د سرکلیک تنفس کولی شي د لوړو الوتکو پیاوړي کول
سوډ اپن یو عام اختالف دی چې د تنفس په وخت کې د ځنډ المل کیږي پداسې حال کې چې زیانمن شوی کس خوب وي خوب دی. دا ډیری وخت د لوړو هوایي الرو له مینځه وړل دي، او دا کیدی شي لوی روغتیايي ستونزې رامینځ ته کړي . دا ډیری وخت د درملنې دوامداره مثبت هوایي الرې، یا CPAP لخوا کیږي، مګر دا تل تل برداشت نه کوي. په واقعیت کې، اطاعت د درملنې یو لوی خنډ دی چې کله کله ځینې نه شي کوالی.
د CPAP لپاره یو وړاندیز شوی بدیل د اصلي اصلي وسیله لوبولو لپاره زده کړه ده چې د دویجریدو په نامه یادیږي.
Didgeri-What؟
Didgeridoo د باد وسیله ده چې د آسترالیا شمالي هیوادوالو ترمنځ عام دی. دا یو سلنیلر، لرګی وسیله ده چې کیدای شي له 3 څخه تر 10 فوټرو پورې وي. دا د 1500 څخه زیات کلونو لپاره لوبې شوي او په دوديزه توګه د یوکالیپتوس یا بانس څخه د بیزوا د خولې سره جوړ شوي. د کریګیډ ډیر ډیری عصري نسخه د پیویسی پائپ او د اوبو ټپ څخه جوړیدای شي، او دا امکان لري چې خپل ځان وساتئ.
یوازې د ساه ساتنه
Dogeridoo د سرطان تناسب په نامه د تنفسي ځانګړي تخنیک سره لوبیدلی دی. پدې کې د پوزې له لارې تنفس کول شامل دي پداسې حال کې چې د خولې څخه هوا د ژبې او ګلو څخه کار اخلي. د هډوکو تمرین به د دوامداره بې پیلوټه الوتکو تولید وکړي چې یو مهارت لرونکي لوبغاړی کولی شي تر هغه چې دوام ولري، د هوا عرضه کولو سره دوام وکړي.
ستاسو د واپپپ پیاوړتیا
د سویس په مطالعه کې چې په برتانیا کې میډیا ژورنال کې خپره شوه، وموندل شوه چې د دوی په منځ کې د منځګړیتوب مخنیوی نیټه اپینو لپاره اغیزمنه بدله درملنه ده. دا داسې انګیرل شوې وه چې د سر تناسب تخنیک ممکن د سرې هوا د عضلاتو سر ته وده ورکړي او د نیونې اپینو کې عام ناباوره کمه کړي.
پنځه پنځوس ناروغان په دې مطالعه کې ثبت شوي، درس ورکړل شوي، او په څلورو میاشتو کې په کور کې تمرین کول.
پایلې څه دي؟
د زده کونکو نومول شوي مضامین په ورځ کې نږدې 25 دقیقې، په هره اونۍ کې 6 ورځې تمرین کوي. د کنترول ګروپ سره پرتله، د ورځې وخت سوځیدنه او د اپینو-هایپینا انډیکس) یا د هوایي لارې شمیره په هر ساعت کې راټیټه شوې (د پام وړ پرمختګ شوې. د دوی ملګري هم د لږ خوب نیولو راپور ورکړی. په داسې حال کې چې د خوب په کیفیت کې د اندازه کولو وړ اغیزه نه وه.
یو اغیزمن بدیل؟
له همدې امله، دا څیړنه ښیي چې منظم منظم کار کول په خلکو کې د منځګړیتوب مخنیوی نیټې سره په اغیزمنو تماسونو کې چلن دی، د ناروغۍ ځینې تدابیر ښه والې کوي. داسې ښکاري چې ځینې ناڅاپي سوډان نیسي اوس هم دوام لري. د $ 10 ارزښت څخه کم مواد، او د سګرټ تنفس د تخنیک زده کولو لپاره یو څه تمرین، دا ممکن د هغو کسانو لپاره ممکنه بدیل وي چې د CPP ماشینونو برداشت نشي کولی.
سرچینې:
څنګه کولی شو ډیزیریدو
خپل ځان ډاډرډیډ جوړ کړئ
پوهان ایم. "Didgeridoo د خنډونو د نیولو د اپینو سنډوم لپاره: د بدیل درمل په توګه لوبه کوي: نا ارامه کنټرول محاکمه." برتانوي طبي ژورنال . 2006؛ 332: 266-270.