د شپې په ماښام کې فشار، دماین پاکولو، او پیښو کولو حالت حالت سره مخ شو
د معیوبینو سپینه ماڼۍ ممکن د حیرانتیا نښې نښانې او د شرایطو نښې نښانې ولري. تاسو کولی شئ په هغه چا کې چې وزن یې پورته وي، په لوړ غږ سره راوباسي، او په وار وار سره د خوب څخه ډډه کوي. په هرصورت، ممکن نور نښې نښانې وي چې د ناروغۍ شتون شتون لري. د دغو بدیل نښانو په پام کې نیولو سره وګورئ او آیا اصلي لامل ممکن د ناڅاپه سایټ اپینو له امله وي.
ډیپلومات
د خوب سره د ستونزو او د موډل ستونزو سره دومره زیات تاوان شتون لري. په ځانګړې توګه ډیپلومات د نیند اپن سره یو پیاوړې ټولنه لري. دا کیدی شي د افسوس او غم په توګه څرګند شي، حتی د ژړا قضیې، مګر په خپګان کې نور موندنې هم شتون لري. ښايي په هغو فعالیتونو کې د ګټو ضایع وي چې پخوا یې خوښي وړ وې. ځینې خلک د هغه شیانو په اړه د جرم احساسات تجربه کوي چې دوی یې کړي یا یې ترسره کولو کې پاتې راغلي دي. د انرژی ټیټه کچه او کمزوری غلظت هم کیدی شي. اشتغال کیدای شي کم یا کم شي، په ترتیب سره د وزن ضایعات یا لاسته راوړي. ښایي حتی د ځان او یا نورو کسانو ژوبلۍ هم وي. کله چې دا نښې نښانې واقع کیږي، د نیند اپینو درملنه کېدای شي مرسته وکړي، مګر ځینې خلک ممکن اضافی درمل د درملو درمل یا تداوی ته اړتیا ولري. د خپګان، اندیښنې ، د شپې وژنې حملې، او د تنفس سربیره د سپینې ماڼۍ سره هم شتون لري.
ستونزمن فکرونه
نیټه اپن کولی شي د ورځې په جریان کې د روښانه فکر کولو په وړتیا باندې تاثیرات ولري. دا ځینې وختونه د "دماغ کوډ" په نامه یادېږي. د ناڅاپي تناسب یو ځل بیا اختصاصونه چې د شپې د ټوټې ټوټې کې واقع کیږي. لکه څنګه چې د یو چا سره د خوب سپینې ماڼۍ ته ځي، هوايي هوا له مینځه ځي، او یو لنډ ویشتنځی د تنفس د راټولولو لپاره رامنځ ته کیږي.
دا ویش پایلې په ډیر وخت کې زغم او د کیفیت خراب کیفیت نیسي. د خوب له جملې څخه یوه لویه دنده د دماغ په لارو کې د ملزونو پاکول دي، په شمول د نیوروټروترینر آینینزین . کله چې د دې ساتنه کار ګډوډ شي نو خوب به نوبت نه وي. دا کیدای شي یو څوک چې د سوډین اپینو سره احساس وکړي احساس کوي لکه څنګه چې دوی فکر کوي. د پایلې په توګه، د کمزورو متمرکز، د پام وړ مسلو (لکه ADHD یا ADD) سره ستونزې، او د یادې لنډې لنډیز ستونزې شتون لري.
بې خوبۍ
ستونزه د جوړولو یا ساتلو ستونزه ښايي په نارینه کې د نیند اپینو نښه وي. دا ناببرۍ د معاینې د وینې جریان یا د عصبي سیسټم بدلونونو کې چې تناسب اغیزمن کیږي کیدی شي کیدلی شي. په ډیری مواردو کې شتون لري چې په دې کې نیند اپونی د زړه ناروغۍ پایلې درلودې. دا ممکن د لوړ فشار، د زړه ناکامۍ، او حتی همایپلیپیدیمیا (لوړ کولیسسترول) کې مرسته وکړي. داسې انګیرل کیږي چې د خوب سایټ د سیسټمیک سوډان سبب ګرځي. د شپې د خنډونو د تنفس د تکرار اپوډیوس فشار، د اکسیجن په کچه کې د راټیټولو سره، د سوځیدو نښه نښه کوي. دا کیدای شي په مستقیم ډول د وینې رګونه اغیزمن کړي. برسېره پردې، ښايي د خپلواکو عصبي سيسټم اغېز وکړي چې د وينې جريان کنټرولوي.
د انټرنېټ لوړ لوړ فشار
د وینې سپینې د وینډوز لوړ فشار وده کې مرسته کوي. دا حالت، د هایپرټینشن په نامه هم ویل کیږي، کولی شي د منفي پایلو سبب شي لکه د زړه حمله یا ټکر . لکه څنګه چې پورته تشریح شوی، د خوب په وخت کې د خساره تنفس دوه ځلې اختصاص د اکسیجن کچه، د زړه په نرخونو کې کموالی، او د وینې فشار زیاتوي. د پایله شوی سوځیدنه ټول بدن اغیزه کوي. کله چې د وینی فشار د ژوند د بدلونونو یا درمل سره کنټرول ستونزمن وي نو خوبي باید د خوب له مطالعې سره د احتمالي دلیل په توګه وپلټل شي. کله چې یو سړی دری د وینې فشار درملو ته اړتیا لري او بیا هم خپل لوړ فشار د کنترول لاندې نه ساتي، 96٪ هغه فرصت دی چې هغه نیولې دي!
په خوشبختۍ سره، د دوامداره مثبت هوایي فشار سره درملنه ) CPAP ( کیدی شي د یو ویرې په توګه د وینی فشار کمولو لپاره اغیزمن وي.
بیرته راګرځول
که تاسو خپل ځان د شپې د ساه کولو لپاره ومومئ، دا ممکن د نیند اپینو نښه وي. دا حالت چې د نکتوریا په نامه یادېږي، کیدای شي په بیالبیلو حالتونو کې واقع شي: د بستر په نږدې کې د ډیرو مايعاتو مینځل، د ډیوریکیک درملونو لکه Lasix (furosemide)، یا په نارینه کې د بینو پروسټیکټ هایټروففي (BPH) کارول. دا د نیند اپا سره هم واقع کیږي. د خوب د ویش ویشل ممکن د دوریوریکیک هورمون (ADH) خوشې کولو المل شي. عموما، دا هورمون موږ ته د شپې څخه د پښو څخه مخنیوي کوي. کله چې دا خوشې شوی نه وي، تشناب ته ډیر ځله سفرونه ممکن شي. برسېره پردې، د سپینې ماڼۍ خوب کول ممکن د خوب خوب وګرځوي چې د شپې د شپیته ډډ ډک اندازې په اړه د پوهاوی المل کیږي، همداشان د تعقیب کولو المل کیږي. داسې شواهد موجود دي چې په زړه کې د منفي فشارونو له امله په زړه کې فشار راځي چې د سریال د پورته پورته شوي حالت په توګه د پام وړ کمولو لپاره د میتر خوشې کولو تاثیرات کوي. درمل ممکن په شپې کې د راتلو لپاره اړتیا کمه کړي.
د غاښونو پیس
د شپې د غاښونو کلینیک یا پیس کول کیدای شي د نیند اپن یو نښه وي. همدارنګه د بورجزم په نوم پیژندل کیږي، د غاښونو پیسنی نسبتا معمول دی او کیدای شي د 10٪ وګړو اغیزمن شي. په ځینو خلکو کې، کیدای شي په نیغ په نیغه په هوا کې د هوا د عضلاتو د پیاوړتیا او جبري د مخنیوی څخه ساتنه وکړي. دا د ژبی مخه نیسی، کوم چی د ټیټ جبری سره نښلول شوی، د هوایی ډګر له مینځه وړلو او بندولو څخه منع کوی. په مجموع کې، د هوایي ډګر ړنګیدل کیدای شي سره یوځای شي، او دا کېدای شي د لږو بختو برخو منځ ته راوړي ترڅو د اپینو غوږ ونیسي. له بده مرغه، د غاښونو پیسو کولی شي د غاښونو د انملیل زیانمن شي، د ټیمپورو مینډولر ګډ (TMJ) ستونزې او سر دردونه.
د کڅوړي خوب
کله چې سوځنه تازه نه وي، هیڅ اهمیت نلري چې څومره ترلاسه شي، دا د نیند اپن اشاره کیدای شي. د خوب ناکافي مقدار اکثرا د نیونې محرومیت نښی سبب ګرځي. په هرصورت، کله چې د خوب خوبی د خوب د اپینو څخه د ټوټه کولو له امله موافقه کیږي، ورته ستونزې هم رامنځته کیدی شي. په ډیره موده کې د خوب وخت نیسی په نیند اپین کې کیږي. دا کیدای شي په آسانۍ سره ناپاک واخلي. دا ډیری وخت د شپې خوب کې سوځیدل آسانه کوي، او د خوب سایټ لرونکي خلک کیدای شي په ثانیو کې د ساعته وروسته په ثانیو کې سوځ شي. دا به هم خطرناک وي، په ځانګړې توګه که چیرې د خوارځواکۍ په وخت کې د خوندیتوب په وخت کې خوب سوځي.
دلیل
د شپې وخت زړه کیدنه یا اسید ریډکس د نیند اپینو څخه نښه کیدی شي. ډیری خلک چې پدې پیښو کې تجربه کوي د ورځی وخت ګاسټرو - اسففالیل ریګلوکس ناروغۍ) GERD (لري. د نسج یوه عضلاتي حلقه ده چې د Lower esophageal sphincter په نوم یاديږي چې د معدې محتويات مخنیوي کوي، په شمول د امیګاګس ننوتل. esophagus د عضلاتو ټیوب دی چې د سږو څخه لیږل کیږي. کله چې سپوږمکین ضعیف وي، نو دا ټیوب په بشپړه توګه نزدې نشي کولی او دا د ریفسکس او خټکو المل کیږي. د سایټ اپینو په وخت کې د هوا ویجاړ کولی شي منفي فشار رامینځ ته کړي چې د معدې محتويات په ځان کې راوړي. له همدې کبله په شپه کې د خندا یا رڼا، په تیره بیا کله چې دوی د خوب په وخت کې د خولې کولو یا خوله کولو نسخه راپیدا کوي، ښايي دا ووایي چې نیند اپن موجود دی.
ویده کول
دا کیدی شي د خوب د اپینو د عجيب نښو څخه وي. د غیر غیر معمولی خوب نیولو چلند، یا پاراسومنیانا، د خوب وینځل کول کیدای شي د نیپال اپینو نښه. په واقعیت کې، نور پیښې لکه د خوبۍ (سپنیلولو)، خوبي خواړه ، او نور چلندونه او حرکتونه کیدای شي د خوب نیولو غوښتنه وکړي. د بیلګې په توګه، د غوږ وختي خوځښت ممکن د تنفس بیا پیلولو هڅو ته اشاره وکړي او ډیری وخت د خوبې د اپینو درملنې سره لاړ شي. ډیر پیچلي چلند ممکن رامنځته شي کله چې د شعور حالت خراب شي. د ټولو سترګو یا خوب په پرتله، دماغ ممکن یو مخلوط دولت ولري چې په هغه کې ژغورنه او خوب په یوځای کیږي. د دماغ یوه برخه چې شعور او حافظه کنټرولوي خوب به په سمه توګه پاتې وي پداسې حال کې چې هغه حرکت چې کنټرول کنټرولوي لکه چلول به فعال وي. د پایلې په توګه، یو څوک چې د خوب له ډکولو سره ممکن وي، د خوب خونه پریږدي (یا حتی کور) د بیا ځای په ځای کیدو سره. نیټه اپن کولی شي د خوب نیټه وپلوري، په احتمالي احتمال سره دا مخلوط دولتونه رامینځته کوي او دا پیچلي چلندونه رامینځته کوي.
وچ خوند او ډولولګ
کیدای شي دوه متضاد موندنې کیدای شي د خوب سایټ وړاندیز وکړي: وچ خولې او ډوډول. خوله خوله ډیری وختونو کې واقع کیږي کله چې د ناروغ انتقال بند شي او خوله تنفس کیږي. دا کیدی شي د الرجز، د ویجاړ شوي ناک سټمم یا حتی د سړه له کبله وي. که تاسو د شپې د خولې سره د وچ شیخ سره وخوځئ او یا د ګلاس اوبه سره ویده شئ، نو دا ښایي وړاندیز وکړي چې تاسو د خوب د نیولو لپاره خطر کې یاست. د خولې له لارې تنفس اکثرا د لوړ غږ اوچت کیږي او ممکن په خوب کې د هوایي لاری له مینځه وړلو کې مرسته وکړي. لږ تر لږه غیر متوقعه، ډوډۍ کول ممکن ورته وضعیت وړاندیز کړي. ډوډول کولو ډیری وختونه رامنځته کیږي ځکه چې خوله د خوب په وخت کې پرانيستل کیږي، د لوازمو سره د خولې له کونڅو څخه د تکمیل لپاره وړیا ده. له دې امله، وچ وچ خولې او د خولې کولو دواړه کولی شي د خولې تنفس شتون او د خوب د اپینو لپاره خطر وي.
د کلام څخه
نیټه اپن یو ډیر عام حالت دی چې د خوب خوب خوب کوي او کیدای شي دواړه متوقع او غیر متوقع پایلې را منځته کړي. دا نښې ممکن هغه څوک نه وي چې تاسو یې د نیند اپن سره فکر کوئ، مګر دوی یقینا کولی شي وضعیت وړاندې کړي. په خوشبختۍ سره، اغیزمن درمل موجود دي چې کیدی شي تاسو سره مرسته وکړي او ښه احساس وکړي. که تاسو اندیښنه لرئ، د بورډ لخوا تصدیق شوې نیند ډاکټر لخوا ارزونه وکړئ ترڅو معاینه وکړي او درملنه پیل کړي.
سرچینې:
کولپ، این. "په دوامداره طبی اختالاتو کې د خنډ کونکي نیند اپینو اغیزه." د درملنې کلی کلینیک ژورنال . 2007 74: 1.
> کرریګر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." ایلسیریر ، پنځم نسخه، مخ 502-503.
> لوشن ایګ، پیریکوکوکی ایس ایم، مینټ ای، او ایل . "د نشه یي توکو ضد مقاومت کې د ناپیژندل شوي نیونې اپینو لوړه کچه." J Hypertens . 2001: 19: 2271-2277.
> اوکسینبرګ، اې، آرون، ای. "د خنډونو د نیند اپینو پورې تړلی سوډیزم: د هوایی دوامداره دوامداره فشار تاثیر." سوډ میډ 2002 نومبر؛ 3 (6): 513-5.
> Peppard، PE، Young T، Palta M، Skatrud J. "د خوب د تناسب تنفس او لوړ فشار تر مینځ د اتحادیې راتلونکی مطالعه." اینګګ می میډ . 2000. 342: 1378-1384.
> شهار ای، ویټنی CW، Redline S، et al . "د سوډان بې وزل شوي تنفس او د زړه ناروغۍ: د نیند زړه د روغتیا مطالعې تیری برخې پایلې." د ام جی تناسب د پام وړ پاملرنې میډ . 2001. 163: 19-25.