د تریراپی پروګرام کولی شي پرته د انډیا درملنه وکړي
د اندیښنې (CBTI) لپاره د سنجوي چلند چلند درمل ځینی وختونه سپارښتنه کیږي چې د ناروغۍ یا د خوب په حالت کې د ستونزو سره مخ شي، د اندام مشخص تعریفونه. CBTI څه دی؟ د دې سلوک چلند په اړه زده کړه وکړئ او ولې دا ممکن یوازې د هغه څه وي چې تاسو سره یې د سوزونې گولۍ کارولو څخه مخنیوي لپاره پاتې اړتیاوې ترلاسه کړئ.
د اندیښنې (CBTI) لپاره سنجوي چلند چلند درملنه څه شی دی؟
د اندیښنې لپاره سنجوي چلند چلند) CBTI (د 4 څخه تر 6 ناستې د درملنې پروګرام دی چې کولی شي د هغو خلکو سره مرسته وکړي چې د خوب سوځیدل، په خوب کې یا په خوب کې ځنډول، یا دا چې د خوب نیولو نشتوالى ستونزمن کوي مرسته کوي.
CBTI د ساینسي پلوه ثابت، خورا اغیزمنه لاره ده چې پرته له دې چې د خوب د ګولۍ په څیر درمل په بې ثباتۍ اخته شي پای ته ورسوي. دا هدف لارښوونې درملنه به تاسو ته یو داسې مهارتونه درکړي چې که په ژوند کې وروسته بې خوبۍ بیرته تکرار شي نو ګټور وي کیدی شي. CBTI اوږدمهاله ګټو لري او ډیری برخه اخیستونکي د خوب نیولو ښه راپور ورکوي.
CBTI یوازې د خوب نیولو مشورې څخه ډیر دی. دا د یو روزل شوی طبي مسلکی لخوا مشور شوی دی چې د خوب په ناروغۍ اخته دی. دا درمل به د رواني پوهاوي، رواني ناروغۍ یا بل طبي ډاکټر لخوا ترسره شي چې کوم ځانګړي روزنه ترلاسه کړې ده.
د CBTI برخې
د CBTI ترټولو مهم مهم بنسټونه د عادي خوب په اړه تعلیم او هغه عوامل دي چې د خوب په کیفیت او مقدار دواړه اغیز کوي. پدې کې د سرګریانا تالاب او د کورټیسټیک نیند ډرائیو بیا کتنه شامله ده او دا څنګه د عادي فعالیتونو په خوب کې تاثیر لري. برسېره پردې، د بیلابیلو خوبي ګولونو کتنې او د زغم کمښت څومره اغیزمن کیږي.
ستاسو د انفرادي حالت ارزونه کې، ستاسو د بې خوبۍ په برخه کې ځانګړي پیژندل شوي پیژندل کیدلی شي او تشخیص شي. د پام وړ لارښوونې سره، تاسو به د خوب او اغیزمنو خوبونو د پرمختګ لپاره زده کړه وکړئ. د ذهنونو د خلاصولو لپاره د مهارتونو لوړولو او د فشار اداره کول، دا به ممکن وي چې تاسو ویده شي او ستاسو د ذهن ریسنګ سره ژوره نه وي.
د دې برخې په توګه، هڅې به د هغو فکرونو، چلندونو او احساساتو پیژندلو او احساساتو کې مرسته وکړي چې د خوب سره موافقت کوي.
په پاى کې، د نقاشي تګلارې معموال د خوب سره د خوب له لاسه ورکولو او د ورځني وخت فعاليت ساتلو کې مرسته کولو لپاره معرفي شوې. د پروګرام انفرادي ماډل هم یو نیند ځړول شیشین کې شامل دی چې ستاسو د خوب خوبو اړتیاوو سره مل کیږي.
د CBTI سره څه تمه لري
د CBTI معمولي پروګرام عموما د 4 څخه تر 6 پورې په منظم ډول د یوې متخصص سره په یوه ناسته کې ټاکل کیږي. دا غونډونه په عمومي توګه ټاکل شوي یا په اونۍ کې دوه اونۍ ټاکل کیږي او کیدی شي 30-60 دقیقې دوام وکړي. هره اونۍ، ستاسو پرمختګ به د نیند لوګو کارولو سره نږدې نږدې څارنه وکړي. ستاسو د اهدافو په لور تاسو ته وړاندې کولو لپاره فیصله او ځانګړي لارښود چمتو کیږي.
څوک د CBTI څخه ګټه اخلي؟
هیڅ توپیر نلري چې ولې تاسو بې خوبۍ لرئ، یا د دې مودې لپاره مو درلوده، CBTI کولی شي په اغیزمنه توګه د هغې د پای ته رسولو کې مرسته وکړي. دا حتی د هغو کسانو سره مرسته کوي چې د عمومي طبي حالت لري چې د خوب سره مداخله کوي، په ګډون د هغو کسانو په ګډون چې د درد او مغل اختالفونه لکه اضطراب یا خپګان اخته کیږي.
دا انفرادي پروګرام به هغه ځانګړي اهداف چې ستاسو د بې خوبۍ سره تړاو لري حل کړي. د ځینو لپاره، دا ممکن د شپې له خوبه په خوب کې ویدل شي، د شپې خوب کول، د ګولونو کارولو پرته خوب کول، او یا د ورځې د ورځې تغذیه کول.
دا پروګرام کولی شي د کوچنيانو سره مرسته وکړي چې د خوب، ځوانانو یا لویانو لپاره مقاومت وکړي چې د ځنډ سره مخ کیږي د ځنډ سره د ځنډ نیټه مرحله سنډروم ، یا هغه خلک چې د بیرته راتګ خوبونو سره.
څنګه د CBTI متخصص پیدا کول
د ځانګړې روزنې روزنه د CBTI لپاره د ناروغ بریالیتوب تضمینوي، مګر دا د طبي مسلکیانو شمیر محدودوي کوم چې خدمت چمتو کولی شي. که تاسو د نږدې نږدې د CBTI متخصص په موندلو کې لیوالتیا لرئ، هغه لیست په پام کې ونیسئ چې د امریکایي بورډ د نیند دوبۍ لخوا چمتو شوي.
دا هم ګټور وي کیدی شي چې د سیمه ایز نیټه ډاکټر ته راجع کولو غوښتنه وکړي څوک چې کولی شي ستاسو په سیمه کې سرچینو باندې اضافي لارښوونې چمتو کړي.
انډیا په واقعیت سره د خوبونو د ګوتو څخه کار اخیستل کیږي، او دا د تاسو د السرسی وړ انتخابونو په اړه زده کړې ارزښت لري.