د فوتوټراپی درملنه د سرګریدي رالم ستونزو سره مخ کیږي، SAD
که تاسو د سردیډي تالاب اختالسونو څخه یو، په شمول د موسمي اغیزمن ناروغۍ) SAD (، تاسو شاید حیران شئ: د رڼا بکس درملنه څه شی ده؟ دا بې ساري علاج کله ناکله د فوتوتوتراپي په نوم يادېږي او ښايي هغه څه وي چې تاسو ورته اړتيا لرئ او د ورځې په اوږدو کې نور خبرتياوې ترلاسه کړئ.
روښانه بکس څه دی؟
د رڼا بکس یو ځانګړی ډیزاین شوی حقیقت دی چې نرم سپیټ رڼا تولیدوي کوم چې د روښنايي رخصتۍ درملنې لپاره کارول کیږي.
د رڼا بکس یو معیاري تلویزیون او د رڼا اندازه تولیدوي. چمتو شوی رڼا د رنګ د سپړم د سور پای په لور دی. دا باید اغیزمن وي د نږدې 10،00000 لینونو شدت ولري.
د خوب د ناروغۍ درملنه د رڼا بکس درملنه سره خوندیتوب
ډیرې ستونزې رامنځ ته کیدی شي کله چې زموږ د حیاتیژیک ساعت ساعت د طبیعي شپه شپه په چټکۍ سره غلطیږي. د دې سربياني تالاب هغه څه دی چې د شپې په خوب کې خوب کوي او د ورځې په جریان کې خبرتیا ورکوي. که چېرې دا ګډوډ وي، موږ ممکن بې خوبۍ یا د ډیرو ورځو وخت نیولو کې شتون ولرو. بیالبیل اختالفونه کولی شي دا قطارونه ګډوډ کړي او کیدای شي په اغیزمنه ډول د رڼا بکس درملنې سره درملنه وشي، په شمول:
- د پرمختللي نیند مرحله سنډوم
- د ځنډیدلو نیند مرحله سنډوم
- خورا ډیره ستړیا
- د شفټ - کار د خوب مخنیوی
- غیرقانوني خوبۍ - راحل
سربېره پردې، د ورځې په اوږدوالي کې موسمي بدلونونه کیدای شي زموږ د خوږ سره ستونزې هم رامنځته کړي. د لنډو ورځو او اوږد شپې سره، د طبیعي رڼا پیل کولو څخه مخکې د ورځې پیل کول ممکن د ژمي خپګان یا د موسمي اغیزمن ناروغۍ (SAD) نښی رامینځته کړي.
په سهار کې د رڼا رڼا کېدل زموږ د حیاتیژیکو خونو د بیرته راګرځولو کې مرسته کولی شي، مګر پرته له دې چې موږ اوږدمهاله خوب احساس کړو.
د رڼا بکس درملنې ته ځواب
داسې ځانګړنې شتون لري چې د تمه کیدی شي د رڼا بکس درملنه کې نور ځواب وي. دا نښې نښانې په لاندې ډول دي:
- اندرا
- د سهار سهار خوبي یا هایپروسمامیا
- ژمی یا موسمی خپګان
- بې حده
که تاسو احساس کوئ چې تاسو نښې نښانې یا حالت لرئ چې د رڼا بکس فوتوتوتراپی ته ځواب ویونکي وي، نو تاسو کولی شئ د رڼا بکس غوره کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
سرچینې
د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل. "د خوب د ناروغۍ نړیواله درجه بندي: د تشخیص او کود کولو لارښود." دویمه برخه. 2005.
د امریکایی نفسیاتی ټولنه. "د دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود." څلورم څپرکی . د امریکایی نفسیاتی اتحادیې، واشنګتن ډی سي، 2000.
شیسسن، اې آر، ایټ ال . "د خوبي ناروغیو درملنه کې د رڼا درملنې لپاره د عملي پیرامیټونه." د عملي کمیټې معیارونه، د نیند د طب امریکایی اکادمیک. خوب 1999؛ 22: 641.
ایګلز، JM. "د موسمي اغیزمني اختر". د بر ج نفسیات . 2003؛ 182: 174.
ختیځمان، سی ای ای ایل . "د ژمي خپګان د روښنايي رڼا درملنه: د ځایبو کنټرول محاکمه." آرک جین رواني . 1998؛ 55: 883.
زرد، آر این او ال . "د ماډل اختالفونو په درملنه کې د رڼا درملنه اغیزمنه: د شواهدو ارزونه او د شننې تحلیل." ایم ج ریاسیټری . 2005؛ 162: 656.
ډونونین، ټي، او ایت . "د موسمي اغیزمني اختر". لینکټ 1998؛ 352: 1369.
Terman M et al . "د ژمي د خپریدو درملنې لپاره د روښانه روښنايي او منفی هوا ایونیزشن کنترول آزموینه." آرک جین رواني . 1998؛ 55-875.