته په راتلونکی کې د خوښۍ احساس د احساس احساس وي یا حتی د نا امیدۍ احساس وکړي.

د دې ننګونې حالتونو له مخې د ځان په یادولو سره پایلې ترلاسه کړئ چې دا ناوړه احساسات لنډمهاله دي، نه منفي فکرونو ته چې ورته ویل کیږي دا د ژوند لپاره تل د تل لپاره وي.

پیژندل کله چې تاسو خوښ یاست

دا هغه څه دي چې د شیانو خراب دي. موږ ډیری د ژوند د وړو ستونزو سره ډیره بوخت یو چې موږ د ښې شیانو په اړه فکر نه کوو.

په مسلسل ډول د مایکروسافټ نښان سره مبارزه کولی شي ستاسو ډیر وخت وخوري که څه هم کله چې تاسو وقف کوئ نو تاسو کوالی شئ په خپل ژوند کې د مثبت مثبتیتونو په اړه فکر وکړئ. حتی بدتر: کله چې ستاسو نښې نښانې لږې وي، تاسو ممکن ډیر وخت مصرف کړئ کله چې دوی بیرته ستانه شي.

د خپل ځان سره په یوه ورځ کې څو ځله وګورئ او وګورئ چې تاسو کوالی شئ هغه وخت وپیژني چې تاسو واقع کولی شئ چې تاسو خوښ یاست. ځینې ​​وختونه د هغه حیرانتیاو شیانو په اړه فکر کوئ چې تاسو یې لرئ کله چې تاسو یو فرصت ترلاسه کړئ.

د نورو سره ځان پرتله مه کوئ

دا هیڅکله هم هیڅکله هم مرسته نه کوي کله چې خلک تاسو ته څه شیان وايي، "تاسو خوشحاله یئ. نور خلک د دې څخه ډیر بدتر دي. کله چې تاسو بد احساس کوئ نو فکر وکړئ او تاسو به پوه شئ چې شیان ستاسو په ژوند کې ښه دي . " که تاسو رښتیا هم خوشحاله یاست، تاسو به په MS کې هیڅکله نه درلود.

هو، دا مهمه ده چې دا ومني چې د MS سره نور خلک ممکن د معیوبیت په صورت کې ستاسو په نسبت ډیر بد وي. مګر دا څنګه پرتله کیږي چې تاسو ښه احساس کوئ؟ دا کیدی شي چې تاسو د هغو خلکو لپاره چې تاسو یې بد بد کړی یاست، یا مجرم چې تاسو ښه یاست.

کله چې تاسو ټول غواړئ نو ځان به د ځان رحم او نا امیدۍ سره مخامخ وي، مګر ځان ته اجازه مه ورکوئ چې د MS ژوند نلري د هغو وګړو ژوند ته د خپل ژوند پرتله کولو ډارولو لاره ومومئ.

مصیبت زموږ په شاوخوا کې دی، که چېرې موږ وګورئ یا نه، او د چا د معلولیت کچه ​​د دوی د انځور انځور دی.

موږ د انسان ټول انځور یو، او زموږ د شرایطو یا احساساتو درجه بندي د نړۍ په نورو خلکو کې څه پیښیږي ګټور نه دي. د خپل ځان په دننه کې د خوشحالی د موندلو لپاره هڅه وکړئ، حتی که کله کله داسې ښکاري چې ډیره ژوره خاوره ده.

_{سرچینې:}

_{بوسنګ، ارډنټ، او. الف. د ډیری سکلیروسیس او رواني ناروغیو سره د ناروغانو په مینځ کې د خوږ، درد او ښکلا تجربه. د روغتیا قواعدو ژوند پایلې. 2014.}