ډیر اندیښنه د اندیښنې سبب کیږي
کله چې فشار ستاسو د ژوند څخه ساتي، نو ممکن تاسو ته ستونزمن وي چې پایله یې اندیښنه وخورئ. دا کیدی شي د دوامداره اندیښنې یا تاو تریخوالي څرګندونه وکړي چې ستاسو عضلات به پری نشي. د اضطراري ناروغۍ عمومي درمل څه شی دی؟ فشار یا اندیښنې څنګه خوب په خوب اغیزه کوي؟ دا څنګه د بې خوبۍ سره مرسته کوي؟ د فشار، اندیښنې، او خوبونو په منځ کې د اړیکو په اړه زده کړه.
د اندیښنې عمومي درمل څه شی دی؟
هیڅکله ستاسو په ژوند کې سټیشن نشته، فشار یو عام دی. دا کیدی شي اندیښنې رامینځ ته کړي چې لاړ نشي. که دا ستونزې ستاسو د وړتیا په وړاندې مقاومت زیاتې کړي، نو دا به سخت وي چې په ورځ کې کار وکړي او په شپه کې خوب کول ناممکن دي. د عمومي اندیښنې نښی څه دي؟
که څه هم 18٪ خلک په یوه کال کې د اندیښنې شکایت کوي، د اندیښنې عمومي درمل (GAD) لږ عام دی (اټکل کیږي چې د 3٪ خلکو پیښې واقع شي). دا د نارینه وو په پرتله دوه برابره میرمنې اغیزه کوي. GAD یو اوږدمهاله، خورا زیات، او پراخه اندیښنه یا اندیښنه تعریفوي چې لږترلږه 6 میاشتې دوام لري. دا د نه نه زیات ورځې شتون لري. برسېره پردې، اندیښنه چې مشخصوي دا حالت د ژوند ډیری اړخونه اغیزمن کوي، په شمول د کار یا ښوونځي په شمول نور فعالیتونه. دا اندیښنه د کنترول لپاره ستونزمنه ده. د GAD سره ډیری نور نښې شتون لري، په شمول:
- بې ثباتي یا احساس "احساس"
- اسانه تغذیه
- کمزوری حاکمیت
- ناڅاپه
- د عضلاتو فشار
- د انډیا یا ناڅاپي خوب نیسي
GAD یو دوامداره حالت دی او دا په لږترلږه توګه په خپل ځان کې پاتې کیږي. دا ډیری وختونه ویزا او طبیعت لري، ځینې وختونه چې ښایي دا به ښه یا بد وي. دا ډیری وختونه د خپګان سره ګډ وي . GAD په خوب کې مهم اثر لري.
سختۍ، اندیښنه، او د پایله راوړونکي انډیا
هغه اندیښنه چې د GAD مشخصوي مشخصات د خوب له خوب سره مخ کیږي او د بې خوبۍ المل کیږي. دا غیر متوقع نه ده. اندیښنه ممکن د ارسوال په نوم د غبرګون د غیر مناسب زیاتوالي په توګه وګڼل شي. داسې انګیرل کیږي چې زړور پرمختګ شوی چې موږ ته ګواښونو ته خبرداری ورکړو، ترڅو موږ مناسب ځواب ووايي او ځان وژغورو. دا د مرستې لپاره کله چې بوی لرونکی سینګونه غصب وي ګټور دي. په هرصورت، کله چې دا سیسټم غیر مناسب وي، نو منفي پایلې شتون لري.
د خوب مخنیوی د هغو مهمو ستونزو څخه دی چې کیدی شي وده وکړي، د GAD سره 56-75٪ خلک اغیزمن کړي. د سږ کال په څیر د غوږ په څیر فکر وکړئ. دا ستاسو پاملرنه کوي، تاسو ته راځی او یادونه وکړئ. دا ستاسو د اعصابو په اړه هم یو څه توپیر لري. کله چې د شپې له لارې بڼ تړل کیږي، نو خوب باید ویده شي. دا کیدی شي د خوب سودل، په خوب کې وي او یا هم ویده شي چې په ساده ډول د ریفریش کولو وړ ندي. دا په ټولیز ډول د اندامیا په نامه یادېږي.
هغه اندیښنې چې د اندیښنې او تاوتریخوالي زیاتوالي سبب کیږي ښايي لومړی ځل ته راشي چې د شپې له خوبه ډډه وکړي. یوځل چې د ورځې مصارفو له مینځه وړل کیږي، ستاسو د ژوند، مالي مرستې، یا اړیکو په اړه اندیښنې ممکن سطح ته راشي.
هغه ستونزه چې په خوب کې وي خوب کولی شي په راتلونکې ورځ کې د تاثیراتو په اړه خپل اندیښنې له منځه یوسي. د خوب څخه محروم کول ممکن نورې ستونزې رامینځته کړي چې اکثرا GAD مشخصوي، په شمول د تمرکز او مزاج ستونزې.
کله چې د GAD سره د خلکو خوب خوبیږي، ځیني موندنې شتون لري چې د انډیا د تشخیص سره سم لیدل کیږي. د رسمي تشخیصی مطالعې، چې د پولیسومنومیت په نوم یاديږي، به د خوب ځنډیدلو زیاتوالی) د هغه وخت وخت نیسي چې وخت نیسي (او د خوب له پیل څخه وروسته ډیر ژوندی وي. د خوب ټوله کچه کمه شوې ده. هغه کسان چې GAD سره کیدی شي د سهار بیړني حالت ولري، یو نښې نښانې چې ډیری وختونه یې خپګان رامنځ ته کوي (کوم چې د REM نیند ډیر چټک ښکارندوی کوي).
د عمومي اندیښنې د ناروغۍ درملنه
د اضطراري اختالط درملنې درملنه د هغو کسانو سره ورته دي چې په نورو اندیښنو اخته کې کارول کیږي. دا طریقه په عمومی ډول د درملو کارول، د سنجویي چلند چلند، او د آرامۍ تخنیکونه سره یوځای کوي. لکه څنګه چې GAD اکثرا یو اوږدې مودې حالت لري، کېدای شي په ډیرو کلونو کې اوږدې درملنه ولري.
د اندیښنې د لرې کولو لپاره Benzeniazepines ترټولو معمول کارول کیږي. په ځانګړې توګه، الپرازولم او کلونازپام اکثرا توضیحيږي. که څه هم دا درمل د بې خوبۍ اوږدې مودې درملنې لپاره سپارښتنه نه کوي، دوی کولی شي په کلکه مرسته وکړي چې د اندیښنې مخه ونیسي. برسېره پردې، انتخابی Serotonin ریپټیک انفیکټرینټ (SSRIs) لکه وینلافیکسین کارول کیږي.
د معلولیت لرونکي چلند درمل د GAD اداره کولو لپاره خورا اغیزناک دی. دا درملنه اکثرا د ځانګړو روزل شوي ارواپوهنهانو یا رواني پوهانو لخوا اداره کیږي. دا په زاړه هغه غوره درملنه ده چې کیدای شي د بینزډیزیاپیپین درملو څخه د ناوړه منفي اغیزو څخه رنځ وي، په شمول د زیان رسېدونکو سیلونو خطر.
د هغو کسانو لپاره چې د نا قانونه اندیښنې او اندیښنې څخه ډک وي، په ځانګړې توګه که د اندامیا دا پایلې، ستاسو د لومړني پاملرنې ډاکټر سره خبرې کول پیل کړي چې ممکن د رواني ناروغۍ لپاره راجع کولو سپارښتنه وکړي.
سرچینې:
دماغي ناروغیو تشخیص او احصائیه الرښود) DSM-IV (، د امریکایی نفسیاتي مطبوعاتو ، څلورم چاپ، 1994.
کریجر، MH او ال . "د خوبې صحي اصول او عمل." کارپوهان ، پنځم چاپ، 2011، مخ 1477-1478.