د اندامیا درملنه کې د میلاتونین رول

څرنګه چې هایډون په سرډریډن رژیم، جټ لیګ او اندامیا کې رول لري

میلاتونین یو طبیعی هورمون دی چې کیدای شي د ځینې ځینې ستونزو په درملنه کې اغیزمنه وي، په شمول د جیت لیګ، اندامیا، او د سریډیډ تالاب نیپالونو. د دې نیونې مرستې په اړه زده کړه وکړئ او آیا دا ستاسو لپاره مناسبه ده.

Melatonin څه دی؟

میلاتونین هغه هورمون دی چې د پانینل ګلان لخوا پټ شوی دی، د سیربیلم پورته پورته دماغ په لور او د دریمې حوزې په نوم یادیږي.

Melatonin د امینو اسید څخه تولید شوی چې د تیټوپپین په نامه یاديږي او په وینې کې هم شتون لري او همدارنګه د سینبروسپینال مایع کې چې دماغ او ریستینډ تار غسل کوي. د هورمون په توګه، دا د نورو ارګانونو نښانونو ته اشاره کوي او داسې ښکاری چې د بدن د سردریدي ژبو تنظیمول. د Melatonin تولید کم کیږي ځکه چې یو کس زوړ کیږي.

Melatonin ډیری وختونه د نیند مرستې په توګه پلورل کیږي او کیدای شي د ډیری ضد ضد فارمونو کې د جزو په توګه شامل شي. دا په ټیټو کچو کې شتون لري) ډیری وختونه له 3 څخه تر 3 میلی ګرامه (، مګر ځینې ګولۍ ممکن د ډوډۍ اندازه ولري لکه 5 یا 10 ملی ګرامه. دا یواځې غیر منظم شوي هورمون دی چې په متحده ایالاتو کې د اخیستلو لپاره شتون لري.

د سردیانا تالام کې د میلاتونین رول

د سربياني تالاب د جسم طبيعي بڼه ده چې د فزيولوژيکي او کړنالرې پروسې دي چې نږدې 24 ساعته وخت ته نږدې کيږي. په دې پروسو کې شیان لکه د خوب ځینې وختونه لکه د بدن د حرارت درجه، د وینې فشار، او د نورو هورمونونو خوشې کول شامل دي.

د میلاتون کچه د تیارو په منځ کې د تیاره او چوکۍ پیل وروسته د 11 بجو څخه تر 3 بجو پورې لوړه کیږي. دا ځینې وختونه د "د شپې هورمون" یا "نیند هارمون" په نامه یادېږي. میلاتونین داسې ښکاري چې خوب ویني او کولی شي د خوب نیټه وخت نیسي.

د نیټاتینین کارولو لپاره د خوبونو ستونزې حل کول

Melatonin کیدای شي د سردریډي تالاب اختالسونو په درملنه کې اغیزمنه وي په کوم کې چې د خوب لپاره خواړه د وخت په وخت کې له مینځه وړل کیږي، په نتیجه کې د خوب اندیښنه یا اندیښنه یا ناپاکتیا.

ډیری عام شرایط شتون لري چې کیدای شي مرسته وشي، لکه:

• خورا ډیره ستړیا
• د لیږد نیټه د خوب خرابۍ
• په لویانو کې اندامیا
• د پرمختللي نیند مرحله سنډروم
• ځنډیدلی خوب نیند مرحله سنډروم
• بوندیتوب، چې د طبیعي رڼا - تیاره چلید مفکورې بندوي

ټول د خټکو کارولو څخه ګټه نه اخلي، او د درملو اداره او دوز او مهم وخت مهم اندیښنې دي.

د میلاتونین ګډ اړخیز اغیزونه

د هر ډول درملو ډیری احتمالي ضمیمې شتون شتون لري، په شمول د هرمونیز سپلائټ په څیر د خټکینین. که څه هم تاسو امکان نلرئ چې د ډیری اړخیزو تاثیراتو تجربه وکړو - او ممکن ممکن تاسو یو له ځان سره ونلرئ - ځینې هغه چې کیدای شي معمولا پیښ شي پدې کې شامل دي:

• د معدې دردونه
• د خبرتیا کمیدل
• امونیا (د یادونې ضایع)
• د سینې درد
• د سرکریډي تالاب خنډ
• ګډوډی
• ځورونې
• د ورځې وخت تغذیه
• انتقالي خپګان
• نس ناستې
• ژړتیا
• خوندیتوب
• خوندیتوب
• ناڅاپه
• سر درد
• هورمون بدلوي
• د وینې لوړ غنمو
• د وينې ټيټه فشار
• د سترګو فشار زیات کړئ
• ناڅاپه
• موډ بدلونونه
• دلایل
• خواړه
• پروانیا
• Pruritus (خارجي پوستکي)
• ونیول
• ټاکی کاریا (د زړه چټکتیا)
• د مزاج خوندیتوب

میلاتونین د مخدره توکو په توګه تنظیم نه کیږي او د هر څه په پرتله شتون لري، مګر تاسو باید له ډاکټر سره سلا مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ستاسو د خوب د ستونزو سره د درملنې لپاره مناسب او خوندي دی.

کله چې د ماشومانو او امیندواره میرمنو تر منځ د خټکو د کارولو کار اخیستل کیږي احتیاط کیږي.

که تاسو د وینې اندامین سره ستونځه لرئ، د نیند متخصص سره د نورو درملونو په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو لپاره اغیزمن وي، په ګډون د اندیښنې (CBTI) په شمول د سنجوي چلند چلند درمل شامل دي.

_سرچینې

_{برزینسکی، ای ایل ایل . "په خوب کې د خارجي خټکي اغیزې: د میټا تجزیه." د سوډ میډ Rev 2005 کال؛ 9: 41.}

_{"میلاتونین". Rx Pro Epocrates. نسخه 16.6، 2016. ایپوکوټریټ، انکارپورټ سان سان متو، کیلیفورنیا.}