د ساه کولو، ګاسسینګ، سر درد او د خوب په وخت کې د پیښو شاهد ځنډیدلی شي
سوډ اپن یو عام وضعیت دی چې د خوب په وخت کې تنفس مینځ ته راځي، ډیری وختونه د پیښو شاهد کیږي او ګیټ یا ټیټ کیږي. دا کیدای شي په خوندیتوب سره تکرار کړي، مګر دا هم ځانګړې موندنې لري. د خنډونو د سپینې ماڼۍ نښې نښانې او نښانې څه دي؟ ایا کولی شي د ساه کولو پرته پرته د اپوینو خوب واچوئ؟ په پام کې ونیسئ چې ځینې وختونه ستونزې چې تاسو یې لرئ - لکه د سهار سر درد، د حافظې ستونزې، او د نپونو سره خوب کول - کیدای شي د سپینې ماڼۍ له امله وي.
د نیند اپینی د عامو نښو درک کول
Snoring هغه وخت رامینځ ته کیږي کله چې هوایي فضا بنده کړي هغه نسجونه چې د خوب په وخت کې یې غوږ پټوي، لیږدول کیږي. Obstructive Sleep Sleep apnea کله چې د لوی هوایې الرې) اکثرا نسجونه د سترګو په شاوخوا کې، نرم نرمې او د ژبې اساسې په شمول (په جزایه یا په بشپړه توګه له مینځه وړل او د ساه کولو توان بندوي. هڅه دوام لري، مګر هوا د خولې له لارې د پوزې او خولې له لارې حرکت نه کوي. دا د وینې اکسيجن په کچه کې د کمیدو سبب کیږي او د خوب څخه ناڅاپي بیدارۍ د ساه ساه کولو پیل پیلوي.
د دې لپاره چې د خنډ کونکي نیټه اپینو (OSA) او د هغه نښې نښانې چې ځینې پیښیږي پیژندل شي، اجازه راکړئ چې د UpToDate څخه یو نقل وپیژني - د باور وړ بریښنايي طبي حواله چې د روغتیايي خدمتونو وړاندې کوونکو او ناروغانو سره ورته کارول کیږي. بیا، د دې معلوماتو په اړه ستاسو لپاره معنی د دې په اړه الندې لاندینۍ برخې ته دوام ورکړئ.
"د OSA لوی نښې نښانې لوړې سپکاوی، ستړیا، او د ورځې وخت سوخته دي .په هرصورت، ځینې خلک نښې نښانې نلري. د بیلګې په توګه، که چیرې شخص د بستر شریک نه وي، هغه د سنوار څخه خبر نه وي. خوبی د ډیرو لاملونو لرونکی دی او ډیری وختونه د کار کولو او عمر زیاتوالی ښیې .په نتیجه کې، یو شخص ممکن ورو ورو پوهیږي چې دوی ستونزه لري. یو بستر شریک یا میرمن اکثرا ناروغان د طبي پاملرنې غوښتنه کوي. یا له لاندې څخه زیات
- بې له خوبه خوب
- بیدارول د خوله کولو، ګازو یا خوله کولو سره
- د سهار سر درد، خولې خولې یا سترګې
- د قوي کولو لپاره ډیری وختونه وسوځول
- بې وزلۍ ناڅاپه، ګوتو
- د حافظې خنډ، ستونزمنتیا، لږ انرژی "
د نیند اپینا د علاماتو په اړه نور جزئيات
د خوبې سپینې ماڼۍ ترټولو ښکاره نښی نښانې د خوب په وخت کې د تنفس د خنډ سره تړاو لري. دا کیدی شي د لوړ غږ په څیر ولیدل شي، ټکول، یا د تنفس مخه ونیسي. هغه څوک چې دا نښې تجربه کوي ممکن د هغه څه څخه خبر وي چې څه روان دي. دا کیدی شي د دې حالت پیژندنه ستونزمنه کړي!
ځینې خلک د ګازو یا احساس احساس کوي لکه چې ساه نشي کولی. که تاسو په بشپړه توګه ژغورل نشئ، مګر، تاسو ممکن هیڅ څه یاد نه کړئ.
دا مهمه ده چې دا ومني چې تاسو کولی شئ د ساه کولو پرته لا اوس هم اپن واوسي. برسېره پر دې، څوک به ستاسو سره بل څه سم دروغ وي او ممکن د تنفس کولو په برخه کې نیمګړتیاوې په پام کې ونیسي چې د ډیری نرمې نیټې اپینو سره تړلې وي. د دې مسلو د پیژندلو یوازینۍ لاره د خوب له آزموینې سره ده.
دا د خوب د اپینو د تنفس مخه نیسي چې د خوب له ژورو مرحلو څخه بدلونونه راځي. دا د ناڅاپي خوب خوبیږي چې نوبت نه لري. ډیری خلک چې د سپینې ماڼۍ سره دي د تیز سرعت حرکت) REM (خوب نیسي. لکه څنګه چې خوب د خوب وړ دی، تاسو ممکن ستاسو د مثلث څخه ډیر پوه شئ او تاسو ممکن ځینې وختونه د تشناب ( نکتوریا ) څخه کار واخلئ. دا هم کولی شي خپل ځان د خوبۍ له امله د سایټ له امله رامنځ ته کړي، ځکه چې دا په زړه کې فشار راولي چې د شپې په اوږدو کې د سریو تولید زیاتوي.
کله چې په پای کې راځي، هغه خلک چې د خوب سپینې ماڼۍ لري احساس کوي چې دوی په ډیره بیړه ویده شوي. که تاسو ټوله شپه د خپل خولې له لارې تنفس کوئ، نو کیدی شي وچ او یا ستاسو سترګې په سهار کې زخم شي. ځینې خلک د خوب په وخت کې د کاربن ډای اکسایډ ساتلو له امله د سهار سر درد څخه شکايت کوي.
دا سر دردونه اکثرا د ورځی په لمړیو ساعتونو کې د عادي تنفس کولو پیل کیږي. داسې شواهدو هم شتون لري چې د خوب په وخت کې نیند اپوینه د غاښونو پیسو یا خولې پیژندل کیږي.
د ورځې په جریان کې، ډیری خلک چې د سپینې ماڼۍ سره لري د ډیرو ورځو لپاره خوب سره ستونزې لري. دا امکان لري چې په غونډو کې، په فلمونو کې، یا حتی د موټر موټر چلولو په جریان کې خوب کې خوب راشي. اوږدمهاله ناپاکونه کیدای شي پیښ شي او ناڅاپي وي. برسېره پردې، د خوب نشتوالي کیدی شي د غریب تغیراتو، د حافظې خوندیتوب، او مزاج ستونزې رامینځته کړي. په ځانګړې توګه، خپګان د مڼې د غوښې په نیغه اړیکه لري.
د نامناسب نیند اپینا څخه جدي پایلې
د دې نښې نښانې ترڅنګ، د ناڅاپه سایټ اپوینه جدي پایلې شتون لري. د وینې اپوینه کولی شي د کنټرول شوي لوړ فشار، ډایبېټز، اسالیل فابریکې، د زړه ناکامۍ، ټکر، او ناڅاپي مړینې کې مرسته وکړي. د دغو ټولو دلیلونو لپاره، دا مهمه ده چې د خوب د اپینو لپاره اغیزمنه درملنه ومومئ .
د
که تاسو اندیښنه لرئ چې ممکن تاسو د خوب اپینو څخه ویرې شئ، نو تاسو باید د مناسب ارزونې ترالسه کولو په اړه خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. د بورډ تصدیق شوي نیند ډاکټر ته راجع کول به ستاسو د نښې نښانې په بشپړه توګه ارزونه او احتمال د تشخیص نیولو مطالعاتو کې شامل وي. که چیرې څیړنه معلومه کړي چې تاسو اپوینه پاتی شوي، درملنه کولی شي هغه مرستې چمتو کړي چې تاسو اړتیا لرئ د خپل روغتیا او هوساینې ښه والی ته اړتیا ولرئ.
که تاسو شک لرئ چې تاسو ممکن یو څه نښې نښانې لرئ چې د ناڅاپه نیټه اپینو سره تړاو لري، رسیدنه وکړئ او هغه مرستې ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ. تاسو به خوښ شئ چې تاسو یې کړي.
غواړئ نور زده کړئ؟ د اپوډیټ موضوع وګورئ، "په لویانو کې په سپینو سپینو،" د اضافي ژورو طبي معلوماتو لپاره.
سرچینه:
> شایمت - ناراارا، ولفګنګ. "په لويانو کې سپينه. > اپوډیټ > ای.