لومړني الوتونکي د رڼا او سهار سهار Melatonin ته ځواب ووایی
د هغو کسانو لپاره چې د ماښام ناوخته خوب سوځي او په سهار کې ډیر ژر ځړول کیږي، یو ممکنه دلیل دی چې ممکن نا معلوم وي: د خوب نیولو مرحله مرحله اختر. د پرمختللي خوب نیولو مرحله څه ده؟ ولی دا د سردریدی طریقی ناروغی واقع کیږی؟ د دې حالت په اړه زده کړه، دا څنګه تشخیص شوی، څوک چې دا ډیره تجربه تجربه کوي، او ممکن د درملنې امکانات پکې شامل وي په ګډون د melatonin او رڼا درملنه.
د خوب د نیولو مرحله ډیزاین څه شی دی؟
د پرمختللي خوب نیولو ځنډ مرحله اختر د سردریالي تالاب اختر دی چې د یو چا سبب ګرځي چې د ماښام په پیل کې خوب ته ځي او د ډیری خلکو په پرتله په سهار کې وي. دا وړاندیز معمولا د اړتیا وړ یا مطلوب خوب وخت دوه یا څو ساعته وي. د بیلګې په توګه، څوک چې غواړي د 10 څخه تر 6 پورې نیولو خوب وکړي د 8 PM په وخت کې خوب سوځي او 4 بجې به ځړول کیږي.
هغه کسان چې د دې حالت سره معمولا د ماښام په اوږدو کې ډیر لږ خوب کوي احساس کوي او د پایلې په جریان کې خوب سوځي. دوی کولی شي شکایت وکړي چې دوی سهار وختي ځړول کیږي او نشي کولی په خوب کې بیرته راشي، د بې خوبۍ سره مخ کیږي .
- بېلګه : ایډیت یوه 78 کلنه مېرمنه ده چې ډیری وخت یې د ماسپښین شاوخوا 7 بجې خوبیږي او معمولا د سهار په 8 بجو بستر ته ځي. هغه په 4 بجو کې وزګار کوي او نشي کولی چې خوب سره وګرځي. هغه به تر لږه لږ تر لږه شپږ بجې خوب کې خوب وکړي او په ځانګړي ډول د هغې د سهار ځینې وختونه په خوب کې په خوب کې ځړوي.
د تشخیص لپاره، لږترلږه 3 میاشتو لپاره نښان باید موجود وي. په مهمه توګه، د سهار ویشتل د خوب په پیل کې د ځنډ سره سره رامنځ ته کیږي. د سهار د ژغورنې نور عوامل، لکه د فشار یا نیند اپن، باید په واک کې ونیول شي. ډیپلوماټ معمولا د ماښام سوختیا سبب نه شي، مګر ناڅاپه خوبې سپینې شاید.
لاملونه او تشخیص
د پرمختللي نیولو ځړول مرحله اختر په ډیر عمر کې واقع کیږي. دا کیدی شي د طبیعي ضایع کیدو ځواب د عمر د یوې برخې په توګه رڼا ته ولیږل شي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې د لینز ستونزو سره لکه د بریټانیا په څیر.
د پرمختللي نیند مرحله هم په کورنیو کې پرمخ ځي. داسې ښکاري چې ډیری جینیکیک بدلونونه شتون لري، په شمول د کیسین کیینیس جین ( CKI-Delta او CKI-epsilon ) او همداراز HPer1 او HPer2 شامل دي .
سربيره پر دې، ښايي د پرمختللي اختالفونو لکه آټزم په منځ کې د ماشومانو تر منځ لوړه کچه وي.
د حالت مناسبه اندازه نا معلومه ده، مګر شکمن دی چې د 1٪ څخه لږ کم اغیز لري.
د پرمختللی نیند ویډیو مرحله اختر کیدای شی د محتاط تاریخ پر بنسټ تشخیص شی. که نور معلومات ورته اړتیا وي، د خوب کڅوړه او عملیات ممکن وکارول شي. دا اندازه کول عموما له 1 نه تر 2 اونیو پورې لیږدول کیږي ترڅو د نیولو ځپلو نمونو رامینځ ته کړي. په ځینو حالتونو کې، د خوب نیولو اړتیا شاید د علاماتو نور احتمالي الملونه وپیژندل شي، لکه سوید اپوینه.
درملنه
د پرمختللي نیولو وړ اختالف کیدی شي کیدای شي په اغیزمنه ډول د فوتوتوتراپی کارولو سره درملنه وشي . د لمر د رڼا کیدو شاملیدل ممکن د خوب د وخت په ځنډولو کې ګټور وي. که چیرې د شپې رڼا ترلاسه شي ستونزمن وي، یوه روښانه بکس به کارول کیدی شي.
برسېره پردې، د اندرا (CBTI) لپاره د سنجوي چلند چلند درملنې نور عناصر ممکن کارمند شي. په ځینو مواردو کې، د سهار په خاوره کې د خاورو دوز استعمال کولی شي، سره له دې چې د ورځې وخت نیولو ممکن ستونزمن وي.
که نښې نښانې پاتې وي، نو دا ممکن وي چې د غوره خوړو نیټه موده خوندي وساتئ ترڅو د خوب له محرومیت څخه مخنیوي وشي. که تاسو د خپل خوب د ستونزو په اړه اندیښمن یاست، د خوب تشخیص او درملنې لپاره د شته انتخابونو په اړه د خوب خوب پوه سره خبرې وکړئ.
سرچینه:
> د امریکایی اکاډمۍ د نیند درمل. د خوب د ناروغۍ نړیواله درجه بندي، دریم مخ. ډیرین، ایل: د امریکایی اکادمی د نیند دوبی، 2014.